丹丹作業(yè)

一品九型8.0暨260期訓(xùn)練營第二天禮物

一溢陪、在今天该肴,你有否覺察你的動態(tài)變化(3—6—9—3)或者(1—7—5—8—2—4—1),在你安全提升態(tài)的時候是怎樣的糠悼?在你壓力態(tài)的時候是怎樣的?而你經(jīng)過四天的學(xué)習(xí)浅乔,又怎樣去調(diào)整自己呢倔喂?

今天的動態(tài)變化是欣喜的。受邀在大鵬為辣媽學(xué)院做開場嘉賓靖苇,第一次帶領(lǐng)大家進(jìn)行正念修行席噩,好評如潮。大家沒有想到有這麼走心的內(nèi)容贤壁,很多辣媽都說是一個驚喜悼枢。我當(dāng)然心生歡喜,但也很低調(diào)地去挖掘更多的回應(yīng)和思考脾拆,和學(xué)員們耐心切磋馒索,獲得更多的反饋以便在下一次做得更好。在這種提升態(tài)下我感覺是非常愉悅的名船,多覺察多反思绰上,心生美好,安住當(dāng)下渠驼。昨天是有在壓力態(tài)之下的蜈块,因為沒有充分的時間準(zhǔn)備今天的課程。我只是暗示自己迷扇,調(diào)息百揭,做到松,靜蜓席,自然器一,享受過程就好。

二瓮床、回顧過去的生活盹舞,你的動態(tài)變化有無給你造成煩惱产镐?你又是怎樣應(yīng)對的?四天的課后踢步,你準(zhǔn)備有怎樣新的心態(tài)和方法去應(yīng)對呢癣亚?

回顧過去,確實有壓力態(tài)下很無助的感覺获印。我曾經(jīng)覺得自己很無用述雾,無法施展自己,體現(xiàn)不出我的價值兼丰。在壓力態(tài)下我不願見人玻孟,一反常態(tài),無法接受那樣的自己鳍征。四天的課後黍翎,我知道3W2需要不斷靜心修行,多回到自己的內(nèi)在艳丛,深呼吸匣掸,多覺察,多思考氮双,注重過程和享受當(dāng)下碰酝,不斷提升健康層級,過好每一天戴差。

三送爸、當(dāng)你有了新的心態(tài)和方法時,你希望得到你身邊誰的支持暖释?而你又準(zhǔn)備以怎樣的方式袭厂,讓對方明白并且愿意支持到你的改變?

我希望得到家人的支持饭入。我會和家人一起切磋九型嵌器,在日常生活中不斷覺察家人的主型和副型,以及側(cè)翼和健康層級谐丢,在實踐中讓家人更加明白彼此爽航,並願意支持彼此。

——? 2019.12.17

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