在你的腦海里剪菱，生孩子是怎樣的場景呢摩瞎？是不是就像這張劇照一樣，個(gè)個(gè)產(chǎn)婦都是面目猙獰孝常、恐怖之極旗们。大家再回想一下，是不是關(guān)于生孩子的第一課构灸，都是影視作品給我們上的上渴？

但是大家想過沒有，電視里演的就是真的嗎喜颁？她演戲的目的是為了劇情需要呀稠氮，而不是來給你做科普的，然后大家再看右邊這張圖半开，這是英國王妃凱特生完第三胎7個(gè)小時(shí)首次露面的照片隔披，當(dāng)天各大媒體，都被這張照片刷屏了寂拆，你看她笑容滿面奢米，神采奕奕，完全顛覆了我們印象中的產(chǎn)婦形象纠永。

為什么對于生孩子這件事鬓长，人和人之間存在那么大的差異呢？講到這里尝江，肯定會(huì)有人這樣甩鍋涉波，人種不同唄！如果你真是這樣認(rèn)為的炭序，我只能說啤覆，too young too simple……

那傳說中達(dá)到疼痛的最高級別——十級的分娩疼痛到底是個(gè)什么鬼？21世紀(jì)了惭聂，我們上的了天城侧，入的了海，怎么還整不明白生娃之痛呢彼妻。

今天我就來帶大家打怪升級，降服分娩疼痛路上的這個(gè)大boss豆茫，把分娩的主動(dòng)權(quán)牢牢地掌握在自己手中侨歉。我的分娩我做主，和疼痛分娩說拜拜揩魂。

我們主要從這四個(gè)情況來講解：

1幽邓、影響分娩疼痛的因素

2、分娩疼痛的特點(diǎn)

3火脉、藥物和非藥物減痛方法

4牵舵、制定自己的緩?fù)从?jì)劃

一柒啤、影響分娩疼痛的因素

因素錯(cuò)綜復(fù)雜，產(chǎn)婦的分娩經(jīng)歷各不相同畸颅，即使是同一個(gè)產(chǎn)婦担巩，不同產(chǎn)次的經(jīng)歷，也會(huì)是不同的没炒，那具體有哪些因素會(huì)影響分娩疼痛呢涛癌？

主要有這四個(gè)方面：

自信心

社會(huì)的期望和信念

你所期望的分娩環(huán)境

以前的疼痛經(jīng)歷

自信心：安全平靜循環(huán)

在這么多因素當(dāng)中，大家比較認(rèn)同的是——自信心送火，是影響第一產(chǎn)程的疼痛程度的最重要因素拳话。

那些相信自己有能力戰(zhàn)勝分娩疼痛的產(chǎn)婦，往往對分娩經(jīng)歷的感受是積極的种吸，在分娩過程中弃衍，她的情緒比較放松。使體內(nèi)的催產(chǎn)素坚俗、內(nèi)啡肽等生育激素良好運(yùn)作镜盯，就會(huì)進(jìn)入到一個(gè)良性循環(huán)——安全平靜循環(huán)中，較順利的實(shí)現(xiàn)分娩坦冠。

自信不是從天而降的形耗，它來自于家人和周圍環(huán)境對她的支持和關(guān)愛，也來自于對事物的充分了解和充分準(zhǔn)備辙浑。

社會(huì)對分娩疼痛的期望和信念

這是受大眾和文化信仰所影響的激涤。包括媒體上面的圖片，影視作品的演繹等判呕，這些都可以讓人感受到倦踢，分娩的痛苦是極端的。無形當(dāng)中侠草，這種負(fù)面影響就進(jìn)入到了我們的潛意識當(dāng)中辱挥。讓大家慢慢被催眠，而沒法正視分娩疼痛边涕。

我們的媽媽也許會(huì)擔(dān)心晤碘，分娩時(shí)疼痛難熬，會(huì)做出一些失禮的事情功蜓。會(huì)說一些失禮的話园爷。事后被人笑話。但是你要知道式撼，生孩子是你自己和你整個(gè)家庭的事情童社，是一件需要你付出巨大努力的自然事件。那這就像在進(jìn)行馬拉松比賽時(shí)著隆，運(yùn)動(dòng)員沒有辦法進(jìn)行禮貌的社交談話一樣扰楼。

