年末，我校針對開設(shè)心理健康課和開放心理咨詢室情況酿箭，對心理健康教師做了訪談和總結(jié)。
Q1：臨近年末趾娃，學(xué)生在心理健康課上和咨詢最多的問題是什么七问？
答：在12月份，大多數(shù)同學(xué)的困擾來自于人際關(guān)系茫舶，這也是我們高中心理健康所關(guān)心的7大問題之一。比如刹淌，分班以后的適應(yīng)問題饶氏，當(dāng)下的班集體不喜歡，融入不了怎么辦有勾？與同伴的相處問題疹启，跟同伴鬧了矛盾不知道該怎么處理，委曲求全還是直白表達蔼卡？覺得好朋友之間的付出不對等怎么辦喊崖？等等
Q2：這些問題產(chǎn)生的原因有哪些？
答：人際關(guān)系問題是一個很復(fù)雜和龐大的問題雇逞。我們每個人到新環(huán)境荤懂，都需要一定的時間和精力來熟悉和適應(yīng)新的物理環(huán)境和人文環(huán)境，特別是人文環(huán)境（即周圍的人際關(guān)系場）塘砸。我校是在11月中旬進行的分班节仿，到12月出現(xiàn)適應(yīng)問題的學(xué)生變多，中間的時間差掉蔬，其實可以看出來大多數(shù)學(xué)生是邊吐槽邊適應(yīng)環(huán)境廊宪，學(xué)生后期的人際問題大多也是因為適應(yīng)問題引起的。學(xué)生的認(rèn)知可能存在一定的偏差女轿，有一些不合理信念箭启，如過度解讀和擔(dān)心后果、絕對化想法蛉迹、對所遭遇的事情想的糟糕至極等等傅寡。
學(xué)生想換班，可能與該班級的任課教師關(guān)系不大婿禽，有沒有以前合得來的同伴是一個很重要的影響因素赏僧，班主任的管理風(fēng)格也會影響學(xué)生對新環(huán)境的期待，這兩個會影響學(xué)生在新班級里生活的愉悅程度扭倾。想象一下淀零，當(dāng)你周圍有跟你氣場很合的人，有煩惱和問題時有人會幫助你膛壹，那是一種包含在學(xué)習(xí)和生活中的幸福感驾中。相反唉堪，經(jīng)常出現(xiàn)的環(huán)境周圍沒有一定的社會支持，你就會感覺到很累肩民。
其次唠亚，好多同學(xué)認(rèn)為高中是用來努力學(xué)習(xí)的，交朋友會分散學(xué)習(xí)注意力持痰，因為交友的目的是玩耍灶搜，玩耍對學(xué)習(xí)不利。有部分家長對孩子這樣的想法表示認(rèn)同工窍，甚至當(dāng)孩子們遇到人際上的問題時割卖，會直接簡單粗暴地告訴孩子：能玩就一起玩，不能玩就不玩患雏，把精力放在學(xué)習(xí)上鹏溯，你是來學(xué)習(xí)的，不是來耍朋友的淹仑。這樣會讓孩子們產(chǎn)生一種錯覺：有矛盾就是不合適玩丙挽，不必浪費時間在調(diào)解或者發(fā)展人際關(guān)系上，因為對當(dāng)下的“學(xué)習(xí)”無益匀借。所以颜阐，有部分孩子會產(chǎn)生矛盾心理，明明跟朋友關(guān)系好了會讓自己的學(xué)習(xí)生活各方面都很舒服吓肋，但又覺得浪費學(xué)習(xí)時間很可恥瞬浓，想的不是怎么解決當(dāng)下的問題，而是避開真正的問題蓬坡，陷在如何快速讓自己投入學(xué)習(xí)猿棉。其實想快速投入學(xué)習(xí)是好的，也是走出當(dāng)下情緒的一種直接有效的方式屑咳，但造成情緒不好的原因仍是與人相處的問題萨赁，如果不解決這個根本問題，只認(rèn)為是想太多兆龙，那么總有一天會因為問題堆積而爆發(fā)杖爽。
某次跟朋友偶然聊天提到，個別學(xué)生不喜歡當(dāng)下大多數(shù)青少年喜歡的一些東西紫皇，會跟心理老師說別人喜歡的東西不好慰安。朋友說了這樣一句話：你有沒有觀察到這樣的學(xué)生可能更容易出現(xiàn)問題〈掀蹋回想一下所接觸過的案例化焕，他們會表現(xiàn)出一定的不合群，但如果他們能表現(xiàn)出對他人喜歡東西的接納铃剔，反而會變成一個促進成長的有利因子撒桨。人際關(guān)系在其中扮演的角色就是接納查刻，他人討論的偶像啊游戲啊，孩子可以不喜歡凤类，但如果沒有什么涉及違法犯罪的愛好穗泵，其實可以作為旁觀者聽，有一個融入同伴群體的機會谜疤。因為同伴影響很大佃延，也是青少年成長的一個關(guān)鍵點。
