01
身為女性，沒有不希望自己擁有白皙無暇的肌膚的针炉。為此我們愿意投入大量的時(shí)間和精力在上頭。而長痘和長斑卻是我們肌膚養(yǎng)護(hù)上的兩大攔路虎扳抽，說來也蠻心酸篡帕，青春期我們忙著戰(zhàn)痘，青春期后隨著年齡增長贸呢，我們忙著去斑镰烧，就沒個(gè)消停的時(shí)候，做女人真挺不容易楞陷。
長斑最討厭的地方在于怔鳖，原來你根本不長，后來莫名其妙臉上就有了固蛾，尤其是有的女性生了孩子之后结执，不知怎的就長了黃褐斑，自己根本不知道問題出在哪艾凯，飲食衛(wèi)生都很注意啊献幔，難免心情郁悶。長斑之后一心想盡快去斑趾诗，或聽廣告或聽朋友建議買了一堆去斑產(chǎn)品涂抹蜡感，結(jié)果斑沒去成，反而越長越多恃泪，心情更加郁悶郑兴。
02 為什么會長斑
色斑是指臉上有明顯瑕疵的斑點(diǎn)，它是由褐色淺黑色咖啡色色素增生而產(chǎn)生的皮膚問題贝乎。常見的色斑按特性一般分為：曬斑雀斑黃褐斑妊娠斑黑斑和老人斑等情连。西醫(yī)認(rèn)為長斑的原因通常為遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)览效，精神壓力過大和營養(yǎng)失衡以及過分日曬等蒙具。
中醫(yī)認(rèn)為相由心生，外表皮相出問題應(yīng)該與內(nèi)在臟腑環(huán)境有關(guān)朽肥，尤其肝和肺兩個(gè)臟腑密切相關(guān)禁筏。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇》：“肝者,將軍之官,謀慮出焉衡招±槲簦”意思就是，肝統(tǒng)籌協(xié)調(diào)一身情志，對情志活動(dòng)的調(diào)節(jié)起重要作用州刽。而情志反而過也會影響到肝臟功能的運(yùn)行空执。比如長期郁郁寡歡，情緒得不得疏瀉穗椅，肝臟的疏通功能退化辨绊，氣運(yùn)行的通道越來越堵。氣為血之帥匹表，推動(dòng)血液運(yùn)行的動(dòng)力越來越不足门坷，血液流動(dòng)自然就緩慢。就像河流緩行袍镀，那么淤泥也會越積越多默蚌。反映到身體就是血行緩慢，淤血產(chǎn)生苇羡，臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)的色素沉淀就多了绸吸。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:肺為魄之處、氣之主设江，在體合皮锦茁、其華在毛，在志為憂叉存，與大腸相表里码俩。肺在五臟最高處，有“華蓋”之稱鹉胖，為嬌臟握玛，極容易受損够傍，最不喜辛辣食物甫菠，現(xiàn)代人飲食辛辣，油膩冕屯，極損肺氣寂诱。肺主皮毛，肺氣一旦受損安聘，在皮膚的表現(xiàn)就是膚色暗沉痰洒，沒有光澤。所以很多長斑的女士雖然皮膚不怎么油膩浴韭，但看上去都有點(diǎn)干干的丘喻，膚色暗沉，沒有光澤度念颈，其原因就是肺氣受損泉粉。
03 如何調(diào)理色斑
搞清了色斑的成因，就可以針對色斑形成的源頭著手進(jìn)行調(diào)理了。
1.黃褐斑
黃褐斑俗稱肝斑嗡靡，又叫蝴蝶斑跺撼，為面部黃褐色的色素沉著。一般發(fā)多于額頭讨彼，太陽穴兩邊歉井，或者鼻梁，顴骨面頰兩側(cè)等哈误。
臉上長黃褐斑的女性哩至，平時(shí)工作壓力大，事情多黑滴，家里家外一陣忙憨募，心里老憋著一股氣，容易郁悶袁辈，心情不暢菜谣。身上偶爾內(nèi)臟會有針扎一樣的疼痛，但痛處不定晚缩，很快就能好尾膊。這些都是肝氣郁結(jié)，氣滯血瘀的緣故荞彼。
