朋友小芳失戀了匿醒，因?yàn)榍榫w受到了影響，她工作上老是出現(xiàn)紕漏缠导，導(dǎo)致后來(lái)又失業(yè)了廉羔，她陷入了前所未有的困境當(dāng)中。當(dāng)小芳聲淚俱下的向我訴說(shuō)這段經(jīng)歷時(shí)酬核，我明顯感覺(jué)到了她的壓力蜜另、焦慮、痛苦嫡意，但是作為朋友而言举瑰，我只能寬慰她，并不能代替她本該自己承受的人生責(zé)任蔬螟。
這里面不得不提兩個(gè)詞：“正能量”和“負(fù)能量”此迅。其實(shí)所謂正能量負(fù)能量只是一種心態(tài)，我們每個(gè)人都會(huì)遇到壓力焦慮痛苦的事情旧巾，重要的是我們?nèi)绾慰创@些事情耸序，就是我們以什么樣的心態(tài)對(duì)待之，看法不同鲁猩，就會(huì)產(chǎn)生不同的心理效果坎怪。
壓力一般指生活壓力，壓力產(chǎn)生的時(shí)候廓握，心跳會(huì)加快搅窿。如果一個(gè)人不接受壓力產(chǎn)生的事實(shí)，認(rèn)為這是不應(yīng)該發(fā)生的事隙券，那么她的心血管也會(huì)加緊收縮男应；反之，一個(gè)人如果接受壓力的事實(shí)娱仔，并認(rèn)為壓力存在也并不一定是壞事沐飘，那么她的心血管會(huì)放松松弛，并產(chǎn)生催產(chǎn)素牲迫。
大家知道催產(chǎn)素是一種讓人很愉悅的物質(zhì)耐朴，有了催產(chǎn)素分泌的人，人更積極樂(lè)觀盹憎，心態(tài)也會(huì)向好的方向轉(zhuǎn)變隔箍，也是一個(gè)人開(kāi)始變好的跡象。
那么我們?cè)撊绾螌?duì)待壓力呢脚乡？第一步，承認(rèn)它的存在，承認(rèn)事實(shí)是解決問(wèn)題的開(kāi)始奶稠；第二步俯艰，與之和諧共存，壓力既然來(lái)了锌订，我們就應(yīng)該歡迎它竹握，而不是拒絕排斥，因?yàn)樗驮谖覀兊纳眢w內(nèi)部辆飘，你排斥它就等于排斥自己啦辐；第三步，分析壓力產(chǎn)生的根源蜈项，從而找到問(wèn)題并解決問(wèn)題芹关。
有了這三步法，才是我們正確看待壓力的態(tài)度紧卒，我們才能真正得到成長(zhǎng)侥衬。好了，接下來(lái)跑芳，我們?cè)賮?lái)看焦慮轴总。
焦慮常使人恐懼緊張，同時(shí)又讓人高度專注博个。我們焦慮的是對(duì)身邊出現(xiàn)在的危險(xiǎn)怀樟，和對(duì)未來(lái)的不確定性，當(dāng)危險(xiǎn)來(lái)臨時(shí)盆佣，我們的大腦就會(huì)發(fā)出打往堡、逃的指令，打是跟危險(xiǎn)直接搏斗罪塔，逃是趕緊逃離危險(xiǎn)區(qū)域投蝉。
不可話又說(shuō)回來(lái)，如果沒(méi)有焦慮征堪，我們的祖先不可能活下來(lái)瘩缆。當(dāng)一頭猛獸突襲獵人時(shí)，獵人瞬間就會(huì)恐懼緊張佃蚜，整個(gè)人在很短的時(shí)間里做出決定打還是逃庸娱，來(lái)保護(hù)生存，正是由于這種焦慮的作用谐算，才使得我們祖先能繁衍生息熟尉。
焦慮能夠在最短的時(shí)間里調(diào)動(dòng)整合資源，但是如果你的資源不夠洲脂，就不可能戰(zhàn)勝危險(xiǎn)斤儿，所以焦慮只是一種資源優(yōu)化的配置剧包，真正的力量還是自身的強(qiáng)大。所以平時(shí)的練習(xí)和準(zhǔn)備是非常有必要的往果。這個(gè)也說(shuō)明疆液，為什么面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，有的獵人能夠生存下來(lái)陕贮，而有的獵人會(huì)命喪黃泉堕油。
最后一個(gè)負(fù)能量：痛苦。上面說(shuō)到小芳失戀又失業(yè)肮之，這個(gè)過(guò)程肯定是痛苦的掉缺，但是人面對(duì)痛苦就真的束手無(wú)策嗎？不是的戈擒，很多優(yōu)秀的人都是經(jīng)歷過(guò)痛苦眶明，并從中走出來(lái)的。怎么樣從痛苦中走出來(lái)呢峦甩，相信很多人會(huì)覺(jué)得借酒澆愁赘来，或是大嘬一頓是個(gè)不錯(cuò)的選擇，可是很多研究表明凯傲，借酒澆愁愁更愁犬辰，大吃一頓只會(huì)使自己更加發(fā)胖，有害于身體健康冰单。
其實(shí)有兩種方式可以讓自己走出痛苦的陰影幌缝，第一種就是把注意力轉(zhuǎn)移到自己的專業(yè)和工作當(dāng)中。如果你從所從事的專業(yè)和工作也正是自己所喜歡的诫欠，那么就盡情的享受這種快樂(lè)吧涵卵！這種以提升自己的方法將很快讓你強(qiáng)大起來(lái)，從而走出痛苦的陰影荒叼。
第二種方法就是寫(xiě)作轿偎。不要小看了寫(xiě)作的功能，一個(gè)經(jīng)常寫(xiě)作的人會(huì)使自己身心更健康被廓。當(dāng)然了坏晦，寫(xiě)作也是要有要求的，要往深處寫(xiě)嫁乘，要寫(xiě)到直面自己的內(nèi)心昆婿，寫(xiě)的越深?yuàn)W越動(dòng)情才好。當(dāng)一個(gè)人遭遇痛苦了蜓斧，只要堅(jiān)持不懈的寫(xiě)下去仓蛆，總歸有一天會(huì)云淡風(fēng)輕的。
好了挎春，以上就是面對(duì)負(fù)能量的三種方法看疙，小伙伴們學(xué)會(huì)了嗎豆拨？如果有什么感想可以發(fā)留言給我，我會(huì)一一回復(fù)的能庆。
