講我的存在，被包裹凡辱，感覺不到平和鞍帝、喜悅和愛，都是因為與真我脫離了煞茫，很多時候被小我“控制”帕涌，只有穿破層層迷霧，與真我聯(lián)接续徽，就會獲得更大能量蚓曼，滋養(yǎng)自己、喜愛自己钦扭，也喜愛生活纫版。
所有生命的困境，幾乎都和小我求生存客情、要面子其弊、求存在感有關。1.要覺察角色扮演和身份認同膀斋；2.要定靜梭伐、關照思想;3.要臣服情緒（心靈層面，每天檢視仰担，在今天糊识，是誰或是什么事情讓你產(chǎn)生了負面情緒，然后向內(nèi)探索原因摔蓝÷该纾或者讓自己在面對每天遇到的人事物中，學習“臣服”的功課）4.要聯(lián)結身體（飲食贮尉、運動）拌滋；5.到達真我
有意識地練習21天
1-2“我是誰？我不是誰猜谚？”
去除身份和標簽败砂，脫離看自己的角度，我是誰龄毡？
人所有受苦的根源就是來自不清楚自己是誰吠卷，而盲目去攀附锡垄、追求那些不能代表我們的東西沦零。
3-4“我們到底想要什么？失落了真實的自己”
愛货岭、喜悅路操、和平
5-6“角色面具疾渴、未知的自己”
我們到底是誰，究竟是什么東西阻礙了我們看見真正的自己屯仗？
我們失去了與真我的聯(lián)結搞坝，但人還是得要有“自我感”，于是我們向外發(fā)展魁袜，認同我們的身體桩撮、情緒、思想和角色峰弹、身份等店量，于是“小我/自我”就產(chǎn)生了，汲汲追求外在的鞠呈、物質(zhì)的東西以尋求滿足融师。
孩子的哭鬧是屬于生命能量的一種自然流動，完全無損他們的本質(zhì)蚁吝『当哭完、鬧完窘茁，他們可以一下子又回到內(nèi)在和平的喜悅境界怀伦。是大人自己沒有辦法承受，反而去打壓他們才造成問題山林。
7-8“能量爭奪戰(zhàn)空镜、吸引力法則”
《水知道答案》好的能量和負的能量一樣，都有很強的傳播力和影響力捌朴。
如果一個人充滿了快樂吴攒、正面的思想，那么好的人事物都會和他共鳴砂蔽，而且會被他吸引來洼怔。同樣的，如果一個人老帶著悲觀左驾、憤世嫉俗的思想頻率镣隶，那就就難怪常有倒霉的事發(fā)生在他身上了。
我們因為與自己生命的源頭沒有聯(lián)結诡右，失去了能量的來源安岂，所以不停地向外求取，以獲得能量帆吻。更糟糕的是域那，和其他人爭奪能量。不但是能量的爭奪猜煮，也是小我與小我的戰(zhàn)爭（夫妻次员、親子败许、朋友、親友淑蔚、同事市殷、父子、父女等）現(xiàn)代社會刹衫，每個人都在用不同的方式去奪取別人的能量醋寝，像控制他人、用權力凌駕于他人之上带迟，獲得別人的關注甥桂、認可、喜愛邮旷，或是證明自己是對的黄选、好的、高人一等的婶肩，不一而足办陷。
