“未經(jīng)審視的生活是不值得過(guò)的叁丧。”
這是蘇格拉底的原話岳瞭，時(shí)刻提醒我們要帶著覺(jué)知去生活拥娄。
這種感覺(jué)就好像心里住著個(gè)警察，隨時(shí)察覺(jué)自己不好的情緒寝优，隨時(shí)覺(jué)知自己的念頭条舔，隨時(shí)幫助自己轉(zhuǎn)念枫耳！
就像我總是以前很容易被孩子氣得血?dú)夥v乏矾，但是自從我開(kāi)始帶著覺(jué)知去看待孩子的行為時(shí)，我開(kāi)始時(shí)刻提醒自己迁杨，每次喬治在家里搗亂钻心，我剛想發(fā)火，心里的警察就開(kāi)始提醒我：男孩子調(diào)皮的年紀(jì)很正常铅协，平常心看待捷沸！勿生氣，勿生氣狐史，勿生氣痒给！默念三遍，就能平復(fù)下來(lái)骏全！
基本上在我覺(jué)察到的一瞬間苍柏，問(wèn)題也就解決了百分之七八十，然后也會(huì)在日記里記錄自己的情緒姜贡，然后去想問(wèn)題的根源是什么试吁，去想空性，再通過(guò)冥想去接納自己楼咳。
就是一次次的練習(xí)熄捍，慢慢自己情緒覺(jué)知力就不斷加強(qiáng)了烛恤，推衍到其他方面也是同理
做個(gè)有覺(jué)察的人，人間更清醒余耽！