其實夷磕，父母跟孩子的關(guān)系也會影響孩子的人際關(guān)系苇侵，如果父母跟孩子相處融洽，孩子也能學(xué)會良好的人際交往模式企锌。如果父母在家單純強調(diào)學(xué)習(xí)的重要性，也沒有很好的夫妻相處模式于未，除了學(xué)習(xí)撕攒，不跟孩子談其他，那孩子在學(xué)校也不知道除了跟同學(xué)談學(xué)習(xí)烘浦，還能談什么抖坪，或者怎么跟他人相處，可能會出現(xiàn)插入他人話題時被冷場的情況闷叉，而這些又可能反過來影響學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)擦俐。
還有一個最主要的原因是，部分孩子不知道怎么去跟其他人相處握侧。當(dāng)下青少年心理上正處于閉塞性和開放性共處的時期蚯瞧，內(nèi)心渴望與人建立良好的人際關(guān)系，但因為怕他人理解不了自己品擎，或者認(rèn)為自己的行為可能會讓他人過度解讀埋合，給別人留下不好的印象；又或者覺得呈現(xiàn)完整的自己就是真實真誠萄传，因此不注意說話和行為方式等等造成不敢與人說話溝通交流甚颂，或者太過與人沒有界限而引發(fā)人際上的矛盾。他們不是不想有良好的人際關(guān)系秀菱，是擔(dān)心人際關(guān)系帶來的一系列不良后果振诬，特別是影響了對當(dāng)下的他們來說最重要的“學(xué)習(xí)成績”，同時他們也失去體驗人際關(guān)系帶來的美好情緒的機會衍菱。
Q3：人際關(guān)系對學(xué)生會產(chǎn)生怎樣的影響赶么？
答：良好的人際關(guān)系，會讓人感到輕松和愉悅脊串，也能增加學(xué)習(xí)的效率禽绪，提高社會的適應(yīng)能力蓖救，這也是判定心理是否健康的一個很重好的標(biāo)準(zhǔn)。每個人都有人際關(guān)系良好和不好的時候印屁，畢竟人也有很多類型循捺，一個人不可能跟所有人都合得來，但肯定有合得來的幾個人或者一群人雄人。初高中生有時候會為了同伴認(rèn)同从橘，加入某些團體，也是想增加人際交往的一種表現(xiàn)础钠。好的人際交往恰力，會讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中感受到情感支持，遇到自己無法解決的問題時旗吁，不會手足無措踩萎，從容面對當(dāng)前的問題，也懂得將壓力通過與人交往的方式得到緩解很钓，性格的形成也會相對比較完整香府，也就能形成我們平時說的既能享受喧鬧，也能享受孤獨的性格码倦。
不良的人際交往企孩，首先會帶來情緒上的困擾。比如袁稽，不太與人接觸的孩子勿璃，會被認(rèn)為是不合群的，不自覺地周圍就少了能說話聊天的朋友推汽，看似安靜的人際關(guān)系環(huán)境补疑，其實更不利于學(xué)生所看重的學(xué)習(xí)。他們會想為什么別人會那么開心歹撒，還能學(xué)習(xí)好癣丧，為什么我就沒人能說話，我是不是不受歡迎之類的栈妆。
其次胁编，現(xiàn)在的青少年更看重自己在他人眼中的評價，特別是同伴群體鳞尔。沒有好的人際交往技巧嬉橙，有一部分學(xué)生為了友誼會選擇改變自己以更靠近其他人，失去自我個性變成從眾的人寥假，長期的附和他人會讓內(nèi)心的委屈感和不甘增多市框，可能會導(dǎo)致焦慮和抑郁傾向，容易找不到自我糕韧。也有一部分為了不讓他人發(fā)現(xiàn)自己的不足直接選擇拒絕與人接觸枫振，導(dǎo)致性格偏孤僻喻圃，認(rèn)為接觸少、不溝通就永遠不會有大矛盾粪滤，但我們的生活總是要與人接觸的斧拍，有人的地方就有溝通交流，就會發(fā)生觀念等不一致的事情杖小。
