2019年1月24日
飲食情況：
早餐：脫脂牛奶泡蛋白粉和膳食纖維绞佩。
午餐：餐廳各類蔬菜過水吃总放，因?yàn)槌缘寐詻]吃完倘核。
晚餐：陪先生和同事到單位餐廳聚餐陕见，吃了十二分飽秘血，沒有過水。
其他：晚上吃了一塊星巴克紐約芝士蛋糕评甜。
運(yùn)動情況：
步行：11344步灰粮。
總結(jié)：
1. 餐廳飯菜過水吃很重要，即使陪別人吃也應(yīng)該準(zhǔn)備一碗清水泡過再吃忍坷，晚飯感覺很油膩粘舟。
2. 今天乘了兩趟地鐵就輕松到了一萬步，要有意識地增加步行機(jī)會佩研。
3. 雖然減肥兩天并沒有做到所有注意事項(xiàng)柑肴，體重也還沒有減輕，但是信心十足地預(yù)見自己會瘦旬薯，感覺正在變瘦嘉抒，整個人都更加自信了。
4. 掌控好時間和情緒才能避免深夜吃蛋糕之類的事袍暴。
