周末，昨晚十一點(diǎn)睡覺端逼，早上八點(diǎn)鐘起來朗兵。懶在床上一個(gè)小時(shí)，起來跑步顶滩。
我感覺從三月中旬開始余掖，跑步速度就慢下來了，均速六分多礁鲁，跑的慢盐欺，心率上不去，夏天來到以后仅醇，還貪涼貪碳酸飲料找田，所以體重又飛速的上來。
六月以后着憨，天也越來越熱墩衙，今天出門跑步的時(shí)候，九點(diǎn)的太陽照射的人發(fā)晃甲抖。跑了四公里以后漆改，感覺頭有點(diǎn)痛，心想不會(huì)中暑了吧准谚，堅(jiān)持跑完挫剑，感覺呼吸有點(diǎn)困難，走了兩圈柱衔，心率才恢復(fù)樊破。
晚上吃完飯，稱了一下體重唆铐，我的天哲戚，又86kg了，和去年又持平了艾岂，現(xiàn)在跑步速度提升是一方面顺少，另一方面要趕緊練力量，把體重控制在80一下，這是六月的目標(biāo)脆炎。
