事件：早上出門兔跌，提前打了滴滴車勘高，剛下單司機就發(fā)短信給我要求我取消，說他太遠了坟桅。我看地圖距離华望，他過來也就五分鐘。我便沒有搭理他仅乓，直接到候車地點等車赖舟。五分鐘的時間剛到，我看到這個接單司機來了夸楣，但絲毫沒有停下來意思宾抓，直接從我面前呼嘯而過，從頭到尾他連個電話也沒有裕偿。
我直接取消訂單后洞慎，再叫了一輛車，以后再打滴滴客服投訴他
身體感受：身體緊繃嘿棘，體內(nèi)有團怒火。
內(nèi)心對話：你做滴滴司機接我旭绒，我做乘客付費鸟妙，我們都按這個規(guī)程辦事焦人。作為司機你挑三揀四，嫌地方遠就不想去重父，我不同意花椭。你就這樣不負責任走人，我一定要投訴你房午，不能容忍你這樣流氓行徑的害群之馬矿辽，我先解決坐車問題再投訴你，我恨不得將你打得跪地求饒郭厌。
內(nèi)心感受：憤怒袋倔、受傷、無可奈何折柠、煩躁宾娜、報復
限制性信念：人都是不可靠、自私自利的扇售、我是被拒絕被拋棄的
勾起的傷痛：大家按規(guī)則來前塔，各負各的責任，但總有人不按規(guī)矩來承冰，你沒有盡到你應(yīng)盡的義務(wù)华弓，而且絲毫沒有交待的就拒絕我拋棄我，沒有任何商量的余地困乒，我只能眼睜睜地看著你離開寂屏。這勾起媽媽每次沒有任何征兆，決絕的離開我的場景顶燕，我好無助好憤怒好煩躁凑保！我立志再也不再依靠你、我再也不會原諒你涌攻、甚至我也要讓你體驗無端被拋棄的感受欧引，我要你受到懲罰，我也要報復你恳谎，讓你為此付出代價芝此。
看到的真相：我內(nèi)在有很深的被拋棄感，內(nèi)在覺得自己孤立無援因痛，沒人可以依靠可以保護我婚苹，我很無助。
可調(diào)整的行為：我通過憤怒靜心來釋放自己被拋棄的憤怒鸵膏，將自己的恨意全部表達出來膊升，我要炸了這些拋棄我的人，我要毀滅全世界谭企。當我全然的釋放內(nèi)在的憤怒廓译，我才能夠回到本體评肆，內(nèi)在安靜的應(yīng)對事件本身。司機走了我就再下單非区，保證不影響正常工作瓜挽。我再表達自己的需要，我需要他按規(guī)則來接我征绸，如果他違規(guī)操作久橙，需要他承擔違約責任。此刻管怠，我只是清晰自己要什么淆衷，不要什么，不再被情緒覆蓋和主宰排惨，我只是簡單的在當下表達自己此刻的需要吭敢。
