自戀可以被看作一種自我保護(hù)械媒，所以它是每個(gè)人天生都會(huì)有的，并不能被視為病態(tài)卵贱，反而是常態(tài)才對(duì)滥沫。
我們之前說了，人在身體虛弱或者陷入困境時(shí)键俱，自戀的強(qiáng)度會(huì)大幅提高。而我們想想世分，當(dāng)自己陷入被動(dòng)编振、困境、不如其他人的時(shí)候臭埋，于是生出了強(qiáng)烈的被他人關(guān)注的愿望踪央，不論是通過自己努力得到他人關(guān)注，還是通過求助外界得到他人關(guān)注瓢阴，總的效果都更有助于自己擺脫當(dāng)前的困境畅蹂。
而一般來說，當(dāng)一個(gè)人順風(fēng)順?biāo)倏帧⒐Τ擅椭笠盒保詰俚某潭扔謺?huì)自動(dòng)減弱。
所以叠穆，自戀植根于每個(gè)人的心中少漆，沒了它反而很危險(xiǎn)。
影響自戀的因素
一個(gè)人的自戀主要由兩方面決定硼被，也就是先天和后天示损。
先天因素，最簡單的說就是內(nèi)向還是外向嚷硫。
這種性格上的區(qū)別检访，在孩子只有兩三歲的時(shí)候就可以明顯觀察出來了。外向型的孩子自戀強(qiáng)度的初始值更高仔掸，內(nèi)向型的孩子自戀強(qiáng)度的初始值更低脆贵。
但無論孩子是張揚(yáng)還是羞澀，只要還是不懂事的孩子嘉汰，他們的自戀強(qiáng)度在總體水平上都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于成年人的丹禀。我們很輕易就能發(fā)現(xiàn)，每個(gè)孩子都極度渴望關(guān)注，十分討厭規(guī)則双泪。
先天部分只決定自戀強(qiáng)度的起點(diǎn)持搜，最終會(huì)從起點(diǎn)發(fā)展到哪種程度的自戀，環(huán)境與教育起決定性作用焙矛。
它決定自戀的強(qiáng)度的偏移程度葫盼，而且這個(gè)偏移程度可以非常大，只要環(huán)境合適村斟，孩子的自戀程度就可以直接從后 2% 偏移到前 2%贫导。
對(duì)同卵雙胞胎的研究顯示，后天環(huán)境和教育的影響蟆盹，完全可以讓雙胞胎的一個(gè)處于自戀的最強(qiáng)端孩灯，我們通常稱之為“自戀狂”；而另一個(gè)處于自戀的最弱端逾滥，我們通常稱之為“自棄者”峰档。自戀狂傷害他人更多，自棄者傷害自己更多寨昙。
從自戀強(qiáng)度最弱的一端來看讥巡，自棄者往往不知道“自己是獨(dú)特的”是一種什么感覺，而且害怕感受自己的獨(dú)特舔哪，所以不愿意被別人關(guān)注欢顷，嚴(yán)重的時(shí)候，哪怕是贊揚(yáng)性質(zhì)的關(guān)注也害怕捉蚤。
他們相信抬驴，平凡才是最安全可靠的生活方式。他們會(huì)認(rèn)為引起他人的關(guān)注是自私自利的外里，所以哪怕在需要幫助時(shí)也不會(huì)求助怎爵，拒絕他人的關(guān)愛，所有都靠自己盅蝗。但他們這么做的時(shí)候鳖链，往往是悄無聲息的，所以受傷的主要是他們本人墩莫。
這些念頭其實(shí)和一些強(qiáng)調(diào)內(nèi)斂芙委、非常忌諱打擾到其他人的民族文化是高度重合的，中日韓等東亞國家的人中狂秦，自棄者的比例是比較高的灌侣。
我們?cè)賮砜醋詰購?qiáng)度最強(qiáng)的一端。自戀狂忽略其他人的感受裂问，沉浸在受到他人認(rèn)可和賞識(shí)的需求中侧啼，經(jīng)常把他人當(dāng)作隨用隨拿的工具或者隨叫隨到的仆人牛柒，所以自戀狂傷害的往往是其他人。
