1團(tuán)王春梅9月8日
正念日記—轉(zhuǎn)念練習(xí)
1.我今天有哪些正面或負(fù)面情緒
? 擔(dān)心? 自責(zé)? ? 驚訝
2.我腦子里想了什么堆巧，才引發(fā)了這樣的情緒
? ? 小女兒這個(gè)學(xué)期考上了一所私立學(xué)校，剛開始興奮的不得了泼菌，但是住了二天有太多的不適應(yīng)谍肤，必竟是第一次離開家住校。雖然毎周只住4天哗伯，對(duì)于孩子這是一次挑戰(zhàn)荒揣。從小就怕去陌生的地方，交朋友又慢讓孩子感受到很壓抑不開心焊刹。
? ? 今天早上接到老師的電話說孩子肚子疼系任，讓我很是擔(dān)心就直接去帶著她看病，看到孩子痛苦的表情很是心疼虐块，心里有點(diǎn)自責(zé)是不是不應(yīng)該讓孩子住校呢俩滥？但是我驚訝發(fā)現(xiàn)孩子離開我們這幾天變的更懂事長大了。孩子說只有離開一次才知道爸爸媽媽有多愛自己贺奠，才知道自己有多么的愛爸爸媽媽[流淚][流淚]霜旧，抱著我說無數(shù)次的媽媽我好愛你[擁抱]，我的心都融化了儡率，好舍不得孩子離開颁糟。但是孩子已經(jīng)長大了，須要成長自己喉悴，也須要去更好的學(xué)校來成就她，我就緊緊的擁抱女兒安慰孩子鼓勵(lì)她
3.什么原因我會(huì)有這個(gè)情緒玖媚？
? ? 孩子第一次住校很是不舍和擔(dān)心箕肃，生病了感覺是自己不在身邊沒有照顧好孩子才生病，驚訝是發(fā)現(xiàn)孩子離開這二天懂得爸爸媽媽在她的心里有多么的重要今魔。
4.我此刻有什么覺察勺像？
看到女兒來到陌生的地方不適應(yīng)障贸，也覺察到自己遇到自己不想做的事總想逃避和難過。人的一生哪有一帆風(fēng)順的吟宦，每一個(gè)讓自己不舒服的感覺都是來成長我的篮洁。
5.當(dāng)下我要對(duì)自己說什么？
要相信孩子很快就會(huì)適應(yīng)新的環(huán)境交到新的朋友
改變一下自己以前的模式殃姓，挑戰(zhàn)自己的不舒服袁波，讓自己更有能量和智慧
4.明天的六項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃
1.聽早課
2.去店里
3.去公司開會(huì)
4.周五接孩子回家
5.陪伴孩子，多給孩子們更多的愛和支持
6.
