說說養(yǎng)生敞掘，如同我知道你時(shí)間寶貴叽掘，我只說干貨，微信玖雁，是微文化够掠，長了就是傷害。
1.人的壽命理論最長是150歲茄菊，最短也應(yīng)該100左右，不要灰心赊堪。
2.最美的離開是自然睡過去面殖，不是忍受病痛花錢買罪，關(guān)于安樂死哭廉，現(xiàn)在你是怎么想的脊僚？
3.俗話說的很對，煩惱想出來的遵绰，痛苦是比較出來的辽幌，毛病是吃出來的，健康是走出來的椿访，病痛是自己找來的乌企。
4.怎么才可以自然死亡，活到100歲呢成玫？一個(gè)是加酵，父母遺傳基因拳喻，二個(gè)是，環(huán)境猪腕，三個(gè)是醫(yī)療條件冗澈，四個(gè)是生活方式。
說基因：姚明為啥高陋葡，別人爸媽都是籃球隊(duì)主力亚亲，身高一個(gè)是2.08，另一個(gè)是1.88.
高血壓你要重視了腐缤，爺爺奶奶爸爸媽媽捌归，這樣容易有鏈條的。必須適當(dāng)控制好柴梆，別著急陨溅，飲食各個(gè)都注意。
為啥佛教里面有的人吃素從來不葷菜绍在，膽固醇高還動(dòng)脈硬化呢门扇，很簡單，遺傳不同偿渡，基因不同臼寄。
說環(huán)境。污染多溜宽，自然病就多吉拳。
說醫(yī)療，不要把看醫(yī)生當(dāng)作你的習(xí)慣适揉。
說生活方式留攒，占據(jù)百分之60，合理飲食嫉嘀，適度運(yùn)動(dòng)炼邀，戒煙限制酒量，心理平衡剪侮。
5.少生病和少受罪有哪些辦法：
一是每天進(jìn)餐少一點(diǎn)拭宁，二個(gè)就是吃好一點(diǎn)，魚類牛奶大豆搞搞瓣俯，三個(gè)是蔬菜多吃一點(diǎn)杰标，四是菜淡一點(diǎn)，五是品種雜一點(diǎn)彩匕，六是飯菜香一點(diǎn)腔剂，不是多放鹽和味精，是要你多加蔥和姜驼仪，七是桶蝎，食物要熱的驻仅，八是飯要稀一點(diǎn)哦，就是吃得要慢登渣，十是造成要好噪服，十一就是晚餐早一點(diǎn)，最好是6-7點(diǎn)胜茧。
6.早餐怎么吃粘优？
起來吃好，弄點(diǎn)蔬果吃吃呻顽，然后散步雹顺、慢跑。話說廊遍，不吃早餐的孩子生長發(fā)育和學(xué)習(xí)成績不大好哦嬉愧。
記得六種早餐不能吃：
一是今晚的熱了明天吃，剩下的熱了接著吃喉前，這樣容易有亞硝酸鹽没酣，對人體健康有傷害。二是速食早餐卵迂，這樣缺乏維生素和礦物資裕便，長期油炸有傷害，三是油條燒餅油脂也高见咒，最好不要偿衰。四是零食隨便塞，五是運(yùn)動(dòng)型早餐改览，一個(gè)不安全下翎，二個(gè)是腸胃不好。六是專吃水果也不行宝当。
7.午餐的誤區(qū)有哪些漏设？
一是太辣了，二是只吃面條今妄，最好有蔬菜和雞蛋，三是中午喝酒鸳碧，最好不要喝酒哦盾鳞，四是吃快餐亂吞，五是水果和零食當(dāng)午餐吃瞻离。
8．晚餐怎么個(gè)吃腾仅？
一就是吃少一點(diǎn)，太飽了套利，時(shí)間長了容易糖尿病推励。二個(gè)是鹤耍，經(jīng)常吃葷的時(shí)間長了比吃素的血脂高2-3倍。
8.要想活的好验辞，不要吃太好稿黄。
保健品亂吃，飲料亂喝跌造，燕窩蜂王漿西洋參亂買杆怕，不是個(gè)事情。
粗糧多吃哦壳贪。蕎麥可以治療高血壓陵珍，玉米可以有效高脂血癥，膽結(jié)石和動(dòng)脈硬化违施。
哪些東西好推薦呢互纯，八寶粥，臘八粥磕蒲，素什錦都很好啊留潦。
9.不要吃飯心情不爽？
實(shí)在不爽怎么辦亿卤，你可以深呼吸愤兵，種點(diǎn)花花草草，聽聽音樂之類排吴。
情緒不好暖眼，聽音樂可以調(diào)節(jié)脾胃无蜂，促進(jìn)消化。
可以吃點(diǎn)，楊梅涵叮，檸檬，山楂等水果狈定，刺激食欲苫拍，促進(jìn)吸收。
多吃順氣食物珊肃，比如蘿卜荣刑，蓮藕，香蕉伦乔，蘋果厉亏，綠茶，玫瑰花茶烈和，菊花茶爱只。
10.飲食重要性。
少吃一點(diǎn)招刹，注意節(jié)制恬试，可以預(yù)防老年癡呆窝趣。但是也不是說不要吃。
11.餐后不要馬上吃甜品训柴。
這樣胰腺分泌很多胰島素哑舒，時(shí)間長了胰腺就疲倦了，病變就不遠(yuǎn)了畦粮。
甜點(diǎn)啥時(shí)候吃散址，就是9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)宣赔。
50歲左右的婦女甜食吃多了预麸，容易有膽結(jié)石。
甜食吃多了儒将，容易誘發(fā)乳腺癌吏祸，使得皮膚有皺紋，頭發(fā)變黃钩蚊，變白贡翘。
12.身體要強(qiáng)壯，怎么搞砰逻？
細(xì)嚼慢咽對牙齒有按摩作用鸣驱，提高牙齦的抗病能力。胃炎怎么來的哦蝠咆，就是急急忙忙搞來的踊东。
13.口味重，你血壓就高刚操。
吃鹽的多少一般有這樣規(guī)律闸翅，從高到低就是，東北菊霜，北京坚冀，上海，廣東鉴逞。有調(diào)查說记某，東北人高血壓，腦卒中發(fā)病率就很高构捡，廣東人發(fā)病率就很低液南。
人如果食鹽吃多了，就有導(dǎo)致高血壓叭喜。超過6克就不好了。
怎么對策蓖谢？
煮菜時(shí)候捂蕴，多用醋譬涡，辣椒，桂皮啥辨，核桃涡匀，芝麻，香油溉知，這樣食鹽就少了陨瘩；另一個(gè)就是一碗菜盡量多放，另一碗级乍，保持很少或者沒有食鹽舌劳。（說白了，這個(gè)好難哦玫荣，某些吃力的人不口味重的就要敲桌子罵人的有沒有）
14.油炸燒烤別貪吃哦甚淡。
油溫度越高，煎炸時(shí)間越長捅厂，營養(yǎng)破壞就越來越嚴(yán)重贯卦。長期燒烤，就有胃癌焙贷，腸癌撵割，乳腺癌的發(fā)病機(jī)會變大了。
15．保健品辙芍，你要怎么吃啡彬？
一就是，它不是以治療疾病為目的的你要知道沸手。二就是外遇，不要當(dāng)飯吃，三就是不要過量契吉，吃的不好就發(fā)熱跳仿，上火，煩躁不安捐晶，血壓升高菲语，四就是價(jià)格越貴越好的誤區(qū)，五就是總迷信高科技是不對的惑灵，如每天1-2雞蛋就很好了山上，卵磷脂就可以補(bǔ)充起來。
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