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關(guān)于上下坡 下坡要重心向后倚聚,除非你肌力超好函喉,可以沖刺向下忠寻。要腳尖先著地和下坡坡度保持一致 關(guān)于長跑之后做裙,小腿肌肉方面
關(guān)于長跑之后鞍泉,小腿肌肉方面
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