我曾經(jīng)寫過(guò)一篇文章《自律讓他們光芒萬(wàn)丈》僻肖。自律的人是極其可怕的，能做到長(zhǎng)久的自律卢鹦，他就可以做成任何事情臀脏。在我的寫作群里有兩位每天跑步，每天寫作的伙伴冀自。
軍范律政揉稚，他是一名大律師，還是簡(jiǎn)書(shū)合伙人熬粗，業(yè)余還做了好幾個(gè)副業(yè)搀玖，另外堅(jiān)持每天日跑一小時(shí)，每天寫一千字驻呐。晨跑習(xí)慣已經(jīng)堅(jiān)持了五年灌诅，累計(jì)已經(jīng)跑5000公里，相當(dāng)于去了兩趟廣州來(lái)回含末。
別小看這些字?jǐn)?shù)延塑，而是這是一復(fù)一日的積累，是毅力和決心的象征答渔，是無(wú)數(shù)人還在被窩里，他已經(jīng)開(kāi)始行動(dòng)的結(jié)果侥涵。
他早上跑步拍個(gè)視頻總是說(shuō)沼撕，開(kāi)跑宋雏，開(kāi)跑！讓人感到滿滿的都是動(dòng)力务豺，覺(jué)得這是一個(gè)有朝氣磨总，有生命力的人，是一個(gè)無(wú)比熱愛(ài)生活的人笼沥。
軍范律政有一個(gè)口號(hào)能跑完5000公里的人蚪燕，可以做成任何事情，這句話的精髓就是奔浅，只要你足夠有行動(dòng)力馆纳，足夠堅(jiān)持，你愿意挑戰(zhàn)人性骨子里的惰性汹桦，你就能做成別人做不到的事情鲁驶。
他夏天5點(diǎn)多開(kāi)始跑步，冬天6:30開(kāi)始跑步舞骆，他的持續(xù)跑步影響了很多人钥弯，鄧福成就是受他影響的人之一，他也堅(jiān)持持續(xù)跑步運(yùn)動(dòng)督禽，下載keep軟件每天打卡脆霎。
堅(jiān)持跑步能讓人有很好的精神狀態(tài)，每天激情滿滿狈惫，動(dòng)力十足睛蛛。生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能讓人保持體重穩(wěn)定虱岂，能量滿滿玖院，體抗力更強(qiáng)。
我這幾年也有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣第岖，跳繩难菌，跑步，做瑜伽蔑滓，但是有時(shí)候會(huì)犯懶歇息些日子郊酒，最近我也加入了軍范律師的跑步群，每天早上開(kāi)始打卡键袱。
我早上起床的第1件事燒開(kāi)水燎窘，然后去梳洗，倒杯水放著蹄咖，再去打掃衛(wèi)生褐健，待水溫下降會(huì)喝上一大杯溫開(kāi)水，早起喝水的習(xí)慣我已堅(jiān)持了十年。
我認(rèn)為自己沒(méi)那多時(shí)間和閑錢去美容院蚜迅，（事實(shí)上也從來(lái)沒(méi)去過(guò)）最基本的每天多喝水習(xí)慣還是可以做到的舵匾。早起喝大杯水能清洗腸胃，補(bǔ)充一夜睡覺(jué)消失的水份谁不，人體是離不開(kāi)水份的坐梯，隨時(shí)補(bǔ)水喝水非常重要。這兩年刹帕，我還每天吃三顆紅棗吵血，每日都會(huì)吃水果，全天至少8杯白開(kāi)水偷溺。
2021年蹋辅，我也要把跑步的習(xí)慣持續(xù)穩(wěn)定下來(lái)，昨天和今天都分別跑了20分鐘亡蓉，再逐步增加晕翠，最難的是長(zhǎng)期行動(dòng)，做個(gè)長(zhǎng)期主義者砍濒，懂得延遲滿足感很重要淋肾。
日本著名作家村上春樹(shù)持續(xù)跑步三十年，每天早起4點(diǎn)多開(kāi)始寫作爸邢，每日四千字樊卓，不多不少。早睡早起杠河，作息規(guī)律碌尔，長(zhǎng)期跑步的習(xí)慣，讓他成為一位精力旺盛的寫作者券敌，他的很多寫作靈感都是在跑步中所得唾戚。
跑步讓他擁有了更好的體魄，從而創(chuàng)造出更豐富的作品待诅，拓寬了生命的長(zhǎng)度和寬度叹坦。如果當(dāng)年路遙也有這個(gè)意識(shí)，那就能為我們多奉獻(xiàn)一些作品氨把恪募书！寫作者多費(fèi)腦細(xì)胞呀！必須加強(qiáng)鍛煉身體测蹲。
昨天看到一篇博文莹捡，說(shuō)某女演員跑步十幾年，40歲的年紀(jì)還是少女的精神狀態(tài)扣甲，比同齡人看上去明顯年輕篮赢，而且身體沒(méi)有像別人那樣毛病不斷。
還有本書(shū)叫《跑步圣經(jīng)》是講跑步對(duì)人的種種好處，促進(jìn)大腦思考启泣，可以延緩衰老媒咳，增強(qiáng)抵抗力，讓思維更清晰种远。跑步是門檻最低的運(yùn)動(dòng)。
新的一年顽耳，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)坠敷，人生的后半程比的是誰(shuí)有個(gè)好身體，那才是最大的贏家射富！否則其他一切都是空談膝迎。
一個(gè)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人和一個(gè)從不運(yùn)動(dòng)的人，他們會(huì)是兩種截然不同的人生胰耗。跑起來(lái)限次，讓自己成為別人羨慕的對(duì)象。
