一、早起：7:00（沒有完成早起目標(biāo)）
二炼绘、靜坐：昨天晚上本來十點困了嗅战，后來因為等人來送東西，又打起了精神俺亮，沒有什么困意驮捍，然后開始了靜坐
靜坐許久都沒法進(jìn)入安定狀態(tài)，頭腦在思考很多問題脚曾，想清楚了一個糾結(jié)的決定东且。意識到這個后開始提示自己放下，可是怎么也控制不了本讥，弄的頭腦緊張珊泳。還是堅持著，實在沒有辦法安定拷沸，我就躺下色查，試著讓自己大腦放松，幾分鐘后又開始了靜坐撞芍，比上一階段稍微好點秧了，只有幾秒鐘達(dá)到平靜狀態(tài)，后來就睡下了序无。睡眠質(zhì)量還行验毡。
三、專注
7:00-8:00做早餐和洗簌
8:00-9:00吃早餐和路上
9:00-9:40跟別人聊天
9:40-12:00做方案（不夠?qū)Ｗ⒌畚耍?jīng)常拿手機跟別人聊天）
12:00-14:00休息
14:00-16:20參加驗收米罚、在家休息了半小時，車加油20分鐘丈探。
16:20-17:20做草圖方案
17:20-19:00看手機找資料
今天一天專注度2星录择，自己不滿意，效率不高，沒有什么成果隘竭。
四塘秦、謹(jǐn)言
1、自定義动看、評判尊剔、分析
聽到領(lǐng)導(dǎo)接到電話，被別人催項目資料菱皆，起初我沒怎么說話须误，我心里想也不是我管的項目，我不需要多插嘴仇轻，所有的后果也不是我負(fù)責(zé)京痢。
后來他叫我聯(lián)系預(yù)算人員，我說了一句：要早點安排篷店，明天六一兒童節(jié)祭椰，別人肯定要過節(jié)。后來我跟預(yù)算員打電話疲陕，他說有時間做方淤，這件事也就結(jié)束了。
說完之后我沒有覺察到什么蹄殃，后來中午去上廁所的路上才發(fā)現(xiàn)自己在評判和下定義了携茂。
2、中午時臨時聽到電話要我下午去參加驗收會議诅岩，因為沒有提前安排讳苦，沒有心里建設(shè)，在回復(fù)時語氣有一點不好按厘，抱怨和抵觸医吊，反問幾次后還是答應(yīng)了要去參加。只是語氣不好容易給別人印象不好
五逮京、情緒
下班回來電梯到了自家樓層了卿堂，才想起鑰匙還在車上，進(jìn)不了家門懒棉，又得回去拿草描，身體本來很疲憊了，然后又是電梯的使用高峰期策严。我頓時感覺到很焦慮穗慕，識別出來后我馬上開始關(guān)照，胸口下方頓時霧氣蒙蒙妻导，熱熱的逛绵。過了一會那種焦慮感就消失了怀各，恢復(fù)了平靜。
六术浪、讀書
無
