要自由矢棚，需自律郑什；要自律，需“想要做”蒲肋；執(zhí)行差蘑拯，需不斷重復(fù)和持續(xù)。
29日加入“007不寫就出局”兜粘，班級(jí)31班申窘，31日開班，還有很好記的學(xué)號(hào)007-2323,明天還是8月1日建軍節(jié)孔轴，各種有意義剃法，造就了做有意義的踐行自律清單，自說自話路鹰，自律監(jiān)督贷洲。
1.每天早睡早起，早睡為23點(diǎn)以前晋柱，早起為6點(diǎn)為宜优构，自律的人不熬夜不賴床。定基礎(chǔ)目標(biāo)為365/365雁竞。
2.1+N（1+6）模式寫作钦椭，每天利用各種空閑時(shí)間（中午保證吃飯7成飽就行，防止因過飽浪費(fèi)過多的氧氣而午休浪費(fèi)時(shí)間）寫反思碑诉，寫話題彪腔，每天23點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)“交卷”。
3.用元認(rèn)知能力思考和分析一個(gè)問題进栽，問題不限德挣，但一定要有思考分析的質(zhì)量，再用解決問題的方法試找到解決方案快毛。（365/365）
4.找到一個(gè)話題（寫作的思維源泉）盲厌，記錄在話題筆記中，并試著尋找如果用這個(gè)話題寫作的例證（365/365）祸泪。
5.分析一項(xiàng)自己或他人做某件事的選擇，條件是如何添加的（365/365）建芙。
6.每天讀書15頁(yè)没隘，每月精讀一本書，并寫讀書筆記和心得體會(huì)禁荸。每周翻譯一篇英文文章右蒲。
7.每天朗讀25分鐘阀湿，最好是英文朗讀，用氣息法練習(xí)朗讀瑰妄。
8.讀簡(jiǎn)書大咖的一篇文章陷嘴，并做筆記（寫作技巧和寫作方法）（365/365）
9.每周運(yùn)動(dòng)77分鐘，左手刷牙28天间坐，左手吃飯28天灾挨。
10.每周分析一家上市公司的財(cái)務(wù)報(bào)表，并定期加入到投資表格中竹宋，不定期刪減石蔗。（52/52）
11.每天記住保持專注力賺錢第一双谆，007踐行第二。（365/365）
12.用兩個(gè)月（2017年9月1日）不斷完善個(gè)人使命宣言,用半年時(shí)間（2018年2月1日）家庭使命宣言。
13.截止到10月18日敬肚，體重降至152斤。