你在應(yīng)對宮縮疼痛時(shí)呀癣，你的任何表現(xiàn)都是正常的，只有當(dāng)你充分了解了分娩的知識弦赖，有底氣去堅(jiān)持自己的選擇项栏，你的需求得到了尊重，你可以自由地表達(dá)自己腾节，這樣才能很好的應(yīng)付分娩忘嫉。而不是事后，滿滿地人為刀俎我為魚肉的無力感和悔不當(dāng)初的懊惱感案腺。

你所期望的分娩環(huán)境

這對減輕分娩疼痛也是很重要的庆冕，當(dāng)中還包括對鎮(zhèn)痛方式的要求，可以直接決定你分娩中的疼痛程度劈榨。

你可別小看了這環(huán)境因素對分娩的影響访递，這可是我們哺乳動(dòng)物千百萬年進(jìn)化的結(jié)果，生活在野外的哺乳動(dòng)物同辣，不管是老虎還是老鼠拷姿，它們都是有天敵，如果在分娩的時(shí)候旱函，天敵出現(xiàn)响巢，你說它是繼續(xù)生孩子呢，還是逃命要緊棒妨，毫無疑問踪古，肯定是逃命要緊。

這個(gè)時(shí)候券腔，大腦就會(huì)切換成不安全的模式伏穆，體內(nèi)會(huì)分泌應(yīng)激激素兒茶酚氨,從而產(chǎn)生戰(zhàn)斗/逃跑/僵硬的反應(yīng)。表現(xiàn)為纷纫，要么就是和天敵決一死戰(zhàn)枕扫，要么就是拼盡全力地逃跑。

此時(shí)辱魁，身體里的血液全部都集中在四肢和心臟等重要臟器中烟瞧，催產(chǎn)素停止分泌，分娩會(huì)暫停染簇。這就是不安全感對分娩的影響燕刻。

這是所有哺乳動(dòng)物在遇到危險(xiǎn)、保證個(gè)體能存活下去的保命機(jī)制剖笙。所以雖然我們?nèi)祟愒诜置鋾r(shí)，沒有天敵的威脅请唱，但是我們平時(shí)有意無意所接受的負(fù)面信息和影響弥咪，殺傷力也是不容小覷的过蹂，好在我們是高等的哺乳動(dòng)物，懂得了這個(gè)道理以后就可以想辦法避免這種情況發(fā)生聚至。

分娩環(huán)境包括哪些呢酷勺？

首先，是你對周圍環(huán)境的熟悉程度和舒適性扳躬，包括噪音脆诉，照明，溫度等等贷币。一般來說击胜，昏暗，安靜役纹，私密的環(huán)境是有利于你的放松的∨妓ぃ現(xiàn)在有一體化家化病房體現(xiàn)了這個(gè)優(yōu)勢。醫(yī)院也越來越人性化了促脉。

其次辰斋，你的家人，老公瘸味，閨蜜宫仗，導(dǎo)樂或者是助產(chǎn)士等分娩后援團(tuán)在分娩時(shí)候?qū)δ愕闹С只蚬膭?lì)，在很大程度上影響了你對疼痛的感受旁仿，他們對你的幫助藕夫，主要在分娩過程中給予你情感上的支持，能夠幫助你更加積極正向地看待分娩的經(jīng)歷丁逝，而很好地舒緩你的情緒汁胆。

你的分娩理念和醫(yī)療團(tuán)隊(duì)的做法是否一致，這些都需要事先進(jìn)行溝通霜幼，現(xiàn)在有不少醫(yī)院都有助產(chǎn)士門診嫩码，這就是一個(gè)很好的溝通途徑。

以前的疼痛經(jīng)歷

你以前如果有過疼痛經(jīng)歷罪既，比如說比較嚴(yán)重的痛經(jīng)铸题，或者是經(jīng)歷過其他的病痛，你肯定有獨(dú)特的應(yīng)對疼痛的方法琢感，在面對分娩疼痛時(shí)丢间，很可能你的身體就自然而然地用上了。

有句話說的好驹针，人生沒有白走的路烘挫，每一步都算數(shù)，就連你以前所受過的痛苦都能成為經(jīng)驗(yàn)值，幫你過關(guān)饮六。

二其垄、分娩疼痛的特點(diǎn)

