1贺辰、推遲滿足感
拖延癥是怎么來的煎殷？
假設(shè)自己有一堆任務(wù)，很多人一上來就先把較為輕松的事情做完了喊崖，然后遲遲不想去碰對(duì)自己而言相對(duì)復(fù)雜的任務(wù)挣磨，直到最后時(shí)間來不及了雇逞，才痛苦的把任務(wù)完成。
學(xué)會(huì)優(yōu)先完成復(fù)雜的任務(wù)是對(duì)抗拖延癥的有效辦法之一茁裙，先啃掉難啃的骨頭塘砸，其他的就都不是什么事兒了！
先做難的晤锥，把起點(diǎn)抬高掉蔬，簡(jiǎn)單的事自然不在話下。如果先做簡(jiǎn)單的矾瘾，一件事比一件事難女轿，就是一直在給自己加大難度，一直在走上坡路霜威，增加痛苦谈喳。
先做難的事，再做簡(jiǎn)單的戈泼，拒絕拖延婿禽！
2、沖突
非常不喜歡別人把他的意志強(qiáng)加我我的身上大猛，那樣讓自己太難受了扭倾。
我的室友，和他在一起其實(shí)比較壓抑挽绩，其實(shí)我也是一個(gè)比較壓抑的人膛壹，兩個(gè)壓抑的人在一起就更壓抑了。
他說唉堪，我喜歡把我的毒雞湯灌給他喝模聋，他也喜歡用他的價(jià)值觀強(qiáng)奸我的思維，讓彼此就感覺很痛苦唠亚。
比如今天中午吃飯链方，他說這個(gè)粉不好吃，還加了一句灶搜，你就不應(yīng)該打的祟蚀。
自己一定要成為一個(gè)有自我主見，敢于做自己的人割卖，不喜歡做的不是自己前酿，也不希望自己繼續(xù)去給別人灌輸自己的思維。出現(xiàn)這樣的情況和自己斷然分不開鹏溯。
少說多做罢维，做了再說！
3丙挽、不做無謂的擔(dān)憂
最近女朋友發(fā)消息的時(shí)候少了言津，她是不是不喜歡我了攻人？
最近朋友不怎么主動(dòng)找我玩了，他是不是討厭我了悬槽？
無謂的擔(dān)憂害人害己怀吻，如果擔(dān)憂，就去證實(shí)初婆，不做無謂的猜測(cè)蓬坡，損害自己的健康，浪費(fèi)自己的精力磅叛。
很多情況并沒有那么糟糕屑咳，只是我們自己在杞人憂天而已。
如果動(dòng)不動(dòng)就擔(dān)心啥事兒了弊琴，那說明自己太閑了唄兆龙，閑的蛋疼，快去找事兒做吧敲董。
