7月13日第一個星期三箱硕，執(zhí)行計劃Day3瘦身計劃
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總結情況如下：
-飲食情況：卡路里超過本計劃約300kcal陪踩，且飲食脂肪偏高
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訓后做了加餐界轩，如下：
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但由于是晚上吃的萝招，吃完感覺很飽反症，又墨跡了很長時間才睡覺辛块，且今天醒來胃里很脹。
可見晚上訓練后加餐對自己的不利影響如下：
a.睡的更晚
b.第二天早上醒來后胃部不適
因此決定晚上訓后不再加餐铅碍。
Day3瘦身計劃執(zhí)行總結
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