在憑自身能力始終無法收獲贊美和關(guān)注的情況下痊乾，他們可能會(huì)選擇用不正當(dāng)手段盜取一些成就皮壁，把別人的成果占為己有，或者通過批判別人的方式收獲自己的成就感哪审。他們和周圍人的關(guān)系也往往不好蛾魄。
英美文化中，自戀狂的例子比東亞文化里要多得多湿滓。
盡管適度的自戀比自戀強(qiáng)度在兩個(gè)極端的人生活得都要好滴须，但如果一定要把自戀最弱和最強(qiáng)這兩個(gè)極端區(qū)域的人拿來做對(duì)比的話，還是極端自戀的人生活得更好一些叽奥，而自棄者往往生活得最差扔水。這是一個(gè)殘酷的事實(shí)。
漠視型朝氓、獨(dú)裁型铭污、溺愛型父母
為了避免我們?cè)谧詰購?qiáng)度上處于兩個(gè)極端，健康的環(huán)境是非常重要的膀篮。嬰兒時(shí)期，環(huán)境影響就已經(jīng)開始顯現(xiàn)了岂膳。在孩子小時(shí)候就把他們的自戀強(qiáng)度推向不正常的父母誓竿，通常有三類——漠視型、獨(dú)裁型谈截、溺愛型筷屡。
漠視型的父母會(huì)讓孩子處理所有問題，甚至在他非常小的時(shí)候就逼迫他獨(dú)立簸喂，比如十二歲就不再提供生活費(fèi)了毙死，向孩子承諾過的事也從不辦到，甚至經(jīng)常不知道孩子的去向喻鳄，更很少關(guān)愛扼倘，有時(shí)就像從沒生過孩子一樣。
這樣的環(huán)境下長大的孩子除呵，當(dāng)他們覺得傷心再菊、疼痛、孤獨(dú)颜曾、恐懼的時(shí)候纠拔，父母能不能及時(shí)給予安慰呢？如果沒能做到泛豪，孩子只能采取自救措施稠诲，大喊大叫侦鹏，直到把不負(fù)責(zé)任的父母或者其他人吸引過來照顧他為止。
通過這種方式緩解自己的痛苦和焦慮臀叙，久而久之略水，孩子就會(huì)養(yǎng)成比大部分兒童強(qiáng)烈得多的尋求關(guān)愛和關(guān)注的行為習(xí)慣。這就是自戀狂在嬰兒時(shí)期滋生的溫床匹耕。
還有一種父母自己就是自戀狂聚请，他們雖然照看孩子，但完全是按照自己腦中的設(shè)想來做的稳其，孩子的需求完全忽略驶赏，不允許孩子向他們表達(dá)情緒和要求，不接受孩子的質(zhì)疑既鞠，有嚴(yán)苛的規(guī)則限制孩子煤傍。這類父母被稱為獨(dú)裁型父母。
在這種情況下嘱蛋，孩子自己在需求沒有得到滿足的情況下蚯姆，盡管努力呼喊、掙扎了洒敏，也沒能通過自救的方式緩解痛苦和焦慮龄恋，結(jié)果換來的可能是被責(zé)罵或者被敲打，然后他會(huì)發(fā)現(xiàn)凶伙，原來只有沉默郭毕、乖巧、忽略自己的感受才能免得挨揍函荣，過得好一些显押。于是久而久之就養(yǎng)成了，無論外界刺激是什么傻挂，都待在自己陰影里的習(xí)慣乘碑。
孩子只有表現(xiàn)出任何時(shí)候都以父母為中心，從不讓父母為自己付出關(guān)注金拒，自己才會(huì)成為被父母肯定的小孩兽肤，久而久之，他們就會(huì)放棄對(duì)自己的關(guān)注殖蚕。這些都是自棄者在嬰兒時(shí)期滋生的溫床轿衔。
還有一種父母是溺愛型的。他們會(huì)過度的和藹睦疫，無論孩子怎么鬧都接納害驹，哪怕違反了基本生活規(guī)范。他們雖然給孩子充分的思考空間蛤育，讓孩子自由做決定宛官，但從不設(shè)立規(guī)則葫松，更不會(huì)懲罰孩子，經(jīng)常為孩子的不良行為開脫底洗。這樣過度的呵護(hù)也會(huì)把孩子往自戀狂一端推腋么。
