大數(shù)據(jù)時代是好的時代贾节，但隨著生活節(jié)奏的加快汁汗，讓每個人的壓力增大。我們發(fā)現(xiàn)靠運動減壓的人越來越多栗涂，它會帶走煩惱知牌，讓心情愉悅。我們改變不了我們的出生背景斤程，改變不了我們的模樣角寸，但我們可以改變我們不健康不積極的生活習慣。
說起運動改變了我忿墅，要從一個故事開始扁藕。
那是2014年的下半年，過的很不順利疚脐，一大部分是工作的原因亿柑，還有小部分的感情原因。讓我很頭疼棍弄，情緒難控制目派，睡不著披摄，也吃不下蚯瞧，每天就盯著電腦屏幕傻發(fā)呆待讳，喜歡安靜的待著，說什么都聽不進去蛮原，很煩卧须，整個人的狀態(tài)可以用糟糕來形容。
那段時間的某一天儒陨，我最好的朋友給我發(fā)了一條短信故慈。她說：明天我要去參加馬拉松了，這是我第一次參加比賽框全，我希望你能在現(xiàn)場給我加油。我看完后沒有回復她干签，因為我連話都不想說津辩，真沒有那個心情。過了大約半個小時容劳，我電話響了喘沿，是好朋友的，我自己嘟囔了一句竭贩，怎么這么煩人啊蚜印，我掛斷后直接把手機關機。講到這留量，你可能會說窄赋，為什么要對自己好朋友那樣啊哟冬，你可以不接電話，但不要那么絕忆绰。我知道很傷感情浩峡，我也知道不該把壞情緒帶給別人。大道理我都懂错敢，我特別傷心翰灾，可我那時候根本沒有辦法控制我的情緒。
關機后的我忍不住哭了稚茅，我把自己關在房間里纸淮，把窗簾拉的死死的，我抱頭痛哭亚享，哭的歇斯底里咽块，我不知道為什么會哭『缃可能那段時間的壓力太大了糜芳，達到了上限，終于忍不住魄衅，不哭出來可能要崩潰峭竣。也可能因為對好朋友的態(tài)度讓我太討厭這樣的自己了。我想更大的可能是哭出來問問自己為什么會變成這樣晃虫，大大咧咧嘻嘻哈哈的那個我去哪了皆撩？
我哭著對自己說：你要救自己，只要活著哲银，只要你不破罐子破摔扛吞，沒有什么可怕的，所有的困難都可以挺過來荆责，你才22歲滥比，有什么大不了的，你要多讀書多運動多出去看看做院，你有很多時間很多機會去進步盲泛，你也可能會遇到更大的挫折，都說越挫越勇键耕，你需要做好這樣的準備寺滚。我對自己邊說邊擦干眼淚。沒錯屈雄，我年輕村视，我該好好的去珍惜我寶貴的時間。我要跟現(xiàn)在的狀態(tài)說拜拜酒奶。我拿出本子把對自己說的話全部記了下來蚁孔，我要全力以赴的做到去愛生活奶赔。
哭出來確實沒有那么難過了，我拖著疲憊的身體去洗了一個澡勒虾，吹干長發(fā)纺阔，打開手機，準備跟好朋友道歉修然。沒想到笛钝，好朋友不但沒有責怪我，還發(fā)來了短信愕宋。你怎么了玻靡，你這樣讓我和大家很擔心。簡單有力的一句話讓我突然覺得我好幸運又好幸福中贝。心想囤捻，我有爸爸媽媽對我的愛，好朋友不離不棄的多年陪伴邻寿，我什么都不怕才對蝎土。我回復說：對不起，謝謝你的陪伴绣否，明天我陪你去比賽誊涯。就這樣，沒有多余的話蒜撮，但我知道我還沒有完蛋暴构，還有救，自己在慢慢找回狀態(tài)段磨。
我打扮的漂漂亮亮的取逾，扎了丸子頭，迎接新的一天苹支。那是我第一次現(xiàn)場見馬拉松的場面砾隅，驚呆了，怎么那么多人跑步债蜜。我甚至理解不了去折騰什么琉用，累死累活的。還不如球類運動策幼，至少有個球可以追趕。但那一次奴紧，我清晰的記住了那些模樣特姐，那種完成比賽的驕傲，那種拿到獎牌證書的開心黍氮，還有吶喊加油聲讓我感動唐含，讓我覺得心暖浅浮，讓我覺得那是一種力量。
說實話捷枯，我之前不但不喜歡運動滚秩，還特別討厭，尤其體育課考試淮捆，學校的800米考試能喘個不停郁油，跑完嗓子都疼，那滋味攀痊，那畫面桐腌，真的不能想。但這次比賽雖然我沒有參加苟径，但我所看到的足夠讓我愛上那種感覺案站，想自己試試看。好朋友說棘街，用運動來減壓無疑是最簡單最有效也是收益最多的一種方式蟆盐。直到我自己體會了，我才明白遭殉，當你去奔跑時石挂，你的腳步會帶你去看最美麗的地方。一路的未知恩沽，那是不行動的人無法體會到的一種美誊稚。我真心感謝這一路上因為人因為事物因為經歷，讓我越變越好罗心。
