1995年置逻，美國舊金山召開了一場由500位富豪和政治家組成的精英會議推沸。會議認為，全球化的發(fā)展將使貧富差距迅速拉大券坞、階層矛盾激烈增加鬓催。如何讓窮人安分守己？他們想出了一個辦法：只需要像喂嬰兒奶嘴一樣恨锚，為窮人提供源源不斷的娛樂就行了宇驾。這就是著名的“奶頭樂理論”。反思一下現(xiàn)實中猴伶，你有沒有發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：當你想認認真真做點正事的時候课舍，總會有各種因素干擾你。學習沒一會他挎，你心癢難耐想打兩把游戲筝尾，然后一打就是兩小時；工作剛開展办桨，你又忍不住點開某短視頻筹淫，然后一刷就是老半天。其實這些“奶頭樂”的背后呢撞，都是“多巴胺陷阱”损姜。多巴胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)饰剥，它能夠給人帶來即時的爽感。但同時摧阅，它又像一款廉價的毒藥汰蓉，讓你在快樂中不斷沉淪。相反逸尖，內(nèi)啡肽需要人克服本能古沥，才能艱難獲得。但一旦擁有娇跟，你就會享受到自我提升的巨大滿足岩齿。這個社會最殘忍之處在于，窮人都沉浸在多巴胺的爽感中苞俘；而富人盹沈，卻在逼自己追逐內(nèi)啡肽。
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21世紀最值錢的是什么吃谣？是時間乞封。誰能賺到別人的時間，誰就能賺到別人的錢岗憋。誰的時間被浪費肃晚，誰就注定淪落貧窮。因為每個人的時間都是有限度的仔戈。如果你把精力用在提升自己关串、精進技能上，那么你的價值自然會水漲船高监徘。如果你把精力都花在了奶頭樂上晋修，你在提升自我上的時間就會被大量壓縮。于是在悄無聲息之間凰盔，你就會被徹底廢掉墓卦。知乎答主@陳霄漢講過自己的故事。陳霄漢出身農(nóng)村户敬，家庭條件不算太好落剪。12年的時候，他拼盡全力尿庐，考上了上海一所985高校著榴。如果按照命運正常的走向，未來他會謀得一份不錯的工作屁倔，過上不錯的人生。但進入大學之后暮胧，一切都發(fā)生了巨變锐借。當時同寢室有個室友问麸，是個富家子弟。他常常帶著各種游戲機钞翔，在寢室“瘋狂廝殺”严卖。陳霄漢從未見過這么時髦的玩意兒，于是在室友的慫恿下也玩了兩把布轿。沒想到哮笆，兩局游戲，讓他經(jīng)歷了虛擬世界里殺戮的快感汰扭。于是他越玩越著迷稠肘，后來直接在網(wǎng)吧一熬就是幾個通宵。到了大四萝毛，身邊所有人都開始出去找工作项阴，唯獨陳霄漢一直沒有動靜。他要么住在網(wǎng)吧笆包，要么躺在宿舍靠零食和網(wǎng)絡(luò)慰藉自己环揽。時間一晃過去了好多年，為了游戲庵佣，陳霄漢欠下幾十萬的外債歉胶，每天活得焦慮不堪。大學同學們要么過得風生水起巴粪，要么安穩(wěn)度日通今，唯有他一手好牌，最終打得稀爛验毡『獯矗回首往事時，陳霄漢寫下這樣一番話：“廢掉一個人的所有事物當中晶通，最最可怕的璃氢，其實不是貧窮本身，而是那些讓人無法察覺的誘惑狮辽。它會緩慢侵蝕你的思想一也，蠶食掉你有價值的東西，最后把你完全顛覆成為一個廢人喉脖∫叮”作家李尚龍也說：“在大城市里，搞廢一個人的方式特別簡單树叽。給你一個安靜狹小的空間舆蝴，給你一根網(wǎng)線，最好再加一個外賣電話。好了洁仗，你開始廢了层皱。”因為那些眼花繚亂的短視頻赠潦、直播叫胖、游戲會讓你不斷地分泌多巴胺。一時分泌一時爽她奥，一直分泌一直爽瓮增。當欲望被劫持，大腦不斷受到刺激哩俭，你就會不自覺成癮绷跑。不知不覺中，你會忽略了時間的流逝携茂，漸漸滿足于自己的現(xiàn)狀你踩。而當你把時間都用在享樂上時，你就永遠不會再想著改變當下的生活讳苦。久而久之带膜，你就注定陷入貧窮的困境之中，難以翻身鸳谜。
