今天來談談我與運動有關的故事何缓。
在我的記憶中，童年總是精力旺盛还栓、不知疲倦碌廓。老師規(guī)定每天的午睡簡直要了我的命，躺在床上度秒如年剩盒，幾乎從未睡著過谷婆。可能總是在戶外瘋玩的緣故辽聊，小學時體育成績一直不錯波材，我還記得有一次仰臥起坐1分鐘做了61個。
升入初中后身隐，學校會在冬季舉辦長跑比賽廷区。剛開始，我的成績很一般贾铝。但可能天生對于耐力型運動有好感隙轻，再加上中考時有800米跑步一項，我認真訓練起來垢揩。沒有任何方法玖绿、技巧可言，當時我認為長跑主要拼的是“意志力”叁巨。直到現(xiàn)在還記得斑匪，在我即將要跑不動的時候，就把沿途的路燈當作目標锋勺，心中不停地鼓勵自己堅持到下一盞燈蚀瘸，再下一盞燈狡蝶。
過了一段日子，我比班上一些男生都跑得快了贮勃，印象中還得過一次年級長跑女子第一名贪惹。中考時，800米用時3分整寂嘉，是個不錯的成績奏瞬。除了跑步，還迷上了籃球泉孩，那正是喬丹時代硼端，公牛隊如日中天，我還把他們的海報貼在床頭寓搬。除此之外珍昨，每天上下學來回四趟騎自行車往返于學校和家，單程大約4公里订咸，也相當于一項鍛煉曼尊。
每逢暑假酬诀，我還喜歡和同學到體育館去跳健美操脏嚷。伴隨著動感音樂，跟教練做一些蹦蹦跳跳的動作瞒御。我非常迷戀這項運動父叙，直到現(xiàn)在回憶起來還充滿了歡樂。那時候肴裙，電視上偶爾會播放外國大妞穿著緊身練功服跳健美操的節(jié)目趾唱，她們的活力和好身材讓我羨慕不已。運動似乎具有一種魔力蜻懦，使生活變得不再平庸甜癞。她們還總愛在小腿上穿一副針織襪套——應該是為了保護腳踝，我也覺得好看得不得了宛乃，可惜沒地方買去∮圃郏現(xiàn)在沒人套那玩意兒了，但我的襪套情結(jié)仍在持續(xù)征炼，家里囤了一大堆……許多年后析既，我得知健美操是由好萊塢明星簡·方達編創(chuàng)推廣的，而她本人曾深受進食障礙的困擾谆奥。關于進食障礙眼坏，后文還會提到。
1998年初中畢業(yè)時酸些，我長到了1.68米宰译，體重50公斤檐蚜。看上去雖然纖瘦囤屹，但健康熬甚，尤其是心肺功能非常好，缺點是上肢力量弱了點肋坚。在中考體育測試的三項里——800米乡括、立定跳遠和實心球，只有最后一項沒拿滿分智厌。
升入高中后诲泌，有一段時間早晨提前20分鐘到校，沿著200米操場全速跑4圈铣鹏。后來敷扫，被一位體育老師注意到，鼓勵我報名參加太原市學生運動會1500米項目诚卸。作為一個業(yè)余選手葵第，與體校學生同場競技，結(jié)果當然可想而知合溺。不過卒密，那個成績可能是我這輩子最好的一次了，6分01秒棠赛，20年過去了哮奇，我還記憶猶新。
由于種種原因睛约，高中三年我沒怎么吃過早餐鼎俘，情緒也比較壓抑，再加上應試教育的折磨辩涝，變成了一個將近1米7高贸伐，卻只有51公斤重的骨架子朴摊。瘦得不成人形不說缸濒，還含胸駝背，體態(tài)不佳茉兰。
2001年進入北京一所大學就讀沧踏，脫離了原來的生活環(huán)境歌逢，氣氛寬松，飲食改變翘狱，我迅速發(fā)胖秘案，以前的牛仔褲幾乎都不能穿了。現(xiàn)在看來，其實也沒胖到哪里去阱高，最多超不過115斤赚导，但當時我的認知就是“以瘦為美”甚至“越瘦越美”。體重的突然增加令我無比沮喪赤惊，自我評價低到不能再低吼旧，似乎人生的意義全在于體重秤上的數(shù)字。在12月的寒冬未舟，我下定決心開始減肥圈暗。