它與你平時(shí)體驗(yàn)到的疼痛有什么不同？

我們大家都認(rèn)識疼痛的英文單詞pain卤橄，拆解它的首字母绿满，有四個(gè)英文單詞可以解讀分娩痛。

分娩疼痛是有目的的?[Purposeful]

它給你帶來了一個(gè)寶寶的誕生窟扑，每一次宮縮喇颁，都代表著你的身體正在努力良好的工作。你和你寶寶見面的那一刻正越來越近嚎货。

有時(shí)橘霎，分娩疼痛就像在給你發(fā)信號：

“該去解小便了，清空你的膀胱厂抖，這樣才有利于寶寶下降”

“該變換一下體位了茎毁，減輕你背部的壓力”

臨床上，持續(xù)性的枕后位會(huì)引起產(chǎn)婦腰背部疼痛忱辅，如果這個(gè)時(shí)候你采取自由體位七蜘，不斷地變換姿勢，寶寶也會(huì)配合著你墙懂，進(jìn)行旋轉(zhuǎn)橡卤，調(diào)整至枕前位，有利于分娩损搬。

引發(fā)人體自帶鎮(zhèn)痛劑的分泌

在產(chǎn)婦沒有使用鎮(zhèn)痛藥物的情況下碧库，隨著宮縮強(qiáng)度的增加，體內(nèi)的內(nèi)啡肽會(huì)釋放更多巧勤，內(nèi)啡肽是我們?nèi)梭w自帶的鎮(zhèn)痛劑嵌灰，可以幫助緩解疼痛，而且沒有副作用颅悉。這就像長跑運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行馬拉松比賽時(shí)沽瞭，也會(huì)經(jīng)歷有目的的疼痛，享受內(nèi)啡肽引起的“跑步者的高潮”剩瓶，我們平時(shí)經(jīng)常會(huì)說驹溃，痛并快樂著，其實(shí)講的就是這種現(xiàn)象延曙。

分娩疼痛是可以預(yù)期的?[Anticipated]

既然你知道分娩會(huì)有疼痛豌鹤，可以通過提前學(xué)習(xí)管理疼痛技巧，來讓自己做好準(zhǔn)備枝缔。

與不確定引起的疼痛因素相比布疙，人類更加容易管理可以預(yù)期的疼痛，對于大多數(shù)的女性來說，分娩的宮縮是有規(guī)律的灵临，在分娩過程當(dāng)中拣挪，你會(huì)知道宮縮的節(jié)奏，并能夠預(yù)期下一個(gè)宮縮的來臨俱诸。

有媽媽在談起應(yīng)對分娩疼痛時(shí)，她想象著自己在大海中沖浪赊舶，每一次宮縮來臨的時(shí)候呢睁搭，都把它想象成海浪來襲。等宮縮過去了笼平，又和陪產(chǎn)的老公又說又笑园骆，因?yàn)閷σ魂囈魂嚨膶m縮痛早有心理預(yù)期，她才會(huì)如此應(yīng)對自如寓调。

分娩疼痛是間歇性的?[Intermittent]

它與腎結(jié)石锌唾，牙床腫痛那樣持續(xù)性的疼痛不一樣，正因?yàn)橛羞@個(gè)特點(diǎn)夺英，分娩中的宮縮痛我們又稱為陣痛晌涕。

看一下這張圖，一般正式臨產(chǎn)有個(gè)5-1-1的標(biāo)準(zhǔn)痛悯，宮縮每5分鐘一次余黎，持續(xù)一分鐘，這種情況持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上载萌，這就代表你臨產(chǎn)了惧财。

兩次宮縮之間是有間隔的，宮縮一分鐘扭仁，間隔4分鐘垮衷，再來第二次宮縮。所以其實(shí)一個(gè)小時(shí)60分鐘里乖坠，只有12分鐘是有宮縮的搀突，其余的48分鐘都是平靜的、不痛的瓤帚，是可以有休息時(shí)間的描姚。

這樣一分解，大家是不是覺得并沒有原來想象中的那么難呢戈次，到了第二產(chǎn)程的最后階段轩勘，寶寶娩出的時(shí)候呢，宮縮可能是一次比一次強(qiáng)怯邪。但兩次宮縮之間總是有間歇的绊寻。

