前段時間和一個00后的朋友聊天隙弛，剛剛結(jié)婚的她就已經(jīng)在為很多事情煩惱了狞山。沒有明確的目標(biāo)和奮斗動力，如何面對愛PUA的領(lǐng)導(dǎo)总珠，怎樣與價值觀不一致的伴侶改善關(guān)系，為什么總是對自己不認(rèn)同或有著深刻的不配得感......
作為一名成長中的心理咨詢師钓瞭，我深深感受到腌逢，雖然我們生活在一個資源更加豐富世界里搏讶，看似擁有著更多的機(jī)會和可能媒惕，但隨之而來的卻是人們內(nèi)心信念的缺乏，對自己的不接納穿挨，以及對未來的擔(dān)憂和焦慮科盛。
隨著各種挑戰(zhàn)和壓力越來越大贞绵，我們只顧著去完成一個個的KPI榨崩，想著去成為自己羨慕的“別人”母蛛，去獲得普世價值觀里的“成功”乳怎，就會自然而然地忽略對自己內(nèi)心的關(guān)注和照顧蚪缀，這也是現(xiàn)在很多心理問題產(chǎn)生的原因椿胯。
《我對自己有辦法》這本書哩盲，如同一縷照進(jìn)內(nèi)心的溫暖陽光惠险，驅(qū)散那些焦慮的陰霾抒线。將枯燥的心理學(xué)原理用通俗易懂的語言和生動可愛的插畫表現(xiàn)出來嘶炭，為深陷泥沼的人們提供了一份關(guān)于心理成長的溫馨指南。
這本書壹心理主編的抑进，它從自我認(rèn)同寺渗、情緒健康信殊、人格成長涡拘、原生家庭须鼎、人際關(guān)系等多個維度治愈我們的心靈汞窗，并提出很多切實(shí)可行的建議赡译，用來應(yīng)對我們在日常生活中可能會出現(xiàn)的50個場景仲吏。作為咨詢師，我可以肯定地說蝌焚，這些建議看似簡單裹唆，但只要去極致踐行，就可以療愈到我們曾受傷的內(nèi)心只洒。
書中有很多現(xiàn)代人常見的心理問題许帐，比如:
總是過分意外界對你的評價
我們從出生起就將別人的評價作為自身價值的標(biāo)尺，特別會被外界的負(fù)面評價所影響毕谴。其實(shí)那些評價成畦，只是他們自己想法和期待的投射距芬，并不代表真實(shí)的我們自己。那些指責(zé)或是惡言相向循帐，只是他們內(nèi)心深處不安和痛點(diǎn)的反應(yīng)框仔，與我們本身毫無關(guān)系。知道了這個原理，你是不是就可以釋懷很多事情呢茄袖？
為了討好委屈求全家乘，但仍然不被重視
有很多人習(xí)慣于犧牲自己的感受 业崖，為了看起來合群，為了不得罪別人摇锋，為了避免沖突融求。但是越是這樣施掏，反而越是讓別人忽視你的需要和感受蔑赘，因?yàn)槟銈鬟_(dá)給別人的，從來都是不爭不搶旨袒，沒有任何要求辉词，是個可以隨便對待的人。這種模式是你自己灌輸?shù)絼e人頭腦和印象中去的赡勘，所以不要以遷就和討好的方式來嬴得別人的喜愛几迄，我們可以善良解孙，但一定要帶著鋒芒，適時地表達(dá)自己的需求和不滿荠商。
原生家庭只是原因，而真正的解決之道在你自己手里
蕞近這兩年“原生家庭”這個詞的出現(xiàn)，讓很多人終于為自己那些難以改正的弱點(diǎn)或是性格缺點(diǎn)找到了一個堂而皇之的原因焦蘑。但是這種說法也是忽略我們自主性和成長型思維的障礙拼卵。心理學(xué)家卡爾羅杰斯說過;?好的人生即寡，是一個過程，而不是一個狀態(tài)昏名；是一個方向，而不是一個終點(diǎn)。即使原生家庭的養(yǎng)育方式給你帶來了創(chuàng)作，但也是你的父母在他們的認(rèn)知之下夫壁，所能做的蕞好的了。學(xué)習(xí)接納并勇于去改變俊啼，才能走出屬于自己的一方天地跛十。
總是無法自律坞嘀，在與他人的比較中否定自己
自律這個詞近兩年很火锰瘸，能夠持久地堅持做某件事，是我們所認(rèn)為的自律眨补，所以很多人就以此為目標(biāo)管削，給自己提出了很高的要求，一旦做不到就對自己悲觀失望撑螺。然而含思，這種想法都是與那些所謂“自律的人”比較而產(chǎn)生的。自律的深層次含義甘晤，是自我照顧和愛護(hù)的方式含潘，它是一種生理和心理的調(diào)和，是我們與自身節(jié)律的對話线婚，它不應(yīng)該是被別人定義的遏弱，而是一種內(nèi)在的領(lǐng)悟，它是讓心靈自由塞弊，而非讓生活受限漱逸。
讀完這本《我對自己有辦法》，我覺得自己的內(nèi)心真的被松綁了游沿，它可以讓我們看清很多觀念背后的真諦虹脯，教會我們用轉(zhuǎn)念的方法重新看待問題，消除內(nèi)心的焦慮和迷茫奏候，讓我們更加愛自己循集，接納自己，并成為更好更通透的自己!