跟大多數(shù)人一樣，我所能想到的運動形式只有跑步一種裕膀，與此同時開始控制飲食员串。在一次拉伸中受了傷，沒法繼續(xù)運動昼扛，只好將注意力全部放在“少吃”上寸齐。就這樣走火入魔，越吃越少抄谐，直到患上了厭食癥渺鹦。最嚴重的時候，我連上樓梯的力氣都沒有了蛹含，由于缺乏蛋白質(zhì)導致面部浮腫毅厚，還把食堂大師傅嚇了一跳。除了一系列軀體癥狀挣惰，例如：消瘦卧斟、乏力殴边、畏寒憎茂、閉經(jīng)、便秘等锤岸，更嚴重的是心情極度抑郁竖幔。當我意識到自己心理出現(xiàn)問題的時候，已經(jīng)是2002年5月的事了是偷，被厭食癥折磨了半年之久拳氢。最終不得不求助心理醫(yī)生，吃百憂解蛋铆，休學一年馋评。
恢復階段，我從一個極端跨到另一個極端刺啦，演變?yōu)楸┦嘲Y留特，體重一度飆升至將近150斤。我還記得當時特別愛吃天津大麻花，一次能吃掉一整條蜕青。這就是我上文中提到的進食障礙苟蹈，成千上萬的年輕人（其中90%是女性）深受其害。
重返校園后右核，通過正常飲食慧脱，我慢慢瘦了下來。經(jīng)過這么一番折騰贺喝，身體不再像從前那樣堅不可摧菱鸥，運動漸漸淡出我的生活。
大學畢業(yè)后躏鱼，曾經(jīng)在浩沙健身房辦過一張2年卡采缚，去了不到20次。無法從運動中獲得樂趣挠他，很難堅持下來扳抽。時間稀里糊涂地一晃而過，都不知道自己干了些什么殖侵。
30歲贸呢，我正在一家雜志社當編輯，在與一位女作者聊天的過程中拢军，得知她近來開始跑步楞陷，一跑能跑上七八公里。我向來是個比較善于捕捉信息的人茉唉，突然意識到將跑步納入生活是多么酷的一件事肮潭辍！回想起小時候看過一部美劇《成長的煩惱》度陆，里面的母親麥琪就有戶外跑的習慣艾凯，令我印象極深。要知道在90年代懂傀，中國普通家庭幾乎沒有什么運動意識趾诗。
見賢思齊，心向往之蹬蚁，便馬上行動起來恃泪。我就在小區(qū)跑，一圈差不多有1.5公里犀斋，練了幾個月贝乎，我也能一口氣跑上5圈。夜色中叽粹，耳朵里聽著搖滾览效，享受著完全屬于自己的時光蒙具，還有什么比這更愜意的嗎？跑步對我的意義早已超越體重朽肥，而是一種獲得身心平衡的方式禁筏。
這段時間，兩本書對我影響巨大衡招，一本是村上春樹的《當我談跑步時篱昔，我談些什么》，另一本是高木直子的繪本《一個人去跑步》始腾。特別是后者州刽，通過刻苦努力，這個身高1.5米的柔弱女生居然跑完了全程馬拉松浪箭，實在令人敬佩穗椅。從此，跑馬拉松成為我的目標奶栖，不知什么時候才能達成42.195公里呢匹表？
后來，我陸陸續(xù)續(xù)在全國各地參加了幾次半程馬拉松宣鄙，香港那次還是冒著大雨完賽的袍镀，真是難忘的回憶。一直沒有嘗試全馬冻晤，原因并不是我放棄了運動苇羡，而是興趣轉(zhuǎn)移了。
開始練習跑步一段時間之后鼻弧，也就是2013年底设江，我開始對力量訓練有所了解，越來越向往歐美女性的力量美和凸凹有致的身材攘轩。力量訓練比跑步可復雜多了叉存，健身房里的固定器械基本上不會使，啞鈴杠鈴區(qū)域通常是肌肉男扎堆撑刺，自己壓根不好意思過去鹉胖。于是乎握玛，買運動書籍够傍、在網(wǎng)上搜索力訓知識、上私教課（因為窮挠铲，只買了三節(jié)）冕屯，終于稍稍入了點門，最起碼克服了羞怯拂苹，敢當著人的面做臥推安聘、硬拉、深蹲什么的。