這個(gè)時(shí)候，陪在你身邊的老公和訓(xùn)練有素的導(dǎo)樂或者護(hù)士，可以給你鼓氣加油澄步，幫助你放松冰蘑，比如按摩、熱敷村缸、冷敷等祠肥。這樣可以讓你有充分的信心和精力去應(yīng)對最后的沖刺。

分娩疼痛是正常的?[Normal]

女性的身體天生具有分娩的功能梯皿，在大多數(shù)情況下仇箱，分娩是正常的過程，不是疾病或者受傷东羹，分娩時(shí)的宮縮會(huì)給人健康強(qiáng)大的感覺剂桥，這是大自然賜予母親的一種強(qiáng)有力的將寶寶推向外界的力量。這與運(yùn)動(dòng)愛好者/舞蹈者推動(dòng)他們的身體去演繹是一樣的道理属提。盡管需要很努力很辛苦权逗，但是許多媽媽還是會(huì)選擇體驗(yàn)正常的完整的分娩過程。

一些產(chǎn)后的媽媽將無藥物干預(yù)的分娩冤议，描述為她們?nèi)松?dāng)中的巔峰時(shí)刻斟薇。那種感覺就像是歷經(jīng)千辛萬苦登上了珠穆朗瑪峰，成就感和幸福感是旁人無法體會(huì)的求类。而這種成功的體驗(yàn)無形當(dāng)中也會(huì)幫助你增加自信奔垦，勇敢地去面對未來的挑戰(zhàn)。

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講到這里也許有些媽媽會(huì)說：

陳老師聽你這么一說尸疆，生孩子還是蠻讓人期待的椿猎。但是對于從來沒有經(jīng)歷過的事情，我還是有點(diǎn)怕怕寿弱。有沒有什么好辦法既能讓我順利分娩犯眠，又能減少痛楚呢？

聽說現(xiàn)在各大醫(yī)院都有無痛分娩症革，我要不要用筐咧？锦援？

WHO在今年發(fā)布的關(guān)于分娩護(hù)理以獲得積極分娩經(jīng)歷的建議中达布，對于健康孕產(chǎn)婦在產(chǎn)程中減輕疼痛方面也給出了不少建議腿宰，在這個(gè)指南里面瓢棒，有硬膜外、阿片類等藥物鎮(zhèn)痛的建議墨微，也有放松半等、手法等非藥物鎮(zhèn)痛的建議筒捺。

確實(shí)缩滨，高速發(fā)展的醫(yī)療科技势就，給生活在21世紀(jì)的新女性們多了一種選擇——無痛分娩泉瞻。

有句話說的特別好：

if you don't know your options, you don't have any .

如果你不知道你有哪些選擇，你也就沒有選擇苞冯。

生活在21世紀(jì)的我們袖牙，非常明白一個(gè)道理，高科技是把雙刃劍舅锄，任何醫(yī)療手段或藥物干預(yù)的使用鞭达，都是有利有弊的。只有全面了解皇忿，才有可能做出明智的選擇碉怔。

包括無痛分娩在內(nèi)，我們來看一下常用的減痛方法都有哪些吧禁添！

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三、藥物和非藥物減痛方法

藥物減痛的方法

笑氣鎮(zhèn)痛

產(chǎn)婦可以拿著一個(gè)面罩桨踪，來通過面罩吸進(jìn)去老翘，達(dá)到減痛的目的。它可以控制藥物的使用锻离，使用起來也比較方便铺峭，可以起到及時(shí)鎮(zhèn)痛的效果，而且很容易就可以停止使用汽纠，掌握權(quán)就在產(chǎn)婦自己手中卫键。

阿片藥物鎮(zhèn)痛

通過靜脈滴注、肌肉注射虱朵、鼻噴霧的形式給予鎮(zhèn)痛莉炉。

這兩種藥物鎮(zhèn)痛效果雖然不如硬膜外麻醉，但是可以適度緩解疼痛碴犬，而且不需要麻醉醫(yī)生的參與絮宁，操作相對簡單，所以在一般的醫(yī)院都能實(shí)現(xiàn)服协。缺點(diǎn)是會(huì)有惡心绍昂，并會(huì)令人昏昏欲睡。

