2022.8.26

34.我卡住了。沒有人教我如何走出來燃异，我大概一輩子都會卡在這里携狭。

親愛的“我卡住了，沒有人教我如何走出來回俐，我大概一輩子都會卡在這里”信念逛腿，我看見你了，我知道你是從過去的故事中而來仅颇，是我經(jīng)歷的一部分单默。你在這里提醒我，要我透過你去學(xué)習(xí)忘瓦。

你也只是來提醒我的搁廓，并不是來害我的，過去的我一直覺得你是害我的，是你和你的“親人們”讓我不好的境蜕。我卡住了蝙场，我被困在這里，沒有人幫我粱年，沒有人教我售滤，我也不知道要如何走出來。

此刻逼泣，我感覺趴泌，我的內(nèi)心有很多的迷茫和委屈。

迷茫的是拉庶，我不知道為什么會是這樣嗜憔，我為什么會卡在這里，為什么氏仗，為什么吉捶，為什么？

很多很多的為什么將我淹沒皆尔，我?guī)缀跻舷⒍懒四盘颍冶豢ㄗ×恕Ｎ也恢廊绾螏椭约骸?/p>

我卡住了慷蠕，沒有人幫我珊拼，真的沒有一個人可以幫我。

沒有人幫我流炕，沒有人幫我澎现，沒有人幫我，我好孤獨呀每辟。我這是怎么了剑辫，怎么又是孤獨呢？我很害怕孤獨嗎渠欺？我都孤獨了多久了妹蔽。我是真的害怕孤獨嗎？我有那么害怕嗎挠将？

我如果是在迷霧中穿行胳岂，其實也沒有關(guān)系的不是嗎？迷霧終究是會散去的舔稀，不是嗎旦万？

如果迷霧會散去，我就在迷霧中慢慢地行走镶蹋，慢慢地等待迷霧的散去不就可以了嗎？我不用著急的呀。迷茫也好贺归，清晰也好淆两，也只是生命中的一個階段的一種狀態(tài)而已，有那么需要害怕嗎拂酣，有那么著急著要出迷霧中出來嗎秋冰？真的不用的擔(dān)心的，所有的迷霧都會散去的婶熬，即使沒有人領(lǐng)路剑勾，天會晴，霧會散赵颅。

讓我感覺到委屈的是虽另，我被卡住了，沒有人教我如何走出來帶給我的委屈饺谬，委屈的背后是想要幫助捂刺、支持和愛。

我想要的是好好地被愛募寨。

孤獨中的迷茫族展、委屈背后的缺愛，終究是呼喚愛拔鹰。

我被卡住了仪缸，沒有人幫我，沒有人教我列肢，沒有人救我……都是在呼喚：我想要愛恰画，我想要很多很多的愛，我想要很多很多很多很多的愛例书。

沒有人愛锣尉，不是真的；

沒有人幫决采，也不是真的自沧；

沒有人救，也補水分的树瞭；

……

是自己誤解了別人拇厢，也誤解了自己。

此刻晒喷，我感覺孝偎，我找到了木馬程序的根源，我的內(nèi)在小孩太缺愛凉敲，太想要愛了衣盾。因為過去的一些經(jīng)歷感受不到愛寺旺，因此，“我被卡住了势决，沒有人幫我”是來提醒我阻塑，我內(nèi)在小孩太缺愛，希望我可以好好地愛自己的內(nèi)在小孩果复，多關(guān)注內(nèi)在小孩陈莽，用自己的方式養(yǎng)好內(nèi)在小孩，不要忘記內(nèi)在小孩的存在虽抄，不要忽略內(nèi)在小孩的需求走搁。

親愛的內(nèi)在小孩，我看見你了迈窟，我感受到你了私植，我知道你缺愛，一直都想要很多很多的愛菠隆。

親愛的內(nèi)在小孩兵琳，是的，最近一段時間我忽略你了骇径，你用了很多的方式提醒我回來看看你好好地愛你躯肌，我很多時候假裝沒聽見沒看見，忙著滿足小我的欲望破衔，忽略你了清女。

我把《把自己活成一個好故事》里面那段讀給內(nèi)在小孩的話說給你聽啊。

親愛的內(nèi)在小孩晰筛，我知道嫡丙，你很想要很多很多的愛，你需要很多很多的愛读第。

我的父母曙博，出于他們自己的各種原因，沒有給到你全然的怜瞒、臨在的父泳、有聯(lián)結(jié)的愛與陪伴，那不是你的錯吴汪，不是你不夠好惠窄，不是你不值得被愛。

只是因為漾橙，他們也沒有被他們的父母全然愛過杆融，他們內(nèi)在也有一個沒被愛夠的內(nèi)在小孩。

所以霜运，請你停止自我攻擊脾歇，停止怨恨蒋腮，好好地愛自己，親自愛自己吧介劫。

這是每個靈魂都需要在人間靠自己修行的功課徽惋。

你自己有的，才能給別人座韵。

愿你成為愛，滋養(yǎng)自己踢京，也將愛輻射出去誉碴。

親愛的內(nèi)在小孩，我看見你瓣距，我感受到你了黔帕，我知道你的辛苦、你的努力蹈丸、你的不容易成黄，你的付出甚至是犧牲，沒有誰比我更了解逻杖、更懂你的需求奋岁、更知道你心中的苦悶和困頓了。

