每個(gè)人都有最自然的自律力量扛施，這個(gè)力量的成長(zhǎng)需要愉悅的心情，不要自我折磨涛菠，要放松莉御，不要擰巴。

1.平時(shí)工作是不是會(huì)有經(jīng)常被打擾的情況呢俗冻？

回想一下礁叔，自己平時(shí)工作被打擾都是一些什么情況呢？是上司突然給你交代任務(wù)迄薄？是突然有同事來(lái)問(wèn)你工作事宜琅关？還是突然有相關(guān)會(huì)議讓你去參加呢？

那你平時(shí)遇到這種情況會(huì)有什么反應(yīng)呢讥蔽？突然被打斷了自己的工作節(jié)奏涣易，特別不開(kāi)心，但是也無(wú)可奈何冶伞，只能被動(dòng)的接受任務(wù)都毒，解決問(wèn)題，參加會(huì)議碰缔？

文中账劲，作者提到的幾個(gè)方法。我加以總結(jié)：

(1)主動(dòng)匯報(bào)工作進(jìn)度：對(duì)項(xiàng)目涉及的相關(guān)人員金抡，主動(dòng)告知現(xiàn)在的工作進(jìn)度瀑焦。拿我自己舉例，現(xiàn)在作為一個(gè)產(chǎn)品經(jīng)理梗肝，對(duì)項(xiàng)目整個(gè)排期都要做到心中有數(shù)榛瓮，而且要讓整個(gè)項(xiàng)目組的人都了解。否則巫击，交互禀晓、UI、前段坝锰、開(kāi)發(fā)粹懒、測(cè)試，都會(huì)來(lái)問(wèn)你現(xiàn)在項(xiàng)目到什么階段了顷级？而且凫乖，如果有哪個(gè)階段延期了，也要通知整個(gè)項(xiàng)目組。另外一方面帽芽，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)也要主要匯報(bào)進(jìn)度删掀，讓他知道現(xiàn)在的情況，就不會(huì)再過(guò)來(lái)問(wèn)你了导街。

(2)主動(dòng)召集相關(guān)會(huì)議：因?yàn)楫a(chǎn)品可能總會(huì)遇到需求變更披泪、緊急bug等情況，所以這時(shí)候要主動(dòng)召集相關(guān)會(huì)議搬瑰。作品產(chǎn)品經(jīng)理付呕，很多時(shí)候就是你不找事情，事情就來(lái)找你跌捆。等事情來(lái)找你的時(shí)候徽职，可能又會(huì)遇到約不到會(huì)議室，找不到相關(guān)人員的情況佩厚，把自己搞得很著急姆钉。所以一定要提前、主要召集相關(guān)會(huì)議抄瓦。

(3)打太極：如果有領(lǐng)導(dǎo)或事同事給你派任務(wù)潮瓶，不要盲目接受。

a.要弄明白钙姊，具體的需求是什么毯辅，如果他也說(shuō)不清楚，可以禮貌地讓他想清楚再來(lái)找你煞额，千萬(wàn)不要盲目接受思恐，然后你自己花心思去想。

b.如果需求明確膊毁，可以想一下或是問(wèn)一問(wèn)胀莹，是否有相關(guān)人員已經(jīng)在做相關(guān)的工作了，一定要清楚其他的同事都在做什么事情婚温，省得做無(wú)用功描焰。尤其是在稍微中大型的公司，可能大家平時(shí)都不太關(guān)心同事們都在做什么栅螟，需求做了一半或是做完了荆秦，發(fā)現(xiàn)其它同事已經(jīng)做了相關(guān)內(nèi)容了。

c.如果力图，必須你做而且沒(méi)人做過(guò)呢步绸，那這時(shí)要明確這個(gè)需求的緊急程度。如果在不緊急的情況下搪哪，盡量拖1靡努、2天，給自己手里的事情留出時(shí)間晓折。如果非常緊急的情況下惑朦，那只能把手里的活兒告一段落再開(kāi)始進(jìn)行。

2.碎片清單－最應(yīng)該形成的習(xí)慣

沒(méi)有記錄下來(lái)的事情漓概，都是你焦慮的原因漾月。

這里作者提到，碎片清單應(yīng)該分為3種：信息胃珍、事情梁肿、想法。

(1)信息：看到的值得留意的信息觅彰，記錄下標(biāo)題吩蔑。平時(shí)工作或事生活中，都太容易被各種信息吸引注意力填抬，點(diǎn)進(jìn)去看烛芬，但是好像，看完就完了飒责，也沒(méi)有收獲什么赘娄。所以如果有想看的文章，可以先保存到自己的印象筆記收集箱宏蛉，每天找個(gè)統(tǒng)一的時(shí)間去看遣臼，去總結(jié)。

(2)事情：你要做的或事別人要你做的事情拾并。這個(gè)就比較常見(jiàn)了揍堰，就是行動(dòng)清單，把每天要做的事情都列出來(lái)嗅义，然后按著清單去做个榕，就會(huì)避免每天被腦子里的各種念頭揪著、感覺(jué)要撕裂的情況芥喇。

(3)想法：各種想要做的西采、想要改變的、想要嘗試的事情继控。有點(diǎn)類(lèi)似夢(mèng)想清單械馆。其實(shí)這類(lèi)可能都是平時(shí)不緊急的問(wèn)題。但是對(duì)自身而言武通，這些才是比較重要的事情霹崎，可能有的想法稍縱即逝，一定要養(yǎng)成及時(shí)記錄的習(xí)慣冶忱，抓住這些想法尾菇。

后面作者說(shuō)了記下這些清單之后怎么做，其實(shí)就是簡(jiǎn)化版的GTD方法。大家有興趣可以去看書(shū)～碎片清單一定要及時(shí)回顧派诬，及時(shí)清理劳淆，才會(huì)更有效果。

3.為什么”打卡”有效

摘抄里說(shuō)的很清楚啦默赂，當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己被監(jiān)督的時(shí)候沛鸵，就會(huì)改變自己的行為。

在心理學(xué)中缆八，很多問(wèn)題的解決都是從記錄開(kāi)始的曲掰。

發(fā)現(xiàn)自己走神了之后，要放空奈辰，做一些不太需要投入思考的事情栏妖，比如：溜達(dá)、吃點(diǎn)東西奖恰、喝杯水底哥。專(zhuān)注→放空→專(zhuān)注→放空。這類(lèi)覺(jué)察有點(diǎn)兒想禪修和冥想房官。所以可以多冥想來(lái)訓(xùn)練自己這種察覺(jué)的技能趾徽。

這種記錄和察覺(jué)就是讓你自己站在天上看自己。

4.最后

也不算總結(jié)吧翰守，第一次以這種方式分享讀書(shū)筆記孵奶，以前基本是做摘抄比較多，但是摘抄完之后可能不怎么看了蜡峰，而且太形式化自己的收獲也不是很大了袁。所以想試試分享的形式，每本書(shū)只總結(jié)感觸比較深的3個(gè)點(diǎn)湿颅，結(jié)合自己的理解载绿。希望對(duì)大家有用吧

你需要頻繁地回顧，這是一種更為深邃的思考方式油航，在總結(jié)過(guò)去的同事為將來(lái)做準(zhǔn)備崭庸。頻繁回顧，讓大腦了無(wú)牽掛谊囚，還能不斷優(yōu)化怕享。