? ? ? 生存的壓力惫谤，不如意的境遇，外界的不可控制珠洗，完美的渴求溜歪，各種不完美的我……痛苦有意無意來敲門，敏感的神經(jīng)许蓖，脆弱的心靈蝴猪，不知不覺在痛苦中淪陷……
? ? ? 仔細(xì)觀察，可以發(fā)現(xiàn)你和內(nèi)心痛苦呈現(xiàn)的狀態(tài)可以歸為三種：
? ? ? 1.? 身心陷于痛苦中蛔糯，苦苦掙扎拯腮。
? ? ? 2.? 假裝視而不見，隱藏痛苦蚁飒。
? ? 3.? 時刻焦慮著未來會發(fā)生的痛苦动壤。
? ? ? ? 有沒有哪一種狀態(tài)擊中了你？無論是沉浸于痛苦淮逻，還是逃避痛苦琼懊，或是焦慮著即將發(fā)生的痛苦，你都在被痛苦控制與裹挾爬早，痛苦貫穿著你的人生哼丈，你忘記了真正的自我，忘記了你還擁有其他選擇筛严。
? ? ? ? 痛苦不是用來抗拒的，也不是用來逃避的桨啃，更不是用來焦慮的车胡！發(fā)現(xiàn)真正的自我，你就有力量用痛苦滋養(yǎng)心靈照瘾，獲得內(nèi)心的成長匈棘。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 穿越痛苦的方法
? ? ? ? 保持自我的覺醒，不卷入痛苦中?
? ? ? ? ? 你只要不卷入其中析命，就可以站在觀察者的立場上覺察你的痛苦主卫。
? ? ? ? 你并不等于你的痛苦。痛苦只是另一種存在鹃愤。痛苦的能量襲來時簇搅，你只需要保持安靜，冷眼旁觀软吐，聽一聽你的思維在說著什么馍资，看一看你的情緒如何起伏，你并不需要卷入其中关噪，只是做一名觀察者鸟蟹。
? ? ? ? 這是一個很簡單的法則，但依然需要反復(fù)訓(xùn)練使兔。就從引起你痛苦的日辰ㄔ浚瑣事開始訓(xùn)練。當(dāng)你感受到了痛苦虐沥，請放松熊经，提醒自己，痛苦并不是我欲险，我只是觀察到了那些痛苦镐依。你把真正的自己從痛苦中抽離，就會發(fā)現(xiàn)痛苦沒有那么痛那么苦天试，你可以觀察它槐壳，感受它，但并不亂入其中喜每，于是你的內(nèi)心獲得了平靜與輕松务唐。
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