親愛的內(nèi)在小孩荸百，我懂你闻伶，我真的很懂你，只是我為了眼前的事情總是忽略你够话，沒有時刻關(guān)注你的需求蓝翰，沒有好好的照顧你。

對不起啊女嘲，我很多次都說過要好好地愛你的畜份，可是我做的不好，沒有照顧好你欣尼，我食言了爆雹。

請你原諒我吧，我說過會好好照顧你的媒至，這一次顶别，我一定當(dāng)回事。

透過養(yǎng)小寶寶拒啰，好好地養(yǎng)你哈驯绎。

其實，我也不是不關(guān)注你谋旦，也不是不照顧你剩失，是吧屈尼。我知道你也不會跟我計較的。

同時拴孤，我知道你很委屈脾歧，我對你關(guān)注不夠。

是的演熟，真的是對你關(guān)注不夠鞭执，只是說要關(guān)注自己照顧你是遠遠不夠的，沒有完全落實在每一日每一日的行動中芒粹。

親愛的內(nèi)在小孩兄纺，此刻，你想讓我怎么照顧你盎帷估脆？

請你好好休息，照顧好身體座云，也關(guān)注我的需求疙赠，在我不開心的時候，空出來一些時間陪陪我朦拖，跟我說說話圃阳，讓我的心里好受一些。?

當(dāng)你這樣跟我說的時候贞谓，我感受到你內(nèi)心的善意和真誠限佩，你并不是對我有很多的要求，只是在你感覺到難過的時候裸弦，希望我可以陪陪你祟同。

我這段時間陪你的很不到位，我忽略你很多理疙，這一點我一定注意晕城，從今天開始，我一定會多關(guān)注你的窖贤。一定理解你砖顷、關(guān)心你，好好地陪著你赃梧。跟你說說話滤蝠。

你的要求并不多，我能做到滿足你授嘀。

當(dāng)我陪伴了一會我的內(nèi)在小孩的時候物咳，我感覺到“我卡住了。沒有人教我如何走出來蹄皱，我大概一輩子都會卡在這里览闰⌒痉簦”這條信念是來提醒我：

第一，我需要好好地陪伴我的內(nèi)在小孩压鉴，不能總是忽略她的需求和感受崖咨；

第二，我看到了自己向外求的一個模式油吭，希望有人可以教我击蹲，有人可以救我；

第三上鞠，我感受到了自己內(nèi)在的一些聲音际邻，不僅是有委屈和迷茫，還有不放棄和努力芍阎，希望自己幫助自己走出來的心意，以及在做的事情缨恒，還有比這些多得多的部分谴咸。

此刻我感覺，我看見自己了骗露，這個當(dāng)下我跟自己同在了岭佳。

寫到這里長長地呼出了一口氣，我的呼吸慢慢地均勻了萧锉。體驗到跟自己同在的踏實和安定感珊随。

我的內(nèi)在小孩其實是一個非常懂事、安穩(wěn)的小孩柿隙，內(nèi)心有很多的委屈和隱忍叶洞，希望我可以看見她陪著她，給她很多很多的愛禀崖。

她不在渴求外在有人給她什么衩辟，只是希望我可以多看看她陪陪她，在她感覺到孤獨波附、害怕和焦慮的時候艺晴，在她擔(dān)心糾結(jié)和迷茫的時候，希望我可以放下一些事情來陪陪她掸屡。

她相信我是有能力陪著她走出來的封寞，她一直都很信任我，對我有很多的包容和理解仅财。只是她還是一個孩子狈究，希望我陪著她慢慢長大。

她長大了满着，她就有力量了谦炒，這樣更有助于我做自己想做的事情贯莺，活自己想活的樣子。

其實我想說的是宁改，“我卡住了缕探。沒有人教我如何走出來，我大概一輩子都會卡在這里还蹲〉模”這條木馬程序的書寫讓我感受到，我是有能力的谜喊，我是有力量的潭兽，我能幫助自己走出來，無論有多卡都沒有關(guān)系斗遏，也不用外求山卦，如果有外援是好的，如果沒有一點關(guān)系都沒有诵次。不用刻意求助外援账蓉。

其實我想對自己說，親愛的自己逾一，你是有能力幫助自己的铸本，我卡住了，沒有人教我如何走出來遵堵，大概一輩子都會卡在這里箱玷，只是我對自己的一種誤解，我對他人的誤解陌宿，事實上根本就不是這樣的锡足。

被卡也只是暫時的，我有能力幫助自己解脫限番；

即使被卡舱污，也沒有關(guān)系，不會被一直卡住的弥虐，總會有走出來的時候扩灯，根本就無需擔(dān)心和害怕；

不是沒有人教我霜瘪，而是珠插，我自己拒人于千里之外的神情或者言行，讓我感受不到有人幫我颖对；

會一直被卡在這里捻撑，是一點可能性都沒有的，都是我自己無意識夸大了自己對自己的誤解。