“我一直熱愛跑步读跷。這是你自己單獨(dú)能夠做的，并且是根據(jù)自己的能力禾唁。你可以跑向任何方向效览，想快就快，想慢就慢荡短，如果你喜歡還可以跟風(fēng)對抗丐枉，完全靠自己腳力和肺的勇氣尋找新的風(fēng)景【蛲校” ——Jesse Owens（杰西·歐文斯）
運(yùn)動記錄：
連續(xù)第5天瑜伽早課練習(xí)丹田瘦锹，從剛開始的手忙腳亂記動作，抬腿一次要休息一個(gè)呼吸闪盔，到肚皮疼弯院、大腿后側(cè)疼，到可以用呼吸引領(lǐng)身體的動作泪掀，能慢慢感受到小腹的緊實(shí)听绳。感恩易蓮老師的引領(lǐng)，也感謝自己的努力和堅(jiān)持族淮。
現(xiàn)在的瑜伽早課時(shí)間是6點(diǎn)15開始辫红，調(diào)整好了時(shí)間凭涂，做早餐的日子，會早起贴妻，趕在早課前把早餐做好切油，然后去客臥上早課，女兒起床后自己吃完早飯去上學(xué)名惩。
今天大家在群里聊了早課的各種狀況澎胡，大概率是要給孩子準(zhǔn)備早餐，或者孩子吃飯上學(xué)問要帶的東西娩鹉，總之不能靜心攻谁。
覺得自己特別幸福，大哥會和我輪流準(zhǔn)備早餐弯予，這樣我又要做早餐又要上瑜伽課的日子一周也就兩三次戚宦。女兒現(xiàn)在很少會用我操心，早上從來不用叫著起床锈嫩，她會自己安排好起床時(shí)間受楼，洗漱、吃飯呼寸、帶好物品艳汽，我可以安心的練瑜伽，特別感謝大哥和女兒对雪！
下周開始瑜伽早課要調(diào)整到5：50開始河狐，正好和早餐時(shí)間沖突了，還沒想好要怎樣調(diào)整自己的時(shí)間瑟捣，辦法總比困難多馋艺，不是嗎。
瑜伽早課7點(diǎn)結(jié)束蝶柿，又去操場上按照太極老師教授的壓腿踢腿練習(xí)了一番丈钙，然后開始跑步，跑的稍微有點(diǎn)累交汤，可能是昨晚晚睡的關(guān)系雏赦。天氣開始暖和了，只穿一件速干衣就可以芙扎，6公里跑下來星岗，一身汗?jié)瘢瑫晨欤?/p>
祝賀自己完成了3月份的第7次瑜伽練習(xí)戒洼，第5次跑步俏橘！
祝賀自己完成了3月份的第17次運(yùn)動！
2月份：8次瑜伽圈浇、4次太極寥掐、4次跑步靴寂，共運(yùn)動15次。
1月份：8次瑜伽召耘、4次太極百炬、3次跑步，共運(yùn)動15次污它。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
目標(biāo)體重：63KG（20241031）
今日體重：67.1KG
睡眠記錄：
昨晚又熬夜了剖踊，得虧今天去做身體的時(shí)候補(bǔ)覺了。晚上瑜伽老師又帶著做了一套有助睡眠的冥想衫贬，非常簡單就一個(gè)動作重復(fù)做11分鐘德澈，5分鐘過后就開始打哈欠，流眼淚固惯，真想直接睡過去梆造，此刻我正邊哈欠邊流淚邊碼字。
感謝今天又是認(rèn)真對待身體的自己葬毫！
晚安澳窑！
