現(xiàn)在的飲食越來越豐富椎例，可是胃病的發(fā)病率卻居高不下挨决。不吃早餐、晚上加班吃飽就睡粟矿、小病忍著不去看……這些常見的不良習(xí)慣都默默的在增加著我們胃腸的負擔凰棉。
下面這5種人，最易被胃病盯上陌粹！
1精神壓力大的人
當人心理壓力大撒犀、精神緊張時，容易導(dǎo)致胃酸和胃蛋白酶分泌增多，進而引起胃不舒服或舞。
要改善這種情況荆姆，首先要情緒減負，實在覺得不舒服映凳，記得早點到醫(yī)院治療胆筒。
2經(jīng)常不吃早餐的人
一般來說，胃排空前一天的晚餐需要6小時诈豌，如果不及時吃早餐仆救，胃會長期處于空蕩蕩的饑餓狀態(tài)。
而且矫渔，胃酸和各種消化酶可不會閑著彤蔽！沒有食物，它們會去消化胃黏膜層庙洼，長此以往很容易得胃潰瘍顿痪、十二指腸潰瘍。
3每餐吃得太飽的人
經(jīng)常吃太飽不只是增加體重那么簡單油够，還有可能會撐出惨舷！
餐餐吃得太飽石咬，胃總是處于飽脹狀態(tài)揩悄，導(dǎo)致胃消化吸收功能下降，容易造成消化不良碌补。
4吃飯重口味的人
吃飯?zhí)乜谖堵彩副硎竞苁軅麀
因為食鹽中的高滲透液會破壞胃粘膜；而一些腌制食物含有大量亞硝酸鹽厦章，容易在胃酸和細菌作用下镇匀，轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢罚◤娭掳┪铮?/p>
5吃飽就“動”的人
有些人啊就是閑不住，吃飽就想動一動袜啃。
但是汗侵，吃飽就運動，會延緩消化液的分泌群发，破壞了胃的正常消化晰韵，容易誘發(fā)功能性消化不良。建議最好吃完飯1~2小時再運動熟妓。
下面給大家介紹幾個特簡單小招數(shù)雪猪，讓你輕松把胃養(yǎng)好~
1、改變飲食習(xí)慣
按時就餐起愈，坐著吃飯不要站立或蹲著只恨；
戒吃辛辣译仗、油炸、煙熏食物如燒烤等官觅；
不吃過酸纵菌、過冷等刺激強烈的食物；
不飲酒休涤，少飲濃茶咱圆、咖啡等；
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜功氨、香菇等序苏。
2竹揍、飯后站一站
吃飽后老坐著會不利于消化尽楔，尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人棚辽。更不要趴著或者躺著歌懒，否則胃酸容易逆流到食道。
因此幔嫂，吃完飯最好稍微站一會兒。
3、平心靜養(yǎng)
胃病發(fā)生與發(fā)展钦铁，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)才漆。因此牛曹，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定醇滥，避免緊張黎比、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激鸳玩。
