書里面大多是一些舉例，這書看每章后面的小結(jié)就行了绽媒。
總結(jié)一下這本書的主要內(nèi)容——如何非暴力溝通：
- 1.留意發(fā)生的事情累舷，觀察已經(jīng)發(fā)生的事情
- 2.表述觀察結(jié)果，不道德評(píng)判
- 3.表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)感受婶肩，不要指責(zé)別人
- 4.找到并說出令自己產(chǎn)生這種感受的原因
- 5.表達(dá)你真實(shí)的需求，但這種需求對(duì)別人不能使強(qiáng)制性的
理論就是用來指導(dǎo)實(shí)踐的貌夕，下面舉幾個(gè)例子來套用上面的非暴力溝通方法狡孔。
例子一
女朋友因?yàn)榍槿斯?jié)沒收到禮物和男朋友吵了起來。
一般溝通法：
女：看看別人家男朋友蜂嗽，多體貼苗膝，多細(xì)心，還會(huì)送禮物植旧。你一點(diǎn)兒也不細(xì)心辱揭，不體貼
男：你什么意思！我對(duì)你不好病附？況且是你自己說不要的问窃！我這么差勁，你選我當(dāng)你男朋友干啥巴昊Α域庇！
女：你這什么態(tài)度！你根本不愛我覆积，一點(diǎn)兒也不關(guān)心我
男：你听皿！我不跟你吵，我走還不行宽档！
女：你走尉姨！你走了就別回來
非暴力溝通法：
女：這次辦公室的女生都有收到男朋友的禮物，我沒收到你送的
男：你也沒特意說吗冤，我以為你不需要
女：這次沒收到禮物又厉，我有點(diǎn)失落
男：親愛的九府，別失落了，我明天給你買覆致，補(bǔ)上禮物
女：親愛的侄旬，你真好，我明年情人節(jié)也想要禮物煌妈，你可別忘記了
男：好嘞勾怒，我設(shè)個(gè)待辦事項(xiàng)，到時(shí)候準(zhǔn)讓你辦公室的人羨慕你
女：mua~
例子二
孩子放暑假不做作業(yè)声旺，在家看電視，媽媽罵孩子
一般溝通法：
媽媽：你怎么又在看電視段只！
孩子：……
媽媽：一天到晚這么懶可怎么辦腮猖！作業(yè)不做，學(xué)習(xí)跟不上赞枕，老師不喜歡
孩子：……
媽媽：學(xué)習(xí)跟不上澈缺，考不上好學(xué)校，考不上好學(xué)校就找不到好工作炕婶，你就準(zhǔn)備娶不找媳婦住橋洞吧
孩子：嚶嚶嚶嚶……
非暴力溝通法：
媽媽：兒啊~你看電視看了一個(gè)小時(shí)了姐赡，眼睛累不？
孩子：……
媽媽：我怕你眼睛太累柠掂，我擔(dān)心你會(huì)近視项滑，我可不想咱們家小帥哥以后戴個(gè)眼鏡兒，打球都不方便
孩子：有道理涯贞，那我先歇會(huì)兒
媽媽：兒啊~暑假作業(yè)做得怎么樣了枪狂？
孩子：還行吧，還有一半
媽媽：作業(yè)難不宋渔？
孩子：大部分不難州疾，難的我都空著以后寫
媽媽：要不現(xiàn)在寫一點(diǎn)兒唄？寫完了的話皇拣，玩兒也輕松一點(diǎn)
孩子：……
媽媽：我?guī)湍闼闼阊媳停罴龠€有xx天，作業(yè)還有一半氧急，一天寫2張紙颗胡，每天兩小時(shí)，絕對(duì)寫得完吩坝。還多出一個(gè)禮拜可以盡情玩兒杭措！
孩子：嗯，我去寫了
生活中還有很多例子钾恢，每當(dāng)發(fā)生沖突的時(shí)候手素，我們都可以想一想是不是非暴力溝通的這幾點(diǎn)鸳址，我們哪里沒有做到。