想要出效果浴韭，飲食也必須重視起來丘喻，總之就是各種健康食品招呼著，低脂肪高蛋白念颈，在此就不詳述了泉粉。重要的是，頭腦里必須建立健康飲食的理念榴芳，無論運動與否嗡靡，這對人的一生都是大有裨益的。
接下來的幾年窟感，發(fā)生了許多事讨彼，練練停停，進進退退柿祈，始終沒有放棄哈误，健身已經(jīng)成為我生活中重要的一部分。2017年離職后躏嚎，我終于有時間系統(tǒng)地學習一下健身知識黑滴，便進入某健身教練培訓機構(gòu)密集培訓了三個月。對基礎理論和實踐紧索、普拉提袁辈、運動康復、功能性訓練珠漂、拳擊都有了粗淺的了解晚缩。6月初，順利考取私人教練資格證媳危。
我仍覺得不夠荞彼，緊接著參加了美國運動協(xié)會私人健身教練ACE培訓。培訓時間不長待笑，最大的收獲是健身意識的更新和知識的系統(tǒng)化鸣皂。為什么要規(guī)律健身？美國公眾運動指南提出暮蹂，成年人每周至少參加150分鐘中等強度或75分鐘高強度寞缝、有計劃的運動，才能獲得明顯的健康收益仰泻。這就意味著運動絕不是一件可有可無的事荆陆，只有把它當成生活不可或缺的一部分，才能保證較高的生活質(zhì)量集侯。正如亞里士多德早在2000多年就揭示的真理：“生命在于運動被啼≈南”
在這個過程中，結(jié)識了各種各樣的運動達人浓体，他們給了我很多啟迪泡挺。我的訓練內(nèi)容也不再局限于跑步和力量訓練，嘗試了許多大眾健身項目：crossfit（僅一次命浴，太累了）粘衬，HIIT、各種功能性團課咳促、單車稚新、攀巖、拳擊跪腹、芭蕾把桿褂删、鋼管舞（僅一次，大腿被磨青了）普拉提冲茸、瑜伽……深切地感覺到屯阀，每一種運動都有它的魅力，接觸的種類越多轴术，運動能力發(fā)展得越全面难衰。
最近一段時間，我正在簡書上連載長篇小說逗栽，這是一件非常耗神的事盖袭，久坐少動，很容易把自己寫虛了彼宠。因此鳄虱，我決定每天必須運動一小時來保證良好的創(chuàng)作狀態(tài)。村上春樹選擇了跑步凭峡，而我則選擇了瑜伽拙已。
以前，我對瑜伽抱有偏見摧冀，總覺得動作過于舒緩倍踪，只能提升柔韌性，是中老年人的專利索昂。在朋友的建議下建车，我到專業(yè)瑜伽館體驗了幾種不同流派的瑜伽，這才發(fā)現(xiàn)自己大錯特錯了楼镐。瑜伽是一項身心運動癞志，綜合提升身體機能（力量、平衡框产、柔韌等）凄杯，配合呼吸，甚至會達到一種超然忘我的狀態(tài)秉宿。
從此戒突，我對瑜伽著了迷，每周最少習練4次描睦。各種流派里膊存，我最鐘愛阿斯湯加、高溫瑜伽和空中瑜伽忱叭。體式是固定的隔崎，帶給你的感受卻永遠是嶄新的。習練過程中固然會出現(xiàn)疲倦和疼痛韵丑，但正是這些感覺喚醒了你爵卒，讓你更加關注自己的身體，從而更愛自己撵彻。結(jié)束后钓株，身體和心靈無比放松，你會感到自己每一天都在變得更加強大陌僵、獨立和堅定轴合。
蘇格拉底的那句“認識你自己”一直是我的座右銘，而運動無疑是最直接的方式碗短。在運動中受葛，我既意識到自身的弱點，又能覺察到每一個微小的進步偎谁。過一段日子回頭再看奔坟，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)走了這么久、這么遠搭盾，更重要的是咳秉，如今的你還在不斷地自我超越。
下面的照片是2014年騎行青海湖時拍的鸯隅，看上去沒什么特別的澜建。
然而放大后悲劇了(╥ω╥`)
歡迎大家關注我的長篇懸疑小說《對岸》
閱讀之前沒有真相，動機背后還有動機蝌以。
