心有多大舞臺(tái)就有多大

關(guān)于上下坡

下坡要重心向后耸采，除非你肌力超好檀葛，可以沖刺向下啡莉。要腳尖先著地和下坡坡度保持一致

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

下坡前腿彎曲一點(diǎn)不要直著去著地忠怖，減少對(duì)膝蓋的沖擊呢堰。

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

關(guān)于長(zhǎng)跑之后，小腿肌肉方面

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App

• 人面猴

  序言：七十年代末凡泣，一起剝皮案震驚了整個(gè)濱河市枉疼，隨后出現(xiàn)的幾起案子，更是在濱河造成了極大的恐慌鞋拟，老刑警劉巖骂维，帶你破解...

  沈念sama閱讀 211,817評(píng)論 6贊 492
• 死咒

  序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件，死亡現(xiàn)場(chǎng)離奇詭異贺纲，居然都是意外死亡航闺，警方通過(guò)查閱死者的電腦和手機(jī)，發(fā)現(xiàn)死者居然都...

  沈念sama閱讀 90,329評(píng)論 3贊 385
• 救了他兩次的神仙讓他今天三更去死

  文/潘曉璐 我一進(jìn)店門(mén)猴誊，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)潦刃，“玉大人，你說(shuō)我怎么就攤上這事懈叹」愿埽” “怎么了？”我有些...

  開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 157,354評(píng)論 0贊 348
• 道士緝兇錄：失蹤的賣(mài)姜人

  文/不壞的土叔 我叫張陵澄成，是天一觀的道長(zhǎng)胧洒。 經(jīng)常有香客問(wèn)我，道長(zhǎng)墨状，這世上最難降的妖魔是什么略荡？ 我笑而不...

  開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 56,498評(píng)論 1贊 284
• ?港島之戀（遺憾婚禮）

  正文 為了忘掉前任，我火速辦了婚禮歉胶，結(jié)果婚禮上，老公的妹妹穿的比我還像新娘巴粪。我一直安慰自己通今，他們只是感情好，可當(dāng)我...

  茶點(diǎn)故事閱讀 65,600評(píng)論 6贊 386
• 惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來(lái)的

  文/花漫 我一把揭開(kāi)白布肛根。 她就那樣靜靜地躺著辫塌，像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪派哲。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上臼氨，一...

  開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 49,829評(píng)論 1贊 290
• 城市分裂傳說(shuō)

  那天，我揣著相機(jī)與錄音芭届，去河邊找鬼储矩。 笑死感耙，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的持隧。 我是一名探鬼主播即硼，決...

  沈念sama閱讀 38,979評(píng)論 3贊 408
• 雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑

  文/蒼蘭香墨 我猛地睜開(kāi)眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼屡拨！你這毒婦竟也來(lái)了只酥？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...

  開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 37,722評(píng)論 0贊 266
• 萬(wàn)榮殺人案實(shí)錄

  序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤呀狼，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎裂允，沒(méi)想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇?shù)林里發(fā)現(xiàn)了一具尸體哥艇，經(jīng)...

  沈念sama閱讀 44,189評(píng)論 1贊 303
• ?護(hù)林員之死

  正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡绝编，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...

  茶點(diǎn)故事閱讀 36,519評(píng)論 2贊 327
• ?白月光啟示錄

  正文 我和宋清朗相戀三年，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了她奥。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片瓮增。...

  茶點(diǎn)故事閱讀 38,654評(píng)論 1贊 340
• 活死人

  序言：一個(gè)原本活蹦亂跳的男人離奇死亡，死狀恐怖哩俭，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出绷跑，到底是詐尸還是另有隱情，我是刑警寧澤凡资，帶...

  沈念sama閱讀 34,329評(píng)論 4贊 330
• ?日本核電站爆炸內(nèi)幕

  正文 年R本政府宣布砸捏，位于F島的核電站，受9級(jí)特大地震影響隙赁，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏垦藏。R本人自食惡果不足惜，卻給世界環(huán)境...

  茶點(diǎn)故事閱讀 39,940評(píng)論 3贊 313
• 男人毒藥：我在死后第九天來(lái)索命

  文/蒙蒙 一伞访、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望掂骏。 院中可真熱鬧，春花似錦厚掷、人聲如沸弟灼。這莊子的主人今日做“春日...

  開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 30,762評(píng)論 0贊 21
• 一樁弒父案冒黑，背后竟有這般陰謀

  文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)田绑。三九已至，卻和暖如春抡爹，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間掩驱，已是汗流浹背。 一陣腳步聲響...

  開(kāi)封第一講書(shū)人閱讀 31,993評(píng)論 1贊 266
• 情欲美人皮

  我被黑心中介騙來(lái)泰國(guó)打工， 沒(méi)想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留欧穴，地道東北人民逼。 一個(gè)月前我還...

  沈念sama閱讀 46,382評(píng)論 2贊 360
• 代替公主和親

  正文 我出身青樓，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像苔可，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親缴挖。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子，可洞房花燭夜當(dāng)晚...

  茶點(diǎn)故事閱讀 43,543評(píng)論 2贊 349

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容

• 心有多大舞臺(tái)就有多大

  關(guān)于長(zhǎng)跑之后焚辅，小腿肌肉方面

  如月專注永遠(yuǎn)24歲閱讀 331評(píng)論 0贊 0
• 《富爸爸 窮爸爸》| 心有多大同蜻，舞臺(tái)就有多大棚点，跌落到舞臺(tái)下的風(fēng)險(xiǎn)也一樣大

  這本書(shū)在我的書(shū)架上擱置了許多年，我潛意識(shí)里把它當(dāng)作了一個(gè)兒童讀物湾蔓。書(shū)中的語(yǔ)言和道理很簡(jiǎn)單瘫析，我對(duì)它有些相見(jiàn)恨晚的感覺(jué)...

  老胡冷靜閱讀 340評(píng)論 1贊 3
• Yana：心有多大默责，舞臺(tái)就有多大

  Yana贬循，2006年夏天去的瑞典，斯德哥爾摩大學(xué)（Stockholm University）經(jīng)濟(jì)學(xué)院本碩畢業(yè)桃序，以瑞...

  留學(xué)咖啡館閱讀 458評(píng)論 3贊 7
• Merge Sort. Θ(nlgn)

  R0b1n_L33閱讀 203評(píng)論 0贊 0
• 看見(jiàn)看不見(jiàn)的

  天地之道杖虾，即指其昭著之德 道是看不見(jiàn)的，能看見(jiàn)的只有德媒熊，我們看這天地奇适，四季輪回，晴雨風(fēng)霜芦鳍，這是天地的德嚷往，悟透這些德...

  Larissa閱讀 286評(píng)論 0贊 0