藥物減痛方法之——無痛分娩

也就是硬膜外麻醉偿荷，這是所有分娩鎮(zhèn)痛方法中窘游，鎮(zhèn)痛效果最確切的，而且可控性強(qiáng)跳纳，對產(chǎn)婦和嬰兒相對安全的忍饰。這一切聽起來似乎很完美。但是它的缺點(diǎn)和風(fēng)險(xiǎn)以及帶來的一系列后果棒旗，你真的清楚嗎喘批？

我們先來看一下無痛分娩的操作過程撩荣。

由麻醉師在產(chǎn)婦腰椎間隙進(jìn)行穿刺成功以后，在蛛網(wǎng)膜下腔注射少量的麻醉藥或者是阿片類藥物饶深，并在硬膜外腔置入一根細(xì)導(dǎo)管餐曹。導(dǎo)管的一端連接電子鎮(zhèn)痛棒，由產(chǎn)婦根據(jù)疼痛的程度敌厘，自我控制給藥台猴。鎮(zhèn)痛棒可以持續(xù)使用，直到分娩結(jié)束俱两。

在打這個(gè)麻醉的時(shí)候饱狂，一般都要求媽媽彎成像一只大蝦，這樣可以使你的脊椎更加暴露宪彩，醫(yī)生也更容易找到準(zhǔn)確的標(biāo)志物休讳，這對我們孕媽媽也是一種挑戰(zhàn)。

你可不要以為這樣就結(jié)束了尿孔，接下來你將會(huì)接受一系列額外的醫(yī)療措施俊柔，來監(jiān)測你和你的寶寶，預(yù)防或治療可能發(fā)生的副作用活合。這就是我們常說的雏婶，買一送多，而且不容拒絕白指。

因?yàn)橐褂糜材ね怄?zhèn)痛留晚，可能會(huì)導(dǎo)致媽媽血壓下降。為了避免這種情況發(fā)生告嘲，通常會(huì)給媽媽靜脈輸液错维。

為了監(jiān)測血壓，你的上臂就得綁上監(jiān)測血壓的袖套橄唬。

如果媽媽血壓波動(dòng)的話需五，也會(huì)導(dǎo)致胎兒心率的變化。不可避免的要做胎心持續(xù)監(jiān)護(hù)轧坎。

而無痛分娩的麻醉劑會(huì)抑制體內(nèi)催產(chǎn)素的分泌宏邮，使產(chǎn)程進(jìn)展緩慢。在第二產(chǎn)程宮口開全了的時(shí)候缸血，麻醉鎮(zhèn)痛的媽媽可能沒有要用力的沖動(dòng)蜜氨。據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(huì)稱，用硬膜外麻醉可能會(huì)使產(chǎn)程延長40~90分鐘捎泻，而且?guī)缀跣枰獌杀兜娜斯ご弋a(chǎn)素才能讓分娩繼續(xù)下去飒炎。

靜滴人工催產(chǎn)素，你的另一只手又要輸入靜脈點(diǎn)滴笆豁。

有些媽媽在麻醉以后有可能失去下體感覺郎汪，不可避免的又會(huì)插上導(dǎo)尿管赤赊。

這樣一來，你數(shù)數(shù)看煞赢，這個(gè)媽媽身上有多少根管子抛计。

圖上我還沒有標(biāo)全

很容易，孕婦就把自己等同于病人照筑，恍惚間還以為自己進(jìn)了加護(hù)病房吹截。與此同時(shí)，外來滴注的人工催產(chǎn)素凝危，不會(huì)促使體內(nèi)的內(nèi)啡肽波俄、多巴胺等內(nèi)源性生育激素，無法產(chǎn)生愉悅感蛾默，媽媽也沒有機(jī)會(huì)體會(huì)分娩帶來的成就感和幸福感懦铺。

因此硬膜外麻醉讓媽媽們走上一條不同于自然分娩的道路，帶來了更多的風(fēng)險(xiǎn)和意外支鸡。而這隨之而來的一系列的人工干預(yù)阀趴，就像是多米諾骨牌，使得分娩最終有可能是以產(chǎn)鉗或剖腹產(chǎn)告終苍匆。