肝氣郁結(jié)導(dǎo)致面部血液運(yùn)行不暢冈敛，當(dāng)面部氣血不和時(shí)就容易長斑。肝氣郁結(jié)久了鸣皂，脾胃也容易出問題抓谴，中醫(yī)講肝木克脾的意思就是肝氣不暢，脾胃功能也會受影響寞缝，從而進(jìn)一步影響面部供血癌压。
解決方案
穴位調(diào)理:
穴位上找太沖穴、合谷穴和血海穴荆陆，這是一組配穴治療滩届，單靠某一個(gè)穴位調(diào)理效果有限。
太沖穴被啼，它在腳背大拇指和第二腳趾結(jié)合的地方向后幅狮，腳背高點(diǎn)凹陷處悔耘。它是肝經(jīng)原穴，肝的出氣筒，調(diào)理肝氣郁結(jié)找它準(zhǔn)沒錯(cuò)进每。每天晚上8點(diǎn)多鐘用小木棒或者其他工具按摩5-10分鐘歉闰。
合谷穴在手指虎口上方装悲，俗稱“開四關(guān)”项玛。是足陽明胃經(jīng)上的一個(gè)穴位能調(diào)理全身氣機(jī)。每天晚上8點(diǎn)多之后用小工具刺激左右兩手穴位各3分鐘，這樣心里悶氣就都趕出去了稚新。
活血化瘀當(dāng)然要找血海穴勘伺，它是人體自帶的活血化瘀藥。位于膝蓋上方內(nèi)側(cè)兩寸處褂删。每天晚上堅(jiān)持點(diǎn)揉左右兩側(cè)血海穴各3-5分鐘飞醉，能幫助消解體內(nèi)淤血，淡化色斑屯阀。
經(jīng)絡(luò)調(diào)理：
每天早上敲打大腿正面正中間那一段200下缅帘，那是足陽明胃經(jīng)經(jīng)過的地方，敲打這個(gè)地方能極大改善面部供血难衰，使面部氣色變好钦无。
順帶敲打手臂外側(cè)的肺經(jīng)，肺主皮毛盖袭，敲打肺經(jīng)能幫助打通肺部經(jīng)絡(luò)失暂，從而讓皮膚有光澤。
晚上坐在床上鳄虱，敲打大腿內(nèi)側(cè)中間的肝經(jīng)弟塞，200下。有黃褐斑的人敲打這個(gè)位置會很疼拙已，但一定要忍住决记。敲打這個(gè)位置是進(jìn)一步加快肝經(jīng)疏通，紓解肝氣郁結(jié)倍踪。
飲食調(diào)理：
避免吃辛辣油炸油膩的食物系宫，堅(jiān)持每天早起喝一杯溫開水。平時(shí)可以用桃花或者玫瑰花泡水喝建车。多吃些山藥扩借。山藥不是菜市場那種又粗又長的傻大個(gè)山藥，這種沒有效果癞志。要買那種細(xì)細(xì)的往枷，土黑色框产，須比較多的那種山藥凄杯。這種山藥叫“鐵棍山藥”，最能補(bǔ)益脾胃秉宿。
另外給大家推薦一道飲品：茯苓牛奶戒突。《本草綱目》把茯苓列為養(yǎng)生佳品描睦，它能補(bǔ)益脾胃膊存，化痰去濕而且還能補(bǔ)腎氣。這道飲品有美白淡斑去濕氣的效果。做法也很簡單隔崎，就是每天拿兩小勺茯苓粉用開水浸泡化開今艺，然后再加入牛奶就可以了。
2．雀斑
雀斑一般是指發(fā)生面部的黑褐色小斑點(diǎn)爵卒。一般多發(fā)于青春期少年時(shí)期虚缎。除了前面論述的色斑形成的原因外，中醫(yī)認(rèn)為雀斑還和女性先天腎水不足有關(guān)钓株。腎水不足容易陰虛火旺從而導(dǎo)致面部色素沉淀实牡。
解決方法
穴位調(diào)理：
首選太溪穴和涌泉穴。這兩個(gè)穴位都是腎經(jīng)上穴位轴合，按揉這兩個(gè)穴位相當(dāng)于給腎吃六味地黃丸创坞，無任何毒副作用還不用花錢買藥。每天晚上先按揉太溪穴5-10分鐘再用手心搓兩邊的腳心100下受葛，達(dá)到補(bǔ)益腎氣的效果题涨。
