當(dāng)我們決定要利用下班后這段時間來進(jìn)行寫作時，我們就需要有針對性地來調(diào)整自己的生活安排靠瞎。
課程的第1課蹂楣，主要從時間和精力管理兩部分來教我們?nèi)绾蝸砀玫乩孟掳嗪蟮倪@段時間。
首先蚯窥，在我們做任何事情之前，我們都要有一個目標(biāo)塞帐。我現(xiàn)在的目標(biāo)就是拦赠，通過從今天起每一天的堅(jiān)持練習(xí)，在2017年過去之前寫出一篇能上首頁的或閱讀量過一千的文章葵姥。
01 時間管理
1.凡事要提前完成荷鼠，不要非拖到截止期限快到了再去做。
這樣做的好處就是榔幸，提前完成了允乐，心理上就感覺輕松了，不會因?yàn)橛X得還有事沒做完而感到焦慮削咆。還有就是牍疏，提前做好了，我們也就能有更多修改的時間拨齐，就能使我們交上去的東西是可以直接拿來用的鳞陨，與此同時，提前完成了奏黑，我們也能獲得極大的滿足感炊邦。
于我而言呢编矾，在寫文章上，可以在白天上班的閑暇時間里開始讀素材想主題馁害，如果時間寬裕的話就開始寫吧窄俏，不用非得等到下班回家了再開始寫，提前寫可以留給自己更多的修改時間碘菜。周末的時候可以多些一篇凹蜈，以備臨時加班等緊急情況。
2.列每日To do list清單
在每晚臨睡前忍啸，想想明天需要做什么仰坦，列到手機(jī)清單上去。
3.消除事情排列焦慮癥
我們總是妄圖在一天的時間里去做成所有的事计雌，想要讀書悄晃，還想要聽課，還要練字凿滤，還要寫文章等等妈橄。如果你在一天里給自己安排了太多學(xué)習(xí)成長類的計劃項(xiàng)目，你就會覺得很焦慮翁脆，在做一件事的時候眷蚓，總會想著趕緊做完這件事然后去做下一件，這樣的計劃安排會讓我們失去了做這件事的意義反番。
所以沙热，不要把每一件事都安排在每一天的計劃中，我們可以今天讀書罢缸，明天聽課篙贸，后天寫文章，只要你覺得這樣安排可以讓你專心于做事上枫疆，那就是OK的歉秫。
4.養(yǎng)成工作的習(xí)慣
每天需要做些什么事，什么時間來做养铸，最好要形成一個習(xí)慣。
我們經(jīng)常以心情不好或者沒有靈感這類的理由把本應(yīng)現(xiàn)在去做的事拖到了以后轧膘，沒心情和沒靈感钞螟，難道就可以成為我們拖延不去做的理由嗎？
做事不能全靠心情或靈感谎碍，把控制和自由的權(quán)利給了不可控制的因素鳞滨，可能什么都做不成。
5.善于運(yùn)用別人的力量
每個人都有自己所擅長的蟆淀，有的時候即使你花了很多的時間和精力去研究如何去做一件事情拯啦，可能依然比不上別人所做的澡匪，所以，為何不去借助別人的力量的褒链。
要舍得分一杯羹給別人唁情。
6.關(guān)于拖延癥
在需要做一件事的時候，如果我們不想做甫匹，想拖著甸鸟。不妨試著去把這件事給分解成一件件小事，從小事入手兵迅，來慢慢帶動起自己做事情的節(jié)奏抢韭。
在這里，貼上句勵志語錄：
如果你賺錢都需要別人催著打著推著你恍箭，那你就活該窮刻恭。
02精力管理
1.體能管理
三餐記得不要吃太多，因?yàn)槌远嗔巳菀资刮覀兎咐А?/p>
平時要養(yǎng)成健身的習(xí)慣扯夭。
另外鳍贾，早起或者熬夜之類的習(xí)慣，要因人而異勉抓，不必去模仿別人贾漏，記住，一定要讓自己睡足了藕筋，這樣才能有足夠的精神纵散。
2.情緒管理
要養(yǎng)成樂觀的習(xí)慣，樹立積極的心態(tài)隐圾，遇到事的時候伍掀，學(xué)著用“試試看”替換“我不行”。
保持學(xué)習(xí)進(jìn)步和充實(shí)的狀態(tài)暇藏，這樣的生活能夠讓你慢慢變得迷之自信蜜笤。
3.精力管理
對無效的社交說“不”
早上精力好，可以先做難做的大事盐碱；晚上精力差些把兔，就先把數(shù)量較多的小事給做了。
嘗試使用“番茄工作法”：工作25分鐘瓮顽，休息5分鐘县好。