那無痛分娩對寶寶有什么影響？雖然目前的研究顯示棚菊，用于無痛分娩的麻醉劑很安全浸踩，劑量也比較小。而且還有胎盤作為屏障统求。但是自然分娩的寶寶和無痛分娩的寶寶检碗，還是有不一樣的地方，特別是在產(chǎn)后早期的母乳喂養(yǎng)方面码邻。

自然分娩的寶寶在出生的前一刻折剃，強(qiáng)烈的宮縮會(huì)促使他體內(nèi)分泌應(yīng)激激素。這可以讓寶寶在出生后一個(gè)小時(shí)內(nèi)保持清醒狀態(tài)像屋。有利于第一口奶的吸吮怕犁，較好的建立起泌乳機(jī)制。

而無痛分娩的寶寶己莺，很可能出現(xiàn)嗜睡的情況奏甫，在協(xié)調(diào)吞咽和含乳方面出現(xiàn)困難，繼而造成吸吮不足凌受，奶量不夠阵子，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致媽媽放棄母乳喂養(yǎng)。

由于使用了麻醉胜蛉，在分娩期間挠进，媽媽發(fā)燒的可能性也比較大色乾。如果媽媽發(fā)燒，寶寶在出生以后需要進(jìn)行測試领突，以區(qū)別媽媽發(fā)燒到底是因?yàn)橛捎材ね饴樽硪鸬倪€是由感染引起的暖璧。那進(jìn)行測試就意味著媽媽和寶寶必須分開，這也造成了母乳喂養(yǎng)的延遲攘须。

任何事情都是有利有弊的漆撞。當(dāng)選擇無痛分娩，同時(shí)也要有接受這些后果的心理準(zhǔn)備于宙。

藥物鎮(zhèn)痛優(yōu)點(diǎn)明顯浮驳，但是缺點(diǎn)同樣也不可忽視。那有沒有非藥物鎮(zhèn)痛的方法呢捞魁，回答是至会，肯定確定及一定的！

非藥物減痛的方法

非藥物緩?fù)吹姆椒ㄓ泻芏嗥准螅梢栽黾印翱鞓芳に亍薄獌?nèi)啡肽和“愛的激素”——催產(chǎn)素的產(chǎn)生奉件，這些幫助你放松、緩解焦慮昆著、減少肌肉緊張县貌、減輕恐懼，消除你的疼痛凑懂，分散你對疼痛的注意力煤痕，使你感覺到與你的分娩疼痛一起工作，體驗(yàn)像跑馬拉松一樣痛并快樂的感覺接谨。而且它的最大優(yōu)勢在于沒有副作用摆碉。

水療、冷敷脓豪、熱敷巷帝、聽音樂、舒適的靠枕扫夜、分娩球等楞泼。

這些需要一些設(shè)備：浴缸、淋浴笤闯、冷熱包现拒、播放器等。

還需要你積極參與望侈，比如說印蔬，自由體位、運(yùn)動(dòng)脱衙、意識放松侥猬、想象例驹、呼吸模式等等。

一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的退唠，訓(xùn)練有素的人的陪伴是非藥物緩?fù)吹年P(guān)鍵因素鹃锈。因?yàn)榍懊嫣岬降陌茨玻熇睬圃ぃ浞鬅岱蟮染復(fù)捶椒ǘ夹枰齺韼椭鷮?shí)施屎债，而且她給予你持續(xù)的不間斷的支持，并對正在發(fā)生的事情垢油，給出基于循證的信息建議和保證盆驹。

比如說你的產(chǎn)程進(jìn)展緩慢，她或許可以通過調(diào)暗房間的光線滩愁，給你按摩催眠等方法促使你體內(nèi)的催產(chǎn)素的釋放躯喇，從而避免了醫(yī)生使用人工催產(chǎn)素的可能。

這個(gè)陪伴的人硝枉，可以是受過訓(xùn)練的廉丽、經(jīng)驗(yàn)豐富的導(dǎo)樂、護(hù)士妻味、或助產(chǎn)士正压，也可以是參加過生育教育課程，較好掌握陪產(chǎn)技巧的你的家里人责球。