沒錯里伯，我真正的接觸運動重視運動是這次馬拉松開始的。先是愛上跑步渤闷，2公里3公里5公里我跑了半年疾瓮，跑了不知道多少個5公里才開始嘗試10公里。我慢慢的享受那個過程飒箭，我的經驗告訴你們狼电，真的不要急，也不要想一口吃胖子弦蹂，在自己的身體承受范圍內去做計劃肩碟，你要的首先是健康跑。然后再去突破自己凸椿。后來削祈，我辦了健身卡，去健身房，練馬甲線髓抑。
我加了運動打卡群咙崎，小伙伴們可以互相鼓勵，我看著跑步機上公里數(shù)的增多吨拍，深蹲卷腹的組數(shù)一次比一次多褪猛，體能也比以前強了，體脂也在降低羹饰，平板支撐撐的時間也長了伊滋，這些變化讓我給自己鼓掌，你問我那樣折騰疼嗎严里，很疼新啼。苦嗎刹碾，特別苦燥撞。健身的路上，看到我的馬甲線慢慢成型迷帜，我太知道這其中有多么的不容易物舒。我靠努力得到的這些，讓我在生活中成了一個有力量有能量有影響力的人戏锹，我身邊也越來越多的小伙伴加入了跑步群冠胯，健身群，我做到了锦针。
從開始健身到愛上健身荠察，你會知道運動就像吃飯睡覺一樣，成為了生活中必不可少的一部分奈搜。不需要時刻提醒悉盆，因為它慢慢的成了習慣。健身路上好玩的故事太多了馋吗，有機會慢慢分享給大家焕盟，我來說說健身的這一年半把我變成了一個什么樣子。
讓我更加自律
我學會約束自己了宏粤，垃圾食品不去碰了脚翘，各種沒有意義的聚會玩耍也降到了最低，從熬夜才能睡著到現(xiàn)在的早睡早起绍哎，從餓了才吃的壞習慣到現(xiàn)在的按時按點并且有營養(yǎng)的去吃来农，還有對時間的合理化安排，身體上的改變崇堰，這些都是健身帶給我的备图。
讓我更加自信
健身房里留下的汗水，中途的各種情緒，半途而廢揽涮，克服美食的誘惑，起床后身體的疼痛感我都記得饿肺。這個過程中蒋困，心態(tài)上的變化，精神上的變化敬辣，體能上的變化雪标，身體上的變化，這些讓我有成就感溉跃，我突破了原本的自己村刨，我跨越了障礙，我變的愛笑了撰茎，變的愛跟別人交流了嵌牺，變的喜歡美好的事物了，我有故事可以分享了龄糊，這些讓我自信逆粹。
讓我更加快活
我不用節(jié)食，我不用吃減肥藥炫惩。我精神飽滿僻弹，我體力充沛。我可以自信的穿衣打扮他嚷。我一路堅持蹋绽，養(yǎng)成了習慣，我與之前的差距有多大筋蓖，我的收獲就有多大卸耘。我心態(tài)積極了，我看到鏡子里的自己扭勉，我更愛了鹊奖。我找到了我喜歡的生活節(jié)奏，我更加快活了涂炎。
讓我更加年輕
身材就是最棒的減齡利器忠聚，我想只要我堅持著，等我30歲的時候我還是可以穿背心短褲帆布鞋唱捣，背雙肩包两蟀，穿緊身的上衣也不會有肚子凸顯。另外震缭，一個人腿部有力量了赂毯，走路就看起來格外的精神。干瘦和線條美是有很明顯區(qū)別的。運動還可以加速新陳代謝党涕，每天出汗也有利于排毒烦感，皮膚也會變好的√诺蹋總之手趣，運動讓你越來越年輕是肯定的。
如果你看到了這篇文章肥荔，你們一定要記茁淘：健康確實不能代表一切，但失去健康就一定會失去一切燕耿，擁有健康才是人生最大的財富中符，好好愛自己，別人才會去愛你誉帅。
一分耕耘淀散，一份收獲。任何事情堵第，只要你去做吧凉，時間就可以看的見。運動與不運動的人踏志，隔一天看阀捅，沒有區(qū)別。隔一個月看针余，也看不太出來饲鄙。隔一年看，有點明顯圆雁。隔兩年看的時候忍级，不管從身體上還是生活狀態(tài)上，都很明顯伪朽。堅持運動下去吧轴咱，五年后，十年后烈涮，你會遇見你愛的自己朴肺。
生命不息，運動不止坚洽。我的健康生活我做主戈稿。今天，你運動了沒有讶舰？
看完記得點個贊再走鞍盗，喜歡就關注我需了，交個朋友，我陪你一起說說故事般甲。
