Step 1 選摘
1.“事件-時間日志”卻是一種基于過程的記錄典徘。這里的細微差別是元践，基于過程的記錄要比基于結果的記錄只會更為詳盡研乒。
2.想盡一切辦法真正了解自己，真正了解時間被辑、精確的感知時間；而后想盡辦法使自己以及自己的行為與時間合拍敬惦。
3.失敗只有一種盼理，就是半途而廢。
Step 2 思考
1.最近在得到聽《認知升級三部曲》俄删，談到認知升級的四個境界宏怔，人與人之間唯一的區(qū)別就是認知。
認知迭代主要體現(xiàn)為三個方面：縱向表現(xiàn)為精深對某一事物的認知畴椰，橫向表現(xiàn)為拓寬對某一事物的認知臊诊，或是顛覆對某一事物的認知。我們在讀一本書之前斜脂，首先想想：這本書提供了一種什么樣的思維方式抓艳？這本書讓我能對哪些概念和事物產生新的認知？記住讀書只是一種工具和手段帚戳，讀書的最終目的是認知迭代和系統(tǒng)升級玷或。
2.記錄：記筆記有助于我們積累見識和閱歷，體現(xiàn)思維能力與深度片任，每天接收到新訊息偏友，每日的成長與改變等等內容，分門別類：工作蚂踊、生活约谈、讀書、旅游……記錄下來形成產出，進一步構建自我知識體系棱诱，“不積跬步無以至千里”泼橘，行動起來，做思想與行動的巨人迈勋。通過紀錄文字觀心態(tài)炬灭、行為、思想靡菇，進行自我分析重归，進一步了解自我；通過分析細節(jié)厦凤，及時調整自我狀態(tài)鼻吮；通過找源頭，發(fā)現(xiàn)解決困境的原因與方法较鼓，實現(xiàn)自我突破椎木。
3.鍛煉觀察能力：由于觀察能力的不同，雖然看到的是同一個世界博烂，然而不同的人能看到不一樣的信息香椎，更多的信息，更強的洞察力能夠為我們的生活帶來許多利好禽篱，不論社交還是商業(yè)畜伐。對于每一天中發(fā)生的事情細細品味，將腦海中的信息抽絲剝繭躺率，再逐條整理出來玛界。
Step 3 行動
1.記錄時間花銷——制作時間預算——審計時間花銷
每天早上10~15min做預算，晚上10~15min記錄肥照，周末審計脚仔，看自己的時間花費在哪些方面，經過一周的實踐舆绎，發(fā)現(xiàn)了自己的時間規(guī)律鲤脏，每天早晚坐班車的時間和晨跑的時間內，我喜歡聽吕朵，在鍛煉的同時吸取新的營養(yǎng)猎醇，每天聽得到APP、喜馬拉雅努溃，除了新聞還有每天一首宋詞硫嘶、一篇TED演講，另外背誦《藥性賦》梧税，慢慢地發(fā)現(xiàn)堅持的力量沦疾。
2.與自己對話：子曰“吾日三省吾身”称近，一個人最重要是知道自己想要什么，經常與自己對話哮塞，明確自己做事的目標刨秆。學會慎獨，面對自己的內心忆畅，保持對自己誠實衡未，幫助自己成長。思想家凯、心理缓醋、行為作為最本質的參照物，我們在界定自己時绊诲，找到可對比的參照物送粱，以標簽化記錄方式，分析自我驯镊；了解自我葫督，認真思考，用心生活板惑。