非藥物減痛方法之——導(dǎo)樂

WHO在今年發(fā)布的建議當(dāng)中焦履，明確提出，建議所有婦女在分娩期間選擇陪伴服務(wù)棕诵。

在今年2月25號的新聞稿當(dāng)中，它再次提出了凿将，個(gè)體化的支持護(hù)理對保證良好的分娩經(jīng)歷至關(guān)重要校套。

國外有資深的醫(yī)生曾這樣評價(jià)導(dǎo)樂：

如果導(dǎo)樂是一味藥，那么不使用這種藥是不道德的牧抵。

為什么導(dǎo)樂有這么神奇的作用呢笛匙？

據(jù)有關(guān)資料調(diào)查顯示，98%的產(chǎn)婦在分娩過程中有緊張恐懼感犀变，幾乎百分之百的產(chǎn)婦都渴望有人陪伴妹孙。

產(chǎn)婦在分娩的過程當(dāng)中，由于緊張和焦慮获枝，增加了體內(nèi)兒茶酚胺的分泌蠢正，導(dǎo)致子宮收縮乏力，產(chǎn)程延長省店，這也就是我們前面講到的嚣崭，戰(zhàn)斗/逃跑/僵硬反應(yīng)笨触。

而在臨床上，醫(yī)護(hù)人員必須專注于完成臨床任務(wù)雹舀，無法做到全程持續(xù)的支持芦劣，這就使得專注于孕產(chǎn)知識的導(dǎo)樂成為一種必須。

在產(chǎn)程當(dāng)中说榆，導(dǎo)樂擔(dān)負(fù)著心理與生理兩方面的支持作用虚吟，幫助產(chǎn)婦面對各種挑戰(zhàn)，幫助父親減少焦慮签财。在產(chǎn)后串慰，導(dǎo)樂可以幫助產(chǎn)婦及其家庭照顧寶寶的角色轉(zhuǎn)化。

一個(gè)訓(xùn)練有素荠卷，經(jīng)驗(yàn)豐富的陪伴者模庐，在你分娩的時(shí)候，可以起到事半功倍的作用油宜。

專業(yè)的導(dǎo)樂會(huì)在你懷孕后期與你及家人進(jìn)行溝通掂碱。較長時(shí)間的接觸以后，建立起信任關(guān)系慎冤，在孕產(chǎn)的過程當(dāng)中扮演支持和安撫的角色疼燥，給予你心理與生理兩方面的支持。

幫助你了解分娩蚁堤，并學(xué)習(xí)如何進(jìn)行放松醉者。學(xué)習(xí)呼吸、冥想披诗、分娩球等緩?fù)醇记伞?/p>

幫你一起進(jìn)行產(chǎn)前檢查撬即，舒適的度過孕晚期，直到臨產(chǎn)呈队。

共同制定分娩計(jì)劃剥槐。

現(xiàn)在越來越多醫(yī)院也在接受國際上的新知識和新理念，也有導(dǎo)樂服務(wù)宪摧。不過總體而言粒竖，這是一個(gè)新興職業(yè)，數(shù)量不多几于。所以我們的準(zhǔn)爸爸或者是家里人蕊苗，如果通過生育教育課程的學(xué)習(xí)，也是可以起到擔(dān)任導(dǎo)樂的分娩陪伴的角色沿彭。

四朽砰、制定自己的緩?fù)从?jì)劃

說到這里，各位媽媽對分娩疼痛、藥物鎮(zhèn)痛锅移、非藥物鎮(zhèn)痛都有了一個(gè)比較全面的了解熔掺。

我們尊重每一位媽媽，尊重她們的決定非剃，確實(shí)每個(gè)人都是存在個(gè)體差異的置逻，對疼痛的耐受程度也不一樣，我們要做的是不偏不倚的告訴我們的媽媽們?nèi)康氖聦?shí)真相备绽。最終的選擇權(quán)在你們的手上券坞，這才是真正的知情選擇。

也許有些媽媽可能會(huì)說肺素，我是選擇困難癥患者恨锚，面對這么多選擇，我該怎么選呢倍靡？

著名的分娩大師猴伶，國際導(dǎo)樂創(chuàng)始人之一潘妮·西姆金制定了一個(gè)疼痛藥物偏好量表，幫助孕產(chǎn)家庭合理做出分娩減痛計(jì)劃塌西，以確保在分娩的時(shí)候呢陪伴你的人如何幫助你他挎。

