學(xué)習(xí)不是一味地努力飞主，學(xué)習(xí)是有方法的，今天就與大家分享《認(rèn)知覺(jué)醒》第五章中最觸動(dòng)我的“觸動(dòng)學(xué)習(xí)法”高诺！
What-學(xué)什么碌识？——學(xué)觸動(dòng)。
1）只學(xué)讓自己觸動(dòng)的——從痛點(diǎn)開(kāi)始——認(rèn)知體系
什么是觸動(dòng)的點(diǎn)虱而？
就是你的痛點(diǎn)或癢點(diǎn)筏餐。你現(xiàn)在遇到了什么問(wèn)題？你現(xiàn)在對(duì)什么感興趣牡拇，這些就是你的觸動(dòng)點(diǎn)魁瞪。
為什么要學(xué)觸動(dòng)的點(diǎn)？
只有當(dāng)知識(shí)能夠幫助你做實(shí)際決策的時(shí)候惠呼，它才是你的知識(shí)导俘。學(xué)到的知識(shí)是能幫助你判斷和選擇的，也就是說(shuō)能幫助你解決問(wèn)題的罢杉。才是真正有用的知識(shí)趟畏，才是你真正學(xué)到的贡歧。
舉個(gè)例子：
例如像我現(xiàn)在遇到什么問(wèn)題滩租？如何賺錢？如何找對(duì)象利朵？如何提升自己的能力律想？這些就是我痛點(diǎn)和癢點(diǎn)，那學(xué)這方面的知識(shí)就興趣很大绍弟〖技矗回想之前一起讀了父母類的書(shū)籍，書(shū)都非常好樟遣，但目前還不是我的痛點(diǎn)而叼，所以就很難讀下去。因此學(xué)習(xí)最好的方式豹悬，首先是找你的痛點(diǎn)葵陵，針對(duì)痛點(diǎn)去學(xué)習(xí)≌胺穑可以回想下你有哪些困惑或者好奇的點(diǎn)脱篙，再去開(kāi)始學(xué)習(xí)娇钱。
2）只學(xué)讓自己觸動(dòng)的——一本書(shū)能有一個(gè)觸動(dòng)點(diǎn)就足夠了
學(xué)習(xí)時(shí)的重要內(nèi)容也是尋找觸動(dòng)點(diǎn)
學(xué)習(xí)一門課程或者一本書(shū)，如何檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果绊困？要思考下這本書(shū)的觸動(dòng)點(diǎn)文搂，帶給你哪個(gè)觸動(dòng)？讓你開(kāi)始行動(dòng)了秤朗，改變了煤蹭，這樣這本書(shū)就已經(jīng)超值了，不要總想著把一本書(shū)從頭到尾都認(rèn)真啃完川梅，能有觸動(dòng)點(diǎn)就是最大的收獲疯兼。
舉個(gè)例子：
我在讀認(rèn)知覺(jué)醒的時(shí)候，最大的觸動(dòng)就是每日反思贫途，書(shū)里的那句比喻吧彪，沒(méi)有反思的人生就像在時(shí)間的長(zhǎng)河里散步，走了一圈什么都沒(méi)留下丢早。而反思的話姨裸，也就是每天在時(shí)間的河流邊撿起一塊小石子，耐心的打磨怨酝，時(shí)間久了就有了一袋漂亮的小石子傀缩。自己回想過(guò)去的人生好像還真的空空蕩蕩，于是我開(kāi)始記錄每日的反思农猬。
能有一個(gè)觸動(dòng)赡艰，有行動(dòng)，有改變斤葱，這就已經(jīng)是學(xué)習(xí)最大的收獲了慷垮。衡量學(xué)習(xí)的權(quán)重：改變量﹥行動(dòng)量﹥思考量﹥學(xué)習(xí)量，所以從觸動(dòng)開(kāi)始學(xué)是最佳學(xué)習(xí)法揍堕，有觸動(dòng)是痛點(diǎn)或癢點(diǎn)料身，才更容易引發(fā)行動(dòng)和改變。
Why-為什么只學(xué)觸動(dòng)點(diǎn)是有效的衩茸？——舒適區(qū)的邊緣
1）因?yàn)橛|動(dòng)就是在舒適區(qū)的邊緣——難易匹配
處于認(rèn)知圈邊緣的知識(shí)與我們的實(shí)際需求貼合得最緊密芹血，因此也更容易讓我們產(chǎn)生觸動(dòng)，進(jìn)而與現(xiàn)有的知識(shí)進(jìn)行關(guān)聯(lián)楞慈。而他人認(rèn)知體系中的很多知識(shí)幔烛，縱使再有道理，如果距離我們的認(rèn)知或需求太遠(yuǎn)囊蓝，就相當(dāng)于處在了學(xué)習(xí)的困難區(qū)饿悬。
最佳的學(xué)習(xí)區(qū)域在拉伸區(qū)內(nèi)、舒適區(qū)邊緣慎颗，在這個(gè)區(qū)域乡恕，我們既有成就又有挑戰(zhàn)言询，進(jìn)步最快。事實(shí)上傲宜，它就是難易匹配的意思：既不要太難运杭，也不要太容易，難易適中的地帶才是學(xué)習(xí)的心流通道函卒。
如何找到這個(gè)拉伸區(qū)呢辆憔？而最好的方法就是從觸動(dòng)開(kāi)始學(xué)，從解決你的問(wèn)題開(kāi)始报嵌，興趣是最好的老師虱咧。
舉個(gè)例子：