其實肆汹，關(guān)于人際不良問題，還有一個家長最在意的就是不想上學(xué)和校園霸凌予权。有一部分學(xué)生到高中不想上可能是因為適應(yīng)不了高強度的學(xué)習(xí)節(jié)奏昂勉，但有一部分學(xué)生可能是因為跟其他人搞不好關(guān)系導(dǎo)致沒辦法在學(xué)校學(xué)習(xí)，選擇退學(xué)扫腺。我們這里是縣城岗照，好多學(xué)生在小學(xué)、初中時的目標(biāo)就是考上縣級高中笆环，考不上意味著未來不堪設(shè)想攒至。所以從小學(xué)開始就努力學(xué)習(xí)，其他的興趣愛好會相對來說較少咧织，正如前面提到的，除了學(xué)習(xí)籍救，不知道跟其他人聊些什么习绢，這樣會被認(rèn)為是不合群的，如果學(xué)習(xí)成績再因為人際問題有所下降蝙昙，孩子的整個心理支柱就有可能坍塌闪萄，沒有了目的和方向。有孩子提到：我不知道除了學(xué)習(xí)還能做些什么奇颠，不想跟他們一起玩败去，因為會耽誤學(xué)習(xí)，但現(xiàn)在學(xué)習(xí)也不行了烈拒，我完蛋了圆裕，其他人都那么開心，為什么我不開心荆几？如果父母再不理解吓妆，認(rèn)為是孩子不努力，進一步施加壓力吨铸，就可能造成厭學(xué)或者尋找其他解壓方式來擺脫當(dāng)下的困境行拢。青少年階段沒有什么實質(zhì)性的矛盾沖突，不存在利益關(guān)系诞吱，但仍會出現(xiàn)吵架和打架舟奠，認(rèn)為針鋒相對的打架是最直接有效竭缝、彰顯個人“魅力”的一種方式（某些成年人也是這么認(rèn)為的），其實沼瘫，問題有很多種解決辦法抬纸，他們只是選擇了認(rèn)知里最簡單也是最明顯的方式。被欺負的孩子可能在與人相處上存在問題晕鹊，有些孩子欺負其他人松却，也是缺乏與人溝通的方式和技巧，甚至有一些是為了炫耀自己的人際關(guān)系有多好溅话，但這也是不良人際關(guān)系的一種晓锻，畢竟幫忙打架的不一定是講義氣，可能真的只是迫于某些同伴壓力飞几，如何化解這種危機砚哆，也是我們需要告訴孩子們的。
Q4：我們可以怎么做來護航青少年的人際關(guān)系方面的成長屑墨？
答：正因為人際關(guān)系的復(fù)雜性躁锁，我們想要100%的學(xué)會與人溝通太難了。但可以通過活動思考等方式來讓學(xué)生跳出對人際關(guān)系的自我認(rèn)知卵史，感受良好人際關(guān)系帶來的好處战转。在日常生活中，父母也可以跟學(xué)生探討如何與他人相處以躯，不能將與人交往視為學(xué)習(xí)的絆腳石槐秧，告知孩子人際交往良好的重要性，我想通過幾個例子來說一下課堂上怎么來幫助青少年建立良好的人際關(guān)系忧设，學(xué)會一定的溝通技巧刁标。
首先，學(xué)校通過德育教育或者心理健康中心等多組織需要團隊協(xié)作的活動址晕，讓每個班級都積極參與膀懈，調(diào)動團體積極性。我們學(xué)校每學(xué)期開學(xué)的班級文化建設(shè)其實是一個很好的學(xué)期熱身活動谨垃，讓學(xué)生自己動手打掃布置教室启搂，裝扮教室的同時，也進一步學(xué)會與他人分工合作刘陶，增強集體榮譽感狐血，若還能得獎，那更能增加班級的人際關(guān)系氛圍易核，還有運動會匈织、跳繩比賽、拔河比賽等等。心理健康中心可以每年舉行兩次心理活動周缀匕，讓學(xué)生嘗試找陌生人去合作完成一些有趣的心理游戲纳决。班主任也要注意班級團結(jié)的建設(shè)，維護好人文環(huán)境乡小。