大家看右邊這張圖上就是著名的分娩大師、國際導(dǎo)樂創(chuàng)始人之一潘妮·西姆金捡需，非常慈祥有愛的一位老太太办桨。

左邊就是疼痛藥物偏好量表。從正時(shí)到負(fù)一共有11個(gè)選項(xiàng)站辉，孕產(chǎn)家庭可以用這個(gè)量表來確定他們在分娩中使用疼痛藥的傾向呢撞。

怎樣使用這個(gè)量表？

首先饰剥，準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都要選擇最符合自己感受的選項(xiàng)殊霞。當(dāng)產(chǎn)婦和丈夫之間出現(xiàn)差距，互相談?wù)勀銈兊睦碛商兀?dāng)然绷蹲，產(chǎn)婦的偏好更重要！

舉個(gè)例子古沥，產(chǎn)婦選擇+5瘸右，她的想法是：

渴望在活躍期使用硬膜外麻醉娇跟，愿意應(yīng)對活躍期之前的疼痛岩齿，也許會(huì)用麻醉藥物。

此時(shí)右側(cè)一欄給出了她的伴侶苞俘、導(dǎo)樂盹沈、醫(yī)護(hù)人員以及他人給予的支持和幫助是：

在她呼吸和放松的時(shí)候給予鼓勵(lì)，了解安撫技巧，在她即將到達(dá)活躍期時(shí)乞封，建議她使用藥物做裙。

然后，她的老公也根據(jù)自己的想法做了選擇肃晚，如果跟產(chǎn)婦沒有達(dá)成一致锚贱，則需要討論并最終達(dá)成一致，產(chǎn)婦的意愿更重要关串，因?yàn)樽罱K是產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩拧廊。

最關(guān)鍵的是，重點(diǎn)是排在右邊的專欄晋修，描述了產(chǎn)婦吧碾，需要得到什么樣的幫助。這個(gè)量表其實(shí)也是給我們的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽以及整個(gè)家庭提供了一次可以坐下來討論的機(jī)會(huì)墓卦。大家事先經(jīng)過討論對某個(gè)重大的事項(xiàng)做出一次性的決定倦春，明確預(yù)期和成員之間的責(zé)任配合，然后在后續(xù)推進(jìn)的過程中落剪，就會(huì)減少很多不必要的麻煩和矛盾睁本。

在生孩子這件事情上，我們的準(zhǔn)媽媽是這件事的中心著榴，我們早做計(jì)劃添履，家庭達(dá)成一致性的決定，對待生產(chǎn)過程中的準(zhǔn)媽媽來說脑又，就是一種保護(hù)和關(guān)愛暮胧。溝通并達(dá)成家庭的一致性是非常重要的。不僅僅在分娩這件事情上问麸，對以后的育兒道路同樣適用往衷。

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綜上所述，無論你在分娩期間計(jì)劃使用哪種鎮(zhèn)痛方法严卖，在懷孕期間席舍，全面學(xué)習(xí)藥物和非藥物止痛方法都是非常明智的。學(xué)習(xí)使用疼痛藥物偏好量表哮笆，制定你的分娩緩?fù)从?jì)劃来颤，并按計(jì)劃積極準(zhǔn)備，這也將成為你分娩時(shí)的一個(gè)指南稠肘，在你最需要幫助的時(shí)候得到最有利的支持福铅。

全面學(xué)習(xí)藥物和非藥物止痛方法

學(xué)習(xí)使用疼痛藥物偏好量表

制定你的分娩緩?fù)从?jì)劃

這三條錦囊，你都get到了沒项阴？

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另外還有一點(diǎn)提醒大家注意滑黔，如果你事先已經(jīng)做好了分娩減痛計(jì)劃，但同樣重要的是要靈活處理你的計(jì)劃，以防生產(chǎn)不像預(yù)期的那樣進(jìn)行略荡。常言道庵佣，計(jì)劃不如變化，擁有隨機(jī)應(yīng)變的能力也是非常重要的汛兜。

媽媽和寶寶是主角和中心巴粪，決定權(quán)永遠(yuǎn)在自己手上。