小尤媽媽前兩天下單買了一些冷飲，小尤得知后說：“這天好像還沒到吃冷飲的時候吧？”媽媽說：“冷飲什么時候不能吃跃捣？而且天馬上就熱了《嵘撸”當(dāng)天冷飲送到后枝缔，就塞了根剝好的冷飲到小尤手里，于是小尤吃上了今年的第一根雪糕。
之后愿卸，小尤就把冷飲的事兒忘到了腦后灵临。但五一長假的一天，這天正好小尤休息趴荸，此休息的意思是當(dāng)天沒有運(yùn)動計(jì)劃儒溉，小尤就決定放縱一下，想到了家里的冷飲发钝，計(jì)劃著下午吃一根打打牙祭顿涣。午睡醒來打開手機(jī)，刷到了她關(guān)注的健身博主的一條視頻《怎樣變成易瘦體質(zhì)》酝豪。小尤......這個畫面似曾相識涛碑，雖然有不好的預(yù)感，但小尤還是點(diǎn)開了視頻觀看孵淘。
視頻是前年冬天發(fā)的蒲障，說冬天不愛動的人怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，視頻里一開始就提到了一部電影《一個關(guān)于糖的電影》瘫证。這部電影小尤正好看過揉阎，是以前的同事在朋友圈分享的，他分享的原因是因?yàn)榱硪晃煌抡f背捌，她曾經(jīng)在一天里吃了100顆大白兔奶糖毙籽，對，100顆毡庆！沒有聽錯坑赡，也沒有說錯，一個人一天怎么能吃那么多糖么抗？震驚了整個辦公室垮衷，也充分說明了這個同事有多么喜歡吃糖，分享視頻的同事為了說明多吃糖的危害乖坠，于是在朋友圈里推薦了這部電影搀突。小尤一向?qū)破疹惖碾娪氨容^感興趣，所以把這部電影從頭到尾看完了熊泵，從電影的名字就可以看出是關(guān)于糖的仰迁，而且是多吃糖對人體的害處，影片的導(dǎo)演用自己的身體做實(shí)驗(yàn)顽分，強(qiáng)迫自己在短期內(nèi)每天攝入大量的糖分徐许，然后對比了前后身體的各項(xiàng)指標(biāo)的變化，闡述了過多糖分?jǐn)z入以后對身體的損害以及產(chǎn)生的后果卒蘸。
知道了人體過多攝入糖分后的危害后雌隅，健身博主當(dāng)然就要推薦怎么吃啦翻默，減肥無非就是管住嘴，邁開腿恰起，而管住嘴是重中之重修械。一個成年人每天最多攝入50克糖，最好不要超過25克检盼，差不多就是七個小勺子的量肯污。那哪些零食含糖量高呢？因?yàn)橹袊氖称烦煞直頉]有規(guī)定需要注明含糖量吨枉，所以含糖量只能大概估計(jì)蹦渣，當(dāng)然，很多列舉出來的食物也不出人所料貌亭，比如蛋糕柬唯、餅干、爆米花圃庭，都是含糖量大戶锄奢，超過了11勺糖，當(dāng)然冤议，數(shù)據(jù)比較不精確的地方在于沒有注明蛋糕這些食物的克數(shù)斟薇，是100克里面超過了11勺糖嗎师坎，不得而知恕酸，要知道，排除劑量講毒性都是耍流氓胯陋。這位博主最后強(qiáng)調(diào)蕊温，不是讓你不吃，而是讓你知道你吃了什么遏乔，想吃就吃义矛，不想胖就少吃，決定吃就好好吃盟萨，不要左手一把抗糖丸凉翻，右手一杯奶茶。
“嗯捻激，不愧是我關(guān)注的健身博主制轰，說的話就是有道理“罚”小尤看完視頻之后連連點(diǎn)頭垃杖，然后一看時間不早了，趕緊跑到廚房丈屹，打開冰箱调俘，找到媽媽放冷飲的地方，拿出一根，干凈利索地撕開包裝紙彩库，放在嘴里咬上一口肤无，嗯～好吃！
