夏天的氣息還未散去荸百，秋天就已經(jīng)悄悄來(lái)臨了厦取，氣溫逐漸下降，陽(yáng)氣開始潛藏于內(nèi)管搪，身體也開始逐漸發(fā)生變化虾攻，在夏秋交替的這段時(shí)間里，養(yǎng)生也要順應(yīng)天時(shí)地利更鲁。
三大穴位防暑熱
初秋暑熱仍未退去霎箍，素有“火燒七月半，八月木樨蒸”的說(shuō)法澡为，這個(gè)時(shí)候我們就該防暑降溫漂坏，預(yù)防中暑啦，按摩穴位可有效防暑噢媒至，那么具體如何做呢顶别？
一、太沖穴
太沖穴位于大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處拒啰。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)驯绎，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上谋旦，稍用力就會(huì)感覺(jué)非常痛剩失，說(shuō)明肝火比較旺盛屈尼，那更要多按摩這個(gè)穴位。
具體做法：在按摩太沖穴前拴孤，先用熱水泡腳約10分鐘脾歧，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
二演熟、內(nèi)庭穴
內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴鞭执。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星芒粹。如果有口臭兄纺、便秘、咽喉腫痛是辕、牙痛囤热、腹脹、吐酸水等不適時(shí)获三，可以多按內(nèi)庭穴旁蔼。
具體做法：內(nèi)庭穴是在第二足趾和第三足趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指點(diǎn)揉100次即可疙教。
三棺聊、合谷穴
合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口就是贞谓。如果你有牙疼限佩、耳鳴、眼睛紅腫裸弦、鼻出血祟同、頭痛、咽喉腫痛理疙、便秘晕城、發(fā)熱、口干窖贤，或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒砖顷，就可以按合谷穴來(lái)消消火。
具體做法：由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便赃梧，因此沒(méi)有固定的次數(shù)滤蝠，有空的時(shí)候按一按就可以了。
夏天尚未結(jié)束授嘀，濕熱的天氣仍在物咳，經(jīng)常按揉這些穴位可有效解暑。如果你有濕熱的癥狀粤攒，不妨試試哦所森，即便沒(méi)有濕熱囱持，也可以拿來(lái)作為平時(shí)的養(yǎng)生保健夯接。
三大穴位保脾胃
夏末時(shí)節(jié)焕济，雨水較多，濕氣偏盛盔几，濕邪容易傷脾晴弃，此時(shí)飲食應(yīng)該偏淡，并且要少食冷飲逊拍、秋瓜等寒涼食物上鞠，以免中傷脾陽(yáng)。另外芯丧，經(jīng)常艾灸這三個(gè)穴位芍阎，可有效保護(hù)脾胃。
一缨恒、中脘穴
中脘穴對(duì)治療惡心谴咸、治療燒心、噯氣骗露、治療慢性肝炎岭佳、治療慢性胃炎、胃痛萧锉，輔助消化等有至關(guān)重要的作用珊随，如果你脾胃不好，中脘穴是首選穴位柿隙。
做法：可艾灸可按揉叶洞，用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上按揉禀崖。中醫(yī)講順時(shí)針為補(bǔ)衩辟、逆時(shí)針為泄，一般是指肚臍周圍帆焕，此處不必考慮順逆補(bǔ)泄惭婿。
二、神闕穴
《銅人》：“神闕叶雹，治泄利不止财饥，小兒奶利不絕，腹大繞臍痛折晦，水腫鼓脹钥星，腸中鳴狀如流水聲，久冷傷憊满着，可灸百壯谦炒」彷海”
神闕穴現(xiàn)代常用于治療胃炎、腸炎宁改、痢疾等缕探，作為一個(gè)養(yǎng)生大穴，可重點(diǎn)關(guān)照之还蹲。
三爹耗、足三里
足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃谜喊、補(bǔ)中益氣潭兽、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕斗遏、 扶正祛邪之功能山卦。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，刺激足三里穴诵次，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律账蓉，并能提高多種消化酶的活力， 增進(jìn)食欲藻懒，幫助消化剔猿。
三大穴位解秋乏
由于炎炎夏日的消耗，入秋后不少人覺(jué)得渾身無(wú)力嬉荆、精神欠佳归敬、食欲增強(qiáng)卻不易消化。不少人會(huì)陷入失眠的困擾鄙早，除了早睡早起保持良好作息之外汪茧，那么該如何配穴呢？
一限番、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴位舱污，是守護(hù)心臟的一個(gè)重要關(guān)口。現(xiàn)代常用于治療心絞痛弥虐、心肌炎扩灯、心律不齊等心臟問(wèn)題，可有效改善睡眠質(zhì)量霜瘪。
做法：在平日的養(yǎng)生保健中珠插，你可以經(jīng)常按壓這個(gè)穴位，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴颖对，按捏5～10分鐘捻撑，每日2～3次，再用右手按壓左側(cè)的穴位。
二顾患、太溪穴
太溪穴在足內(nèi)側(cè)番捂，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的的凹陷處江解。太溪穴可有效緩解治療精力不濟(jì)设预、失眠、健忘膘流、祛斑絮缅、美容鲁沥、祛痘呼股、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈画恰、美白肌膚等彭谁。
做法：可以用拇指的羅紋面來(lái)按摩，緩慢加大力量允扇，一般3—5分鐘缠局。如果實(shí)在掌握不了手法，就買一根艾條來(lái)灸吧考润∠猎埃或者也可以用雙手擦熱放在后腰的腎俞處，也有補(bǔ)腎的效果糊治。
三唱矛、神門穴
神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端井辜，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處绎谦。改善心悸，治療心絞痛粥脚、無(wú)脈癥窃肠、神經(jīng)衰弱、癔病刷允、精神分裂癥等冤留。神門穴可以緩解心悸心絞痛，對(duì)于緩解神經(jīng)衰弱有幫助作用树灶。
做法：按摩神門穴可掐纤怒、揉、刺激破托，以有輕微酸脹感為宜肪跋，此手法最適合在晚間睡前操作。
夏末養(yǎng)生就看這9個(gè)穴位土砂！你記住了嗎州既？
三大穴位防暑熱：太沖谜洽、內(nèi)庭、合谷吴叶。三大穴位保脾胃：中脘阐虚、神闕、足三里蚌卤。三大穴位解秋乏：內(nèi)關(guān)实束、太溪、神門逊彭。
保健知識(shí)咸灿，一天學(xué)一點(diǎn)。
