這是一個超級高效的一周杭棵。每天超級充實梧却，真的是新起點，新征程绍刮。
健身學(xué)習(xí)方面：這是一周網(wǎng)課的一周桶略。我的健身教練課程全部搬到了線上语淘。我也在周五第一次重啟了直播。因為靜默+網(wǎng)課际歼，讓我真的很難有時間來運動惶翻。于是，我調(diào)整了方向鹅心，把直播還是做起來吕粗，飲食也慢慢回歸。理論知識學(xué)習(xí)了特殊人群的飲食規(guī)則以及肌肉組成及骨骼肌細節(jié)旭愧。學(xué)會了什么是遠端近端颅筋、離心運動和向心運動以及多關(guān)節(jié)運動還是單關(guān)節(jié)運動。這些都是我以前沒有看過的输枯。課后考試也在不斷進步當(dāng)中议泵。
兩寶學(xué)習(xí)，這周利用《游戲力》開啟笑聲家庭文化桃熄。每天有矛盾可以玩游戲先口，休息可以玩游戲，還可以利用罰100元來減少家庭矛盾瞳收。這周哥哥弟弟的期中成績都出來碉京，各方面都不錯。所以我要繼續(xù)加油學(xué)習(xí)螟深，給孩子更多的榜樣的力量谐宙。
老媽老爸方面：成功和老媽溝通我。找到了適合我和老媽的溝通和相處方式血崭。約了12月31號拍全家福的時間卧惜，期待峰哥回國團聚的日子厘灼。
給自己換了新發(fā)型，剪了短發(fā)咽瓷，主要是覺得作為健身人设凹，頭發(fā)就是自然色比較好。不想染發(fā)茅姜，把之前的染色全部剪掉闪朱，重新開始。好幸福的感覺是：大家都夸我頭發(fā)多钻洒，顏色黑奋姿，特別健康。哈哈哈素标，果然是越來越健康的樣子称诗。好喜歡。
健身里面學(xué)到一個知識點就是头遭，不能暴飲暴食寓免，否則我們的身體容易高血壓。希望自己真的可以調(diào)整節(jié)奏计维，提前預(yù)防衰老袜香，預(yù)防三高。
還有業(yè)績最近還可以鲫惶，摘抄也在繼續(xù)蜈首。
朋友圈打造和摘抄同步進行。最近學(xué)習(xí)的真的很多欠母，但是我很開心欢策。我還幫助哥哥弟弟一起練習(xí)發(fā)聲，弟弟還跟著清華大學(xué)老師學(xué)習(xí)跳繩艺蝴，哥哥跟著李老師積累古詩詞猬腰。另外我們買了《世說新語》。學(xué)習(xí)了魏晉南北朝知識……對于一個媽媽來說猜敢，每日都是新收獲。好開心盒延。
下一步：
時間記錄也在繼續(xù)缩擂，摘抄+計劃要重新調(diào)整。想想怎么樣規(guī)劃比較好添寺。暫定晚上吧胯盯。
每天高頻回顧自己，對于做的不好的接納计露，做的好的就繼續(xù)博脑≡饕遥總有一天我可以更高層次做到心、腦叉趣、身泞边，三合一。加油疗杉，周英可以的阵谚。期待美好的下一周。
