【經(jīng)過】
早上感覺今天女兒上學(xué)應(yīng)該沒有問題界赔，昨天我去陪她爬小山，然后爸爸陪她晚飯后散步牵触，還買了點(diǎn)喜歡的貼畫和發(fā)飾仔蝌，我覺得我們的陪伴可能會讓她挺滿足的。
所以早上荒吏，我親了她一下敛惊，讓她再睡會，她繼續(xù)睡著绰更。
后來時(shí)間差不多了瞧挤，我表達(dá)說，要起床了儡湾，她沒有動(dòng)的意思特恬。
然后我就開始找話題，我看看你昨天貼的小粘貼徐钠，怎么掉了一個(gè)癌刽，床頭上那個(gè)透明蓋子是什么呀，哦，原來是墻上的球開了显拜，里面的小燈也掉下來了衡奥，還有爸爸給你買的草莓干，說著就拿起草莓干袋子远荠，她以為我要吃她的矮固，立刻就睜開眼睛拿了過去說，別給我吃完哈譬淳。
睜開眼睛后档址，我把衣服放在她旁邊，給她說邻梆，自己穿上衣服哈守伸，我又去弄?jiǎng)e的了。
回來發(fā)現(xiàn)她還在躺著挺舒服的浦妄，好像在吃著玩著尼摹。
我說，自己穿衣服呀校辩，媽媽不想剝奪你穿衣服的權(quán)利
女兒：孩子的權(quán)利沒有家長的權(quán)利大
聽到女兒這句話窘问，我還挺吃驚的
后來我繼續(xù)說著到時(shí)間了。宜咒。惠赫。。故黑。我說一句儿咱，她學(xué)一句，好頑皮
我都快服氣了场晶，看著不著急的她混埠，看著沒有想穿衣服的感覺的她，看著調(diào)皮的她
我：我現(xiàn)在感覺好煩躁诗轻，好著急钳宪，快沒有耐心了，沒有時(shí)間了扳炬，每次我去晚了吏颖，我們食堂就沒有飯了，我不想早上起來那么麻煩恨樟，我想開開心心半醉，順順利利的去送你上學(xué)。
后來劝术，我就不想管她了缩多，奶奶去給她穿的衣服呆奕，扎頭發(fā)
我就下樓了，我覺察到我的內(nèi)心有一些堵塞的感覺衬吆，在樓下我就覺察情緒堵塞的身體的位置梁钾，對它說，對不起咆槽，請?jiān)彸陆危x謝你圈纺，我愛你秦忿。
【復(fù)盤】
1.挫敗：
我一直覺得每次我說的話蛾娶，對方不聽的時(shí)候灯谣，我就會覺得我總是輸?shù)囊环剑瑢Ψ揭稽c(diǎn)都不在意我的感受蛔琅，這時(shí)我是很挫敗的胎许，我很抗拒挫敗，我不喜歡挫敗罗售，我不允許這種情況的發(fā)生辜窑。然而這個(gè)挫敗在那個(gè)當(dāng)下我沒有識別到，我只識別到了某種評判寨躁，就是她不聽話穆碎，不好好穿衣服。
2.問兩個(gè)問題
在那個(gè)有情緒的當(dāng)下职恳，問一句：我怎么了所禀？孩子怎么了？不是被深深的評判沖怒了
我怎么了：我的挫敗放钦、無助的情緒按鈕被按住了色徘，我的內(nèi)在失去了平衡，我很挫敗操禀，很失敗褂策，可是我不想要這樣的自己，我又有種受傷的感覺颓屑，每次一有這種感覺斤寂，我就沒法冷靜、平靜邢锯。
孩子怎么了扬蕊？那個(gè)當(dāng)下她需要的可能是我和她的鏈接，但是我沒法去鏈接她丹擎，我有情緒了尾抑，我的表達(dá)也不到位歇父。
3.表達(dá)：
媽媽喊了你幾次起床穿衣服，看著你還是躺在那里沒有起床的意思再愈，媽媽感覺很挫敗榜苫，也很著急，咱們會很晚到幼兒園翎冲，你和我都沒法有多一些的時(shí)間來享受美味的早餐垂睬。
