一次與青竹微信聊天時，她發(fā)來一篇簡書分享裆赵，關(guān)于“分身術(shù)”的自我覺察东囚。當(dāng)時我們同在一個健身營，彼此都是珍視時間顾瞪、不斷尋求自我提升的好伙伴舔庶，我便將字面意思粗淺理解為時間管理類課程，隨后話題岔開便擱置陈醒。直到被好幾位小伙伴安利惕橙，我才循著要求一路找去，閱讀qq群公告钉跷，并順利招募組到了“好頭腦女子戰(zhàn)隊”弥鹦，開始了為期9天的特訓(xùn)歷程。
1、客觀評價自我血当，關(guān)注刻意訓(xùn)練
積極主動幻赚，積極主動禀忆，還是積極主動！重要的事情每天對自己說上不止三遍落恼。在此之前箩退，包括訓(xùn)練中時有卷土重來的舊毛病就是窮人思維+拖延，且總與找理由打包出現(xiàn)佳谦，常陷入想不清楚就扎猛子亂求知的迷茫狀態(tài)戴涝，事后還要每次為自己開脫，比如作為主課老師學(xué)校工作量大沒有時間寫作業(yè)等等钻蔑。
接觸了“刻意訓(xùn)練”這個概念后啥刻，僅短短三天的課程便調(diào)整了認知，規(guī)范了健身指導(dǎo)思想咪笑，不再貪多求快郑什，并開始在日常生活、過往回憶中事事覺察蒲肋，盡管幾度覺得“分身”不成，倒要“分裂”（笑）钝满。
2兜粘、入門學(xué)習(xí)成果展示
其實私下縮印了一沓巴掌大小的自我覺察表格，現(xiàn)只將作業(yè)中的舉例按講課順序排列：
課程是隔天進行的弯蚜，言語孔轴、情緒、信念碎捺，像是尋根的旅程路鹰，每一次都在覆蓋、修葺收厨、整合晋柱。
四次作業(yè)簡書鏈接如下：
Day1——預(yù)習(xí)作業(yè)《如獲珍寶的分身初體驗》
http://www.reibang.com/p/aef1cda46e98
Day2——第一天分身《讓你的語言構(gòu)建你》
http://www.reibang.com/p/39aa48803a29
Day3——第二天分身《你，被小我的情緒牽著鼻子走了嗎诵叁？》
http://www.reibang.com/p/51ec830059a7
Day4——第三天分身《一念之轉(zhuǎn)》
http://www.reibang.com/p/e291406d5a38
總體一個感受：真挺燒腦雁竞。除了知識儲備不足，全拜長久以來的被動思維所賜拧额。再看“積極主動”碑诉，更加重視每一次做事“努力踮腳才夠到”的設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)。想到年少時一個戲謔的說法：“名師出高徒侥锦，高徒出平徒进栽，平徒出歹徒」Э眩”與他人拉開距離的快毛，就是一次次對自己的苛求度格嗅。
3、滿滿收獲后的冷靜審視
a祸泪、邏輯仍混亂吗浩，筆記擠成一團，計劃接下來的作業(yè)嘗試用思維導(dǎo)圖等多種一目了然的技能方法呈現(xiàn)没隘，算作附加給自己的福利懂扼。
b、一勞永逸絕不可能實現(xiàn)右蒲，時刻提醒自己阀湿，帶著信念呼吸、運動瑰妄、學(xué)習(xí)陷嘴。
c、出現(xiàn)負面情緒時要像緝毒犬一樣警覺间坐，迅速喊停灾挨、疏解、重建竹宋。
如果可以一直“積極主動”劳澄，夯實了這至關(guān)重要的第一步，人生根基將會無比牢固蜈七。 對自己說：請堅持不懈秒拔，請為自己的快樂幸福負責(zé)。
4飒硅、想對幸福進化俱樂部說的話
剛剛認真填寫了一份“分身術(shù)訓(xùn)練營”的調(diào)查問卷砂缩。在這里想說：怎會有一個如此昂揚、正念三娩、利他的組織庵芭？ 為了咱們俱樂部變更好，在此建議尽棕，拓寬多種宣傳渠道喳挑，充分發(fā)揮群組個人優(yōu)勢，除了線上講課滔悉、視頻答疑伊诵、線下活動、電子雜志出版回官，俱樂部更可以提升社會化服務(wù)能力曹宴，跨界跨行溝通，嘗試集交友歉提、就業(yè)等于一體的多功能平臺笛坦。
相見恨晚区转，有緣的同類伙伴，必會在某一天嗅著味道前來版扩。
