反饋對學(xué)習(xí)至關(guān)重要弟疆，沒有反饋就不知道行為效果无切，也就無法校準、改正逃糟、提升蟆湖〉乩矗《刻意練習(xí)》中也提到丧荐，反饋對于刻意練習(xí)的重要性辱魁。

那你知道對于訓(xùn)練的反饋，其實還分正反饋和負反饋嗎沈跨？

所謂負反饋由捎，就是你這個動作不對兔综，教練馬上糾正饿凛，你馬上改。教練非常清楚什么是對的软驰。被發(fā)現(xiàn)錯誤涧窒，你才能提高。但負反饋常常會和人內(nèi)心“被認可锭亏，被接受”這方面的需求發(fā)生沖突纠吴。畢竟放到日常生活中，常見的負反饋慧瘤，其實就是提意見戴已，雖然我們都知道應(yīng)該虛心接受別人意見固该，但結(jié)局如何，你回想一下上次自己接受建議或者給別人提建議的后續(xù)糖儡，大概就知道“知易行難”是這么回事伐坏。

提意見和接受意見的人容易陷入對對方意圖理解的囚徒困境。

畢竟握联，我向你提意見桦沉，到底是為你好還是想黑你？恐怕你燒腦也判斷不清金闽，就連給你提意見的我可能也說不清纯露。人是復(fù)合的、善于自欺的代芜，真誠地提意見埠褪，用提意見來攻擊對方，這兩種動力表面上互斥挤庇，事實上則難解難分组橄。有人提意見是真誠地希望對方改進，有人則用于攻擊罚随；有人是真誠地聽取意見玉工，有人則只是在伺機反擊。排列組合出四種情境淘菩，只有一種是彼此真誠相待遵班。其他三種情境中，虛偽成為武器潮改，真誠不僅天真還愚蠢狭郑。我們本應(yīng)該給真誠留下空間，但因為要使自己免于受傷汇在，于是發(fā)現(xiàn)虛偽是占優(yōu)策略：如果無法確認對方是真誠還是虛偽翰萨，甚至你也沒法確認自己是真誠還是虛偽，則無論對方是真誠還是虛偽糕殉，虛偽都是自己更好的策略亩鬼。對方也一樣。于是雙方鎖定在虛偽對虛偽的囚徒困境之中阿蝶。

老揪著錯誤不放雳锋，并不能讓你學(xué)的更好。

國外神經(jīng)科學(xué)家做過一個有關(guān)學(xué)習(xí)的實驗羡洁。將學(xué)生分成兩組玷过，一組主要集中與學(xué)生討論，他們的作業(yè)那里不好，需要改正辛蚊。而另外一組主要給正面積極的輔導(dǎo)粤蝎，會和學(xué)生聊他們的夢想，以及如何才能實現(xiàn)自己的夢想袋马。然后分別觀察這些學(xué)生的大腦反應(yīng)诽里。一直被教育說哪里做錯要改正的學(xué)生，大腦中“戰(zhàn)斗和逃跑”的區(qū)域被激活飞蛹，這塊區(qū)域的活躍會壓抑住大腦其他區(qū)域谤狡，然后把所有注意力集中在如何“活下來”。也就是說卧檐，你大腦活在要生存下去的恐懼中墓懂，引發(fā)焦慮沒空學(xué)習(xí)。指正錯誤并沒可以幫助學(xué)生學(xué)的更好霉囚，反而抑制了大腦去學(xué)習(xí)捕仔。

而相反，那些一直談?wù)搲粝牒腿绾螌崿F(xiàn)夢想的積極組盈罐，主要被激活的是一個“休息和消化”區(qū)域榜跌，這反而讓大腦中主管學(xué)習(xí)成長神經(jīng)被刺激，加粗并且長出新的神經(jīng)連接盅粪。

另外一方面正反饋钓葫，比較類似夸獎∑惫耍看到自己手下或者學(xué)生那里做的好础浮，就立刻告訴他們這是個好表現(xiàn)，下次還要繼續(xù)這么做奠骄。目的是突出你的特長豆同，看你那方面強，集中你的注意力含鳞，加強哪方面的訓(xùn)練影锈。

如果你在學(xué)習(xí)一個有明確執(zhí)行標準，講求“對不對”的技能蝉绷，比如說護士給病人打針鸭廷，飛機駕駛員做起飛前的器械檢查，都有嚴格流水線標準潜必，不需要你有任何自我發(fā)揮靴姿。那負反饋訓(xùn)練方式比較適合。因為這種訓(xùn)練講求穩(wěn)定磁滚，專業(yè)和標準。但如果你想要學(xué)習(xí)和練習(xí)的是個比較高水平的技能-----要求你能講創(chuàng)新，將藝術(shù)垂攘，這種也常常是沒有標準化操作流程的事维雇，那正反饋，也就是夸獎對于學(xué)習(xí)效果會更好晒他。

甚至夸張點說吱型，日常相處中，無論是希望別人發(fā)生改變還是希望自己刻意練習(xí)一些技能陨仅，將反饋聚焦在做的好的部分津滞，能讓自己和對方更愿意堅持學(xué)習(xí)和改變∽粕耍刻意練習(xí)本來就不是一件很好玩的事触徐，但是如果你喜歡這個項目，你在練習(xí)過程中反而還能得到樂趣狐赡，你就容易堅持練到高水平撞鹉。而這份喜歡，更多是靠察覺哪些我們做的好的事颖侄，加以強化演化發(fā)展出來鸟雏。而改正那些我們做的不好的事情的過程，并不會增加你的喜歡览祖，反而容易讓你產(chǎn)生抵觸孝鹊。

李笑來老師說過成長要從看得到別人的好開始。“看的到別人的好”不也就是在給別人正反饋展蒂，可以提升對方學(xué)習(xí)的意愿惶室，下次做的更好，而對于自己來說玄货，也多了一個變好的方向皇钞，知道自己可以學(xué)習(xí)的點。真是雙贏的局面松捉！

所以下一次想要提意見的時候夹界，不如換成夸獎吧，也許會有意想不到的效果隘世。