其次阔加，上心理健康課并不單純是為了放松玩耍，是要在體驗活動的同時满钟，體驗主題胜榔、發(fā)現(xiàn)問題和嘗試解決問題。我們在課堂上要注意不參與活動的學(xué)生湃番，盡量去鼓勵他和周圍的人一起去完成任務(wù)夭织，不是強制的那種，而是順其自然地讓他融入集體吠撮。高一第一次上課時尊惰，每個人都需要記住小組其他成員的學(xué)校、姓名泥兰、愛好弄屡。有兩個學(xué)生死活不肯張嘴，同桌跟我解釋說：那位同學(xué)就是不喜歡說話鞋诗，沒事膀捷，其他人會認(rèn)真完成的。我就停在了那一組問那位同學(xué)：我可以參與嗎削彬？可否告訴我和其他小伙伴你的名字全庸，只說名字就可以。他猶豫再三后還是說出了自己名字吃警，其他同學(xué)還主動為他鼓掌糕篇。接著我問道：聽說你們初中一個班的啄育，那你能說一下前兩位同學(xué)的名字嗎酌心？他前面的同學(xué)忽然也開始期待，沒想到他真的在想了一想后說出了那兩個人的名字挑豌。我很開心地夸他雖然說話少安券，但在默默記住名字，很棒氓英。后來侯勉，這位同學(xué)的課堂參與度慢慢多起來了，周圍同學(xué)也不再因為他不喜歡說話而覺得他不好相處了铝阐。另一位沒有參與的同學(xué)址貌，當(dāng)我說想知道他的名字時，他先說害羞，后來還是說了练对，然后也能準(zhǔn)確說出其他同學(xué)的名字遍蟋，一位被叫出名字的同學(xué)就很開心地在說：你好棒，沒想到你會記得螟凭，謝謝你虚青！被感謝的瞬間，他不好意思的笑了螺男，又大方的問沒記住的同學(xué)名字和學(xué)校棒厘。這些小插曲觸動到我的是，我們雖然做不到讓他當(dāng)場跟很多人說話下隧，但只要嘗試給他們一個機會奢人，或許他們就不再害怕與人交往了。我們可以在有限的課堂上汪拥，不斷鼓勵同學(xué)們與周圍的人接觸交流达传，讓他們看到不一樣的同班同學(xué)。其他課堂的老師們也可以嘗試這么做迫筑。
我們也可以設(shè)置人際關(guān)系的系列活動課宪赶。在這里，還是要重新提及一下：在當(dāng)下青少年的認(rèn)知里脯燃，并不是人際關(guān)系不重要搂妻，而是擔(dān)心人際關(guān)系帶來的負面情緒和后果。所以辕棚，我們要做的是告訴他們欲主，有人的地方就會有溝通，有溝通就避免不了有矛盾的時候逝嚎，我們需要去尋找解決辦法扁瓢，而不是躲避。因此补君，圍繞如何溝通和如何解決沖突這兩個主題引几，可以將有關(guān)同學(xué)間人際交往的心理課放到一起上，第一次活動課讓學(xué)生體驗溝通的重要性和溝通有哪些方法挽铁，第二次就轉(zhuǎn)為遇到?jīng)_突怎么解決伟桅，明確告訴他們解決問題有很多方法。期間還可以通過創(chuàng)設(shè)心理劇叽掘，體驗不同的溝通方式和解決方法帶來的效果楣铁，也能讓學(xué)生們在安全的環(huán)境下，思考人際關(guān)系并沒有想象中那么害怕更扁，也給他們提供日常生活中使用這些方法的勇氣和環(huán)境盖腕。
心理老師在做人際關(guān)系類輔導(dǎo)時赫冬，也是要先讓學(xué)生放下對人際關(guān)系的顧慮和害怕關(guān)系會帶來的后果，進而引導(dǎo)其找出適合自己的解決問題的方式溃列，而不是直接給方法面殖，因為性格不同，解決問題的方式也會不同哭廉。在這里要提到的是脊僚，針對學(xué)校來說，心理健康課比心理咨詢會更有益于學(xué)生的成長遵绰，特別是人際交往方面辽幌。有位來咨詢室尋找與人交往方法的學(xué)生，手里會拿著上課活動時寫的興趣九宮格和別人眼中的我椿访，邊看邊思考怎么讓自己更好乌企，也會分享自己通過這兩次活動的收獲和困惑。這樣的課堂和咨詢結(jié)合成玫，會讓這位同學(xué)能更精準(zhǔn)地找到突破人際交往的方式加酵，畢竟他在認(rèn)真思考和嘗試。所以哭当，學(xué)校的心理健康老師認(rèn)真上好每一節(jié)課是很有必要的猪腕。
