去醫(yī)院體檢钳垮，醫(yī)生說我營養(yǎng)不良惑淳，對于這樣的檢查結(jié)果，我一點都不覺得意外饺窿。作為一個在一線城市生活的普通上班族歧焦，生活節(jié)奏快，工作繁忙肚医，生活成本高绢馍，想要把自己照顧得很好是一件不容易的事情。像我這樣的絕大多數(shù)人肠套，一日三餐舰涌，都是在外面隨隨便便就解決了。能夠自己下廚做飯的人你稚，少之又少瓷耙。

但是一般來說，外面的飲食環(huán)境和質(zhì)量刁赖，除了一些真正做得好的搁痛，大部分都并不是那么可靠的。批量生產(chǎn)的外賣宇弛，各種各樣的快餐鸡典，吃久了真的會膩，而且健康衛(wèi)生情況就不得而知了枪芒。我很愛惜自己的身體彻况，因此在飲食這個方面我也會比較注意谁尸。比如，就算是在外面吃飯疗垛，我就很少吃那些飼料養(yǎng)大的症汹、打激素的雞。我會用我的口覺去判斷食物它的新鮮程度贷腕，有沒有經(jīng)過過多的加工背镇，有沒有放了太多的調(diào)味料，添加了不利于健康的東西……這樣子的我在吃外賣和快餐這一類的東西泽裳，就會非常的挑食瞒斩，往往吃沒多少，就不想吃了涮总。在對待吃進(jìn)口里的食物胸囱，我就是這么刁鉆，寧愿不吃到缺乏營養(yǎng)也不愿意吃我認(rèn)為的垃圾食品瀑梗。還是要自己多下廚烹笔，做一些比較簡單潔凈的食物，不要虧待自己的身體抛丽。

我們經(jīng)常會聽到別人在說要減肥谤职，減肥太難了，老是減肥不成功等等的話亿鲜。在我看來這個問題要解決并沒有他們所說的那么難允蜈，那就是，挑食就可以了蒿柳。吃潔凈的東西饶套，自己口舌所喜歡的東西，然后滿懷感恩的心情去吃下食物垒探，而不是單單為了飽腹妓蛮，而隨便的去對待吃飯這件事，隨便對待自己的口舌圾叼，隨便對待自己的腸胃仔引，隨便對待自己的身體，結(jié)果就是不僅健康受損褐奥，身材也會在你的隨便對待下而變形。身體發(fā)膚受之父母翘簇，也是安身立命之基礎(chǔ)撬码，本該受到最認(rèn)真的愛護(hù)，然而很多人卻是不加注意地摧殘版保。這就難怪會有一些不好的結(jié)果了呜笑，比如生病夫否、比如肥胖。每當(dāng)看到這樣的情形叫胁，我總是覺得好可惜凰慈。

當(dāng)然，對于身體的健康和體型的保持而言驼鹅，飲食這是非常重要的一點微谓，也還有其他的很多方面的因素，比如運動输钩，比如心情豺型，比如作息，但是我覺得买乃，飲食這一點始終是首要的姻氨。

以前的我，也有過和很多人一樣的煩惱剪验，覺得自己太胖了肴焊，要減肥，要有好的體型功戚，我采取過進(jìn)行運動娶眷，刻意的節(jié)食，吃一些減肥藥等等疫铜，反正就是各種折騰茂浮。結(jié)果減肥之路也并不順利。但很奇妙的是壳咕，不知道從什么時候開始席揽，我變得身材苗條，體態(tài)輕盈谓厘，并且一直保持在不錯的狀態(tài)幌羞。后來經(jīng)由觀察思考，我才得出竟稳，是我對待食物的態(tài)度發(fā)生了改變才讓身體有這樣的變化的這個結(jié)論属桦。

自從我對要吃進(jìn)口里進(jìn)入身體的食物，進(jìn)行了挑剔和篩選他爸，身材苗條體態(tài)輕盈的這個終極目標(biāo)聂宾，竟然自然而然的就達(dá)到了。而且這個過程是很輕松诊笤，很愉快的系谐，并沒有像以前一樣覺得減肥是痛苦的、難以忍受的、與食物之間是對抗的關(guān)系纪他，達(dá)到效果后也不擔(dān)心會不能夠保持鄙煤，因為好的飲食習(xí)慣已經(jīng)是生命中的一部分。其實現(xiàn)在的我聽到別人老是叫嚷說要減肥茶袒，減肥有多難梯刚，我真想知道他是怎樣吃的？這是問題的最根本之處薪寓。

值得強調(diào)的是亡资，于身體而言，吃最重要预愤，但非唯一沟于，其他各種因素也都息息相關(guān)。

而且植康，好身材從挑食開始旷太，這里的挑食不是指只吃幾樣食物，不吃其他的食物销睁，而是說要去挑選一些潔凈的供璧、有利身體的食物，而不要去吃那些對身體會造成負(fù)擔(dān)或損傷的食物冻记。

實際上睡毒，我本身是讀生物學(xué)專業(yè)的，也看過我們身體生長的一些紀(jì)錄片冗栗，非常直觀地感受到了身體消化食物的過程演顾，于是更加懂得食物于身體的重要性。這就如同給汽車加燃油隅居，不好的食品如同含有太多雜質(zhì)的燃油钠至，如果加的是這種燃油，會給汽車造成損傷胎源，有的損傷還是不可逆的棉钧。曾經(jīng)看過一個報道，有的人涕蚤，突然的就被查出了胃癌宪卿，好像沒有什么征兆，三餐都按時吃啊万栅，而且還吃得挺香的佑钾，真是百思不得其解。經(jīng)過排查烦粒，發(fā)現(xiàn)這個人經(jīng)常吃路邊快餐次绘，每次都吃了一些腌制的菜，而這些腌制的小菜，商家為了縮短正常腌制發(fā)酵的時間邮偎，加速腌制的過程，加了不適于食用的一些化學(xué)物品义黎，所以最終致癌禾进。

如果知道腌制的食品不能多吃，自己去甄別一下入口之物的安全性廉涕，那么悲劇是不是就是可以避免的呢泻云？無論有條件沒條件，都是要注意的狐蜕，這是一個觀念和意識的培養(yǎng)宠纯。

至于要這么正確的吃，那就應(yīng)該去學(xué)一學(xué)一些營養(yǎng)學(xué)的知識层释，通過大腦去問一問你的嘴巴和身體婆瓜，為健康和生命保駕護(hù)航，如果等到失去或不可挽救才重視和珍惜贡羔，那真的沒有任何意義廉白。