今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
就寢：22點(diǎn)11分
天氣：陰，空氣良窍帝，溫度19-27℃，日出時(shí)間5點(diǎn)1分扛禽。
心情：心情很好，每天都有好心情是我不知不覺中對(duì)自己的積極的心理暗示皱坛，通過不斷重復(fù)编曼，在自己的大腦中按時(shí)輸入心情很好的程序，相信通過長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)輸入剩辟，心情很好的程序會(huì)成為我操作系統(tǒng)中必不可少的自動(dòng)運(yùn)行程序掐场，成為我的新好習(xí)慣。
看了《極簡(jiǎn)精力管理法》后才知道贩猎，原來我不知不覺中就培養(yǎng)了每天積極暗示的習(xí)慣熊户，我說怎么能每天都精神飽滿，熱情洋溢的過好每一天呢吭服！還有就是有時(shí)候起床了嚷堡，雖然也在持續(xù)輸入心情很好的程序，但狀態(tài)還是起不來艇棕，頭腦過程蝌戒，身體疲憊，感覺被透支了欠肾。這個(gè)時(shí)候我保持精力的第二法寶排上用場(chǎng)了：每天持續(xù)跑步瓶颠。鍛煉提升體能精力，這也是我持續(xù)保持提升狀態(tài)的不二法門刺桃，通過一次又一次的身體力行，我真的感受到了沒有什么狀態(tài)不好一說吸祟，每個(gè)人每天都可以擁有最好的狀態(tài)瑟慈，都可以做最好的自己，只要你有這個(gè)做好的意愿屋匕。跑步覺得可以成為提升身體精力的法寶葛碧，無論開始的時(shí)候狀態(tài)如何，當(dāng)我們跑了三五公里过吻，出了一身汗后进泼，立馬就可以變得精神百倍。
紀(jì)念日：
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 123/365
2.跑步1200公里：1021/1200
3.寫作：晨間日記D314 ?138/365
4.閱讀紙書60本：28/60《精力管理》
5.每天閱讀紙書40頁：118/365
6.每天用英語10分鐘：131/365
7.每天寫讀書筆記：36/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇：49/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：136/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)：73/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步10公里：2個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書40頁：3個(gè)番茄鐘
3.寫作 晨間日記D314:2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-05-17
1.早起：4點(diǎn)30分起床? 122/365
2.寫作：晨間日記D313? ?137/365
2864字?? 68分? 42字/分
3.跑步：10公里? ?64分? 6.4分/公里? 1021/1200
4.閱讀：《極簡(jiǎn)精力管理法》37/60-119
10頁? 10分? ?1分/頁
5.閱讀紙書10頁 10分 1分/頁? 117/365
6.每天用英語10分鐘? 131/365
7.每天寫讀書筆記? 36/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書筆記一篇? 49/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? 135/365
10.每天做仰臥起坐10個(gè)? 73/365
財(cái)務(wù)檢視
踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢”概念第97天纤虽。97/180
很多時(shí)候我們高估了自己的意志力水平乳绕，總是有一種偷懶的想法，長(zhǎng)時(shí)間做一件事也會(huì)產(chǎn)生偶爾的懈怠情緒逼纸，這是無可厚非的洋措，但我們需要想辦法快速通過這一階段，接受自己意志力薄弱的事實(shí)杰刽，才能更好的修煉自己的意志力菠发。
注意力也是一樣的王滤，我一直認(rèn)為自己的注意力容易被外界環(huán)境分散，很多時(shí)候被不知不覺中分散了注意力滓鸠，將注意力分散在非正確和重要的事情上雁乡，極大的浪費(fèi)了。人總是顯得很珍惜時(shí)間和注意力糜俗，卻總是將時(shí)間和注意力浪費(fèi)在錯(cuò)誤的事情上踱稍，當(dāng)我們意識(shí)到注意力和時(shí)間已經(jīng)浪費(fèi)了的時(shí)候，時(shí)間已經(jīng)過了很久吩跋，時(shí)間總是在過后才顯得飛快寞射。
意識(shí)到自己的注意力和時(shí)間被浪費(fèi)了是一件好事，起碼這是我們反思的開始锌钮，是我們?cè)J(rèn)知能力被激活的表現(xiàn)桥温，比一直渾渾噩噩的生活要強(qiáng)很多。知恥而后勇梁丘，知不足而后補(bǔ)侵浸。
人際的投入
幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系氛谜，享受銷售的樂趣掏觉。
開卷有益-學(xué)習(xí)/讀書/聽書
昨天的閱讀計(jì)劃沒有很好的執(zhí)行，只是在快要睡覺的時(shí)候值漫，才抽出時(shí)間來讀上幾頁書澳腹，以表示自己對(duì)閱讀計(jì)劃的在意。我們總是抱怨沒有時(shí)間做正確的事杨何，卻在錯(cuò)誤的事情上不知不覺浪費(fèi)了太多的時(shí)間酱塔。
有時(shí)候閱讀紙書真的有點(diǎn)限制，我們不可能在和別人交談的時(shí)候拿出一本書自顧自的閱讀危虱，但很多時(shí)候我們也很難找到獨(dú)處的時(shí)間和空間羊娃，每段時(shí)間都被占用的時(shí)候，閱讀計(jì)劃就容易擱淺埃跷，也有主觀上放棄的因素蕊玷，畢竟長(zhǎng)時(shí)間做一件事有時(shí)也有倦怠的情緒，我們?nèi)绾卧诰氲〉臅r(shí)候更好的與自己和解弥雹，這一點(diǎn)很重要垃帅，在這樣的時(shí)候我們就需要接受自己的倦怠，不要強(qiáng)迫自己必須完成缅糟，閱讀應(yīng)該是一件愉快的事挺智，我們帶著輕松的心情閱讀，就算不能完成最低的量，但我們起碼保證了閱讀行為的繼續(xù)赦颇，偶爾的特殊情況二鳄，我們可以適當(dāng)?shù)姆胚^自己，讓閱讀使我們更明白自己媒怯，自己的心订讼，自己的念。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
