情緒調(diào)節(jié)的方法

【思維導(dǎo)圖實(shí)戰(zhàn)派】刻意練習(xí)之“遇見...”計劃：41/300

生活如一面鏡子,你皺眉,它也皺眉;你微笑,它也微笑撮竿。每個人都有情緒失控的時候,如何調(diào)節(jié)和管理自己的情緒,是一門生活哲學(xué)。上周末，實(shí)戰(zhàn)派的同學(xué)送了我一個筆記本系宜，上面有幾個非常簡單實(shí)用的小辦法分享給大家：

自我鼓勵:心情不好時,用哲理或名言鼓勵自己。
認(rèn)知調(diào)節(jié):從不同的角度去看問題,找出積極的一面。
合理宣泄:向朋友傾訴心中的煩惱,會使你的情緒好轉(zhuǎn)链峭。
注意力轉(zhuǎn)移:把注意力轉(zhuǎn)移到其他積極、美好的事物上又沾。
小秘訣在：興趣清單弊仪、文藝句子熙卡、每日好心情。

積極的情緒,放松的心態(tài),往往能幫助我們找到解決問題的方法,生活也會隨之愈加豐盈励饵。

最后編輯于：2018.12.27 22:32:25

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