經(jīng)絡(luò)按摩：
每天早起做玫瑰健腎操20下（具體可以百度視頻），這個(gè)操早起做效果最好总滩，可以激蕩腎氣携栋，平常有空多敲敲足陽明胃經(jīng)和手臂外側(cè)的肺經(jīng)幫助調(diào)理皮膚。
飲食調(diào)理：
飲食上多吃些堅(jiān)果類的食物咳秉，比如杏仁核桃等婉支，平常可以多吃些黑色食品澜建。另外多補(bǔ)充高質(zhì)量蛋白質(zhì)比如牛肉向挖，魚肉等，少吃蝦炕舵，螃蟹之類的海鮮何之。要忌食寒涼，寒涼的水果和冰淇淋最好都別吃咽筋。
外用方：
推薦一款自制美容面膜溶推。去水果店買些櫻桃回來，把櫻桃吃掉奸攻，核洗凈晾干蒜危，拿10克用料理機(jī)打成粉，然后用雞蛋清混合攪勻睹耐，每天睡覺前敷在有色斑的地方辐赞，連敷幾次，會發(fā)現(xiàn)雀斑在慢慢變淡硝训。
3.老人斑
人老了响委，手上臉上自然都會形成老年斑新思，這是因?yàn)槿死狭耍貉h(huán)不好導(dǎo)致赘风。對老年斑的重視不是在于要美容而是它是心血管的晴雨表夹囚。如果身上臉上老年斑嚴(yán)重，那么心血管功能一般都很差邀窃，容易引發(fā)心腦血管方面的疾病崔兴。
當(dāng)然也有年紀(jì)大了，但一點(diǎn)老年斑都不長的人蛔翅∏们眩《中華醫(yī)藥》曾經(jīng)做過一期節(jié)目，介紹了陳淑長老人山析，年近70多歲堰燎，皮膚光潔白皙，一點(diǎn)斑點(diǎn)都沒有笋轨。這主要?dú)w功于,她幾十年如一日用三七粉保健秆剪。三七粉俗稱金不換，有強(qiáng)大的補(bǔ)血活血的功效爵政，能有效去除臉色色斑仅讽。據(jù)說云南白藥的主要成分就是以三七為主。
有長老年斑的朋友,可以服用一些三七粉進(jìn)行日常保健钾挟，每天早上拿一小勺三七粉用牛奶化開服用洁灵。再配合血海穴和合谷穴按摩，對心血管會有不錯(cuò)的保健效果掺出。
4.黑斑
對于因誤用一些不合格的祛斑產(chǎn)品造成皮膚損害形成的黑斑徽千，屬于皮膚中毒情況，無法單純依靠中醫(yī)手法進(jìn)行調(diào)治汤锨。個(gè)人會建議去正規(guī)醫(yī)院的皮膚門診掛號双抽，先解決皮膚中毒的情況，等情況好轉(zhuǎn)后再根據(jù)實(shí)際情況闲礼，采用相應(yīng)的中醫(yī)手法進(jìn)行調(diào)理牍汹。
最后再推薦一種按摩方法：足底按摩。長斑的根源就是臟腑衰弱柬泽。足底有人體全身各臟腑的反射區(qū)慎菲，直接刺激足底反射區(qū)能最大限度提振臟腑功能，幫助身體排毒聂抢。
操作方法:
沒有必要去足底按摩店钧嘶，自己在家就可以操作棠众。去網(wǎng)上買一雙帶足底反射區(qū)圖案的襪子琳疏，拿個(gè)小棍按摩各反射區(qū)有决，比如黃褐斑就多刺激下肝區(qū)，肺區(qū)空盼，順便再看看哪個(gè)部位是你最疼痛難忍书幕，那么就重點(diǎn)刺激這個(gè)部位。雀斑和老人斑也類似揽趾，千萬別怕疼台汇，一定要忍住，堅(jiān)持一段時(shí)間后你會發(fā)現(xiàn)色斑在變淺篱瞎。
04
臉上長斑苟呐，心情難免郁悶，但心病還得心藥醫(yī)俐筋。在祛斑過程中最重要的是要保持心情上的愉悅牵素，凡事多往好處想，樂觀點(diǎn)澄者，多去戶外運(yùn)動(dòng)笆呆，和周圍人保持良好溝通，這樣多管齊下粱挡，斑才去得掉赠幕。最后祝愿大家都戰(zhàn)斑成功，不再做斑主询筏。
