作為初學(xué)者，你是不是抱著半信半疑的心態(tài)進(jìn)入了瑜伽館罚攀？你又真的聽懂瑜伽老師在課堂上講的口令了嗎潮针？今天Yoga姐帶你走進(jìn)這些疑惑术荤，解開你的誤區(qū)！
誤區(qū)1
我一直像水泥般僵硬每篷，所以我做不了瑜伽瓣戚。
真相
除非你是芭蕾舞演員或體超運(yùn)動(dòng)員，否則你感覺身體很緊是非常正常的焦读。所以如果看上去你不能觸摸到自己的腳趾頭子库，也不用擔(dān)心，經(jīng)由規(guī)律的練習(xí)矗晃，瑜伽可以有效提高身體的靈活性仑嗅。
誤區(qū)2
我已在健身房鍛煉，所以我不需要再練瑜伽了。
真相
雖然許多形式的運(yùn)動(dòng)為身體提供一個(gè)非常美妙的鍛煉仓技，但是只有瑜伽可以算得上是一種治療系統(tǒng)鸵贬，它能夠幫助療愈受傷，改善慢性疾病脖捻，平衡心理壓力阔逼。
誤區(qū)3
瑜伽只是女孩子的運(yùn)動(dòng)。
真相
雖然有某些事情是專為女孩準(zhǔn)備的（比如粉色的唇彩）地沮，但瑜伽不屬于這些事情之列嗜浮。從歷史上說，在超過2000年的時(shí)間里诉濒，有一些最偉大的瑜伽老師都是男性周伦，我們熟知的蘇東坡大學(xué)士就習(xí)練瑜伽。
誤區(qū)4
我曾經(jīng)試過一次瑜伽課未荒，但它太緩慢而沉悶了专挪。
真相
在一些瑜伽風(fēng)格中，比如說溫和瑜伽慢節(jié)奏是必需的片排，但是流瑜伽或vinyasa瑜伽則提供一個(gè)快速而動(dòng)態(tài)的節(jié)奏寨腔，及層出不窮的令人興奮的挑戰(zhàn)。
誤區(qū)5
我擔(dān)心練習(xí)瑜伽會(huì)迫使我接納一種宗教率寡。
真相
瑜伽不是宗教迫卢，它是一種可以改善健康的身體運(yùn)動(dòng)的技術(shù)。瑜伽如果有一個(gè)信仰系統(tǒng)的話冶共，它只是使你的身體連接得更好乾蛤。
誤區(qū)6
我不能做瑜伽，我喜歡與朋友一起出去喝上幾杯酒捅僵。
真相
放松些家卖，成為一名瑜伽練習(xí)者，你仍然還是可以享用一兩杯（或甚至三杯）酒庙楚。隨著時(shí)間的推移上荡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雖然沒有被硬性地要求改變，自己仍會(huì)自然而然地慢慢傾向一種健康的生活方式馒闷。