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哈佛商學院曾經(jīng)做過一個調(diào)查膝藕，發(fā)現(xiàn)了一個反差極大的現(xiàn)象：越是富人越是精英階層，他們的閑暇娛樂咐扭，越喜歡采用補充型方式芭挽。比如閱讀、學習蝗肪、運動袜爪。而越是底層的窮人，他們越喜歡采用消耗型方式薛闪，為自己提供快樂辛馆。比如打麻將、玩游戲豁延、看肥皂劇昙篙。不同的娛樂方式，造就了命運的天差地別诱咏。曾經(jīng)有一部記錄股神巴菲特的片子苔可，叫做《成為沃倫·巴菲特》。在這部片子里袋狞，巴菲特并沒有提供什么快速致富的秘訣焚辅。他只是在不停地在看書映屋、讀報。普通人在看電視的時候同蜻，他在逼自己看枯燥的學術(shù)資料秧荆；普通人在打游戲的時候，他在逼自己吸收最新的財經(jīng)知識埃仪；普通人在刷短視頻的時候，他在逼自己學習最先進的財富理念陕赃。他會在每天早上7點前準時起床卵蛉，然后花5、6個小時閱讀各種新聞和財報么库。他的辦公室沒有電腦和智能手機傻丝，只有身后的書籍，和一桌子攤開的報紙诉儒。沒錯葡缰，摒棄低級娛樂，保持終身閱讀與學習忱反，就是巴菲特的成功秘訣泛释。普林斯頓大學心理學博士亞當·阿爾特也說：那些生產(chǎn)和設(shè)計高科技產(chǎn)品的人，自己絕不會上癮温算，他們總是把時間花在更有價值的地方怜校。喬布斯的孩子從未用過iPad，周末總是在家看書注竿、聊歷史茄茁；Twitter創(chuàng)始人沒有給兩個兒子買過平板電腦，孩子們放了學總是在補充各種精英課程巩割。游戲設(shè)計師對“魔獸世界”避之不及裙顽，很多硅谷巨頭下了班壓根不靠近電子設(shè)備。如果你觀察身邊有錢人的生活宣谈，你會發(fā)現(xiàn)：很多富人愈犹，明明很有錢，可還是發(fā)奮工作蒲祈，不去享受放松甘萧；明明身材很好了，可還是常年克制飲食梆掸，堅持健身扬卷；明明學歷很高了，還要讀書學習酸钦，不斷提升自己怪得。為什么？因為富人明白，多巴胺的爽感太廉價了徒恋。如果你沉迷在低級快樂之中蚕断，再多的財富，也會在一次次的舒適里消耗殆盡入挣。相反亿乳，獲得內(nèi)啡肽的過程雖然痛苦，但強者要的就是征服径筏。你只有一次次地逼自己葛假，去做那些令你痛苦的事，去做枯燥但是有價值的事滋恬。如此聊训，你才能將財富牢牢掌握在自己手中，才能過上如魚得水的生活恢氯。
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亞里士多德曾說：“在追求快樂上带斑，和動物相比，人追求的快樂應(yīng)該更高級和偉大勋拟⊙模”多巴胺是動物性的爽感，但久而久之只會消磨你的時間指黎，讓你的人生變得空洞乏味朋凉。內(nèi)啡肽是痛苦后的補償，需要你費盡心血才能得到醋安，卻能為你帶來脫胎換骨的改變杂彭。如何追逐內(nèi)啡肽，改變現(xiàn)有的困境吓揪？三個建議送給你亲怠。1. 忍別人之不能忍。身處這樣一個快節(jié)奏的時代柠辞，幾乎每個人都在即時的快感中沉淪团秽。但其實，只要你能比別人多忍耐一點叭首，差距就會拉大一點习勤。張一鳴怎么成功的？大學的時候焙格，別人約會談戀愛图毕，他看書敲代碼；別人打牌玩游戲眷唉，他看書敲代碼予颤。 他說：為了避免平庸囤官，一定要拒絕拉著你走向平庸的那些壓力、誘惑蛤虐。所以如果你周圍的人都在放縱党饮，你卻選擇了克制；周圍人都在擺爛驳庭，你卻選擇了奮斗刑顺。那么日復一日，你自然能卓然出眾饲常。2. 狠別人之不能狠捏检。那些能讓你分泌內(nèi)啡肽的事情，過程從來不會太輕松不皆。村上春樹剛開始跑步的時候，每天早上四點半就起床熊楼。30分鐘下來霹娄，累得汗流浹背、氣喘吁吁幾近窒息鲫骗，也要堅持跑下去犬耻。文學創(chuàng)作時，獨自待在房間里执泰，從早關(guān)到晚枕磁，最簡單的初稿都要反反復復改8遍。這個世界术吝，哪有什么輕而易舉的成功计济？哪有什么不勞而獲的成績？ 人生的路就是這樣排苍，你對自己狠一點沦寂，生活才能對你好一點。3. 成別人之不能成淘衙。這個世界传藏，凡是那些讓人墮落的事情，反饋機制都特別快彤守√赫欤看10秒鐘的抖音段子，你就能笑到抽筋具垫；吃幾口甜品侈离、零食，你就能覺得無比滿足做修；打兩把游戲霍狰，你就能意淫出戰(zhàn)勝世界的征服感抡草。但這種愉悅，會讓人逐漸沉淪蔗坯，最終一事無成康震。相反，所有上進宾濒、牛逼的事情腿短，反饋機制全都是非常非常慢的。健身一次绘梦，不會為你帶來6塊腹肌橘忱，但一年可以；看一本書卸奉，不會為你帶來什么認知上的改變钝诚，但看一千本可以。凡事不堅持榄棵，就嘗不到內(nèi)啡肽帶來的甜頭凝颇。咬牙多挺一會，遇事多扛一陣疹鳄，命運的結(jié)果就會大不相同拧略。