就比如我領(lǐng)讀這一章節(jié)，第五章的內(nèi)容真的好多锚国，我之前一直在想怎么把7節(jié)的內(nèi)容都能串聯(lián)起來(lái)腕巡，一直覺(jué)得很困難，就一直很難下筆血筑。后來(lái)在想的過(guò)程中绘沉，反復(fù)看到觸動(dòng)這兩個(gè)字。我就想豺总，領(lǐng)讀分享最觸動(dòng)我的內(nèi)容就好了车伞，于是我就回想哪個(gè)內(nèi)容最觸動(dòng)了我，那就是剛前面分享的喻喳，很快就能寫(xiě)出來(lái)了另玖。
所以，從觸動(dòng)的地方開(kāi)始學(xué)表伦，就是從舒適區(qū)的邊緣開(kāi)始學(xué)習(xí)谦去，也是成長(zhǎng)最快的學(xué)習(xí)方式。
How-如何善用觸動(dòng)學(xué)習(xí)法绑榴？
1）把觸動(dòng)你的地方哪轿，觸動(dòng)后的實(shí)踐，去講給別人聽(tīng)——深度學(xué)習(xí)、關(guān)聯(lián)學(xué)習(xí)
哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)觸動(dòng)到了你稚叹？為什么會(huì)觸動(dòng)你款筑？后來(lái)你行動(dòng)了嗎？嘗試了嗎渠脉？效果怎么樣？講是最好的學(xué)，同時(shí)過(guò)程中要多舉例子容握。因?yàn)楸仨殑?dòng)用已有的知識(shí)去解釋新知識(shí)，增強(qiáng)與知識(shí)的關(guān)聯(lián)性车柠，當(dāng)一個(gè)知識(shí)你能舉出好幾個(gè)例子的時(shí)候剔氏，這個(gè)知識(shí)你就很好的掌握了塑猖。
舉個(gè)例子:
前面講到了《認(rèn)知覺(jué)醒》最觸動(dòng)我的就是每日反思，為什么會(huì)觸動(dòng)到我谈跛？
因?yàn)楫?dāng)我發(fā)現(xiàn)生活中好像在不斷重復(fù)的踩坑羊苟，很多以前思考過(guò)的問(wèn)題，后面又重復(fù)犯感憾。每日反思我想可以當(dāng)成建立人生錯(cuò)題本蜡励，就比如注意力不集中這個(gè)問(wèn)題，我在寫(xiě)每日反思的時(shí)候阻桅，一開(kāi)始我總是吐槽自己注意力不集中凉倚，效率不高，容易分心嫂沉。我用做計(jì)劃稽寒、番茄鐘很多方法都不好使。在每日反思的過(guò)程中趟章，我發(fā)現(xiàn)了效率和心情狀態(tài)關(guān)系很大瓦胎，而心情狀態(tài)而睡眠是否充足關(guān)系很大，常常是睡不夠然后心情糟糕的開(kāi)啟一天尤揣，因此意識(shí)到注意力不集中的根本原因搔啊，是出在自己的睡眠上。這就是每日反思帶給我的收獲北戏。和后面提到的第七節(jié)负芋，休息也很有關(guān)系，真正的高手都是懂得休息的嗜愈，休息很重要的一環(huán)旧蛾。懂得休息，才懂得善用注意力蠕嫁。
我剛剛在講述的這個(gè)過(guò)程锨天，就是把觸動(dòng)我的地方，觸動(dòng)后的實(shí)踐剃毒，去講給大家聽(tīng)病袄，而在這個(gè)過(guò)程中，就運(yùn)用了深度學(xué)習(xí)和關(guān)聯(lián)的方法赘阀。
2）去尋找反饋益缠，收獲更多的觸動(dòng)——反饋
尋找反饋的目的：1）是打磨自己的作品意識(shí)。2）是讓觸動(dòng)更持續(xù)基公。形成一個(gè)正向循環(huán)的閉環(huán)幅慌。
舉個(gè)例子：
每周參與一次練武場(chǎng)講書(shū)，或者每周發(fā)布一個(gè)視頻號(hào)講書(shū)作品轰豆，都是尋找反饋的方法胰伍。因?yàn)橐獏⒓又辈ブv書(shū)齿诞，所以肯定要提前準(zhǔn)備一下，會(huì)倒逼去寫(xiě)稿子骂租，去改稿子掌挚，這就是打磨自己作品的過(guò)程。當(dāng)參與完講書(shū)后菩咨，你又能收獲到講書(shū)點(diǎn)評(píng)吠式，這是直接對(duì)你有幫助的反饋，有同行者的鼓勵(lì)和肯定抽米，也有點(diǎn)評(píng)者的改進(jìn)反饋特占，讓你知道自己做的好在哪里，哪里還可以更好云茸，并期待下一次能做到更好是目。
我在每次發(fā)布視頻號(hào)的講書(shū)作品之前都經(jīng)常糾結(jié)，覺(jué)得寫(xiě)的很亂标捺，講的也亂懊纳，常常改來(lái)改去不想發(fā)。有很多次是逼著自己先發(fā)了再說(shuō)亡容，不過(guò)每次發(fā)完之后嗤疯，得到伙伴們不斷的鼓勵(lì)時(shí)，又給了自己很多信心闺兢∶浚看到有些反饋真的很受用時(shí)，內(nèi)心也有很大的觸動(dòng)屋谭，分享學(xué)到的知識(shí)脚囊，還真可以對(duì)他人有些幫助，對(duì)下一次的分享更加有動(dòng)力桐磁。
所謂的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)悔耘，諸如閱讀、寫(xiě)作我擂、反思衬以、培養(yǎng)習(xí)慣、練習(xí)技能扶踊、建立認(rèn)知體系泄鹏，等等郎任，本質(zhì)上都是一回事：從觸動(dòng)點(diǎn)開(kāi)始秧耗，在舒適區(qū)邊緣，一點(diǎn)一點(diǎn)向外擴(kuò)展舶治！