有的時(shí)候，溺愛并不會(huì)如此嚴(yán)重亥揖，但也很典型珊擂。比如，從孩子剛剛學(xué)會(huì)走路開始费变，每做一件事都是一頓猛夸摧扇，長大了依然如此，哪怕這些活動(dòng)只是簡單的自己吃飯挚歧、自己睡覺扛稽、自己上廁所。
20 世紀(jì) 80 年代后的西方教育模式也在往這個(gè)方向發(fā)展滑负≡谡牛“你是獨(dú)一無二”的這種觀念深入教育者和家長心中“剑客觀地說帮匾，今天很多被評(píng)為“ perfect ”的家庭作業(yè)，在 70 年代頂多是“良好”而已痴鳄，而今天評(píng)價(jià)學(xué)生表現(xiàn)的“ good ”本質(zhì)含義只是“及格”而已辟狈。但家長還是對(duì)孩子的一舉一動(dòng)贊不絕口。
這樣的環(huán)境會(huì)助推孩子往自戀的方向發(fā)展夏跷，他真的以為自己平庸的作品有什么特別的，真的認(rèn)為自己是人類的前 2%明未，不斷加強(qiáng)自戀強(qiáng)度槽华。
權(quán)威型父母
而真正健康的父母是權(quán)威型的。
他們尊重孩子的選擇趟妥，鼓勵(lì)他們表達(dá)情感和要求猫态，當(dāng)孩子出現(xiàn)不良行為時(shí)，和他們進(jìn)行談話或者終止孩子的行為披摄，甚至給予懲罰亲雪。隨著孩子年齡的增長，不斷縮小控制范圍疚膊，權(quán)威逐漸降低义辕，在他們成熟的時(shí)候完全撒手不管。
其中寓盗，對(duì)自戀程度最關(guān)鍵的能力培養(yǎng)是同理心灌砖。經(jīng)常讓他們?cè)O(shè)想一件事發(fā)生后璧函，不同人是怎么感受的，然后再做判斷——如果他的反應(yīng)正確基显，就表揚(yáng)他蘸吓、鼓勵(lì)他；如果不對(duì)撩幽，就多練库继。這需要讓孩子融入在不同群體中，不斷試錯(cuò)窜醉。
最終孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)宪萄，在大多數(shù)情況下，自己的發(fā)現(xiàn)與感受并沒有什么特別的酱虎，并不高人一等雨膨，但在偶爾的情況下，自己還真是獨(dú)一無二的读串。
2020 年之后出生的孩子還面臨另外一個(gè)世界聊记，就是他們長大后在網(wǎng)絡(luò)上的身份。我們今天可以見到恢暖，一個(gè)人在平日生活里和網(wǎng)上的言談舉止判若兩人的例子排监。有的時(shí)候，我們稱其為“鍵盤俠”杰捂。他可能在家里舆床、公司里、學(xué)校里看不出什么特別嫁佳，但在社交媒體上卻展現(xiàn)出自戀狂的特性挨队。
這其實(shí)是社交媒體內(nèi)容呈現(xiàn)的算法“培訓(xùn)”出來的。一個(gè)人只要登錄了自己的賬號(hào)后蒿往，一般情況下盛垦，算法就會(huì)把它認(rèn)為適合你看的內(nèi)容首先推送給你，越符合你的觀點(diǎn)就越有可能被你看到瓤漏，于是你對(duì)很多問題的觀點(diǎn)都處于被溺愛的狀態(tài)腾夯。這樣的環(huán)境就是培養(yǎng)自戀的溫床。
怎么解決呢這個(gè)問題呢蔬充？解決方法就是主動(dòng)閱讀蝶俱。你可以選擇看紙質(zhì)書或者電子書，把整本書好好看完饥漫，也可以調(diào)整網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容的閱讀邏輯榨呆，只看從搜索功能生成的內(nèi)容，而拒絕一切手指下滑動(dòng)作生成的內(nèi)容庸队。這些都是可以避免一個(gè)人在網(wǎng)絡(luò)中向自戀方向發(fā)展的方法愕提。
