寒氣、濕氣是疾病產(chǎn)生的根本原因襟锐，也是中醫(yī)在治病過程中的關(guān)鍵。春天是萬物生長的季節(jié)膛锭，我們的身體在積累了一個(gè)冬天的寒氣粮坞、濕氣蚊荣、濁氣等濕邪之物也需要把它們代謝出去。
除了去一些專業(yè)的理療店莫杈、美容院進(jìn)行理療保健之外互例，也有其他的方法可以自己在家里祛除寒濕。下面給大家介紹幾種簡單的方法筝闹。
1.運(yùn)動(dòng)出汗
出汗是祛除寒濕媳叨，排除毒素的方法之一。
現(xiàn)代人很少會出汗了关顷，夏天是出汗的季節(jié)糊秆，可是因?yàn)榕聼嵊锌照{(diào)；運(yùn)動(dòng)可以出汗议双，可是很少有人喜歡運(yùn)動(dòng)痘番。
有人會說，我可以去汗蒸平痰，汗蒸可以出好多的汗汞舱。其實(shí)，最好的健康出汗還是運(yùn)動(dòng)時(shí)出的汗宗雇。
運(yùn)動(dòng)過程中的出汗是身體由內(nèi)而外的散發(fā)昂芜，這樣的出汗才是健康的。而汗蒸是依靠高溫強(qiáng)行將身體的體液蒸出來逾礁，這樣的出汗易傷陰血说铃。
2.艾灸
艾草具有平喘鎮(zhèn)咳、祛濕散寒嘹履、溫經(jīng)止血腻扇、抗菌的功效。艾灸使用的是艾絨砾嫉，艾絨在燃燒過程中產(chǎn)生的熱量幼苛，傳遞到經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，可以更加有效的燥濕利水焕刮。
3.刮痧拔罐
刮痧拔罐是傳統(tǒng)的自然療法舶沿。
刮痧是在體表進(jìn)行，對于發(fā)燒配并、中暑括荡、感冒等實(shí)癥有較好的療效，也能緩解上火等實(shí)癥溉旋。
拔罐的作用更深層畸冲。拔罐是利用負(fù)壓的吸引作用產(chǎn)生的一種良性刺激，排出邪氣、疏通經(jīng)絡(luò)邑闲、調(diào)節(jié)氣血等算行，達(dá)到通經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕苫耸、活血的作用州邢。
做完刮痧拔罐后，最好喝一杯熱水褪子，避免冷風(fēng)直吹量淌。
4.芡實(shí)薏仁茶
《本草綱目》食療法介紹的一款調(diào)理濕邪、健脾胃的方子嫌褪。
薏米祛濕雖然好类少，但寒性太大，直接煮來吃會傷脾渔扎，而脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化濕氣的。
這里用的紅豆不是那種圓的紅豆信轿，是赤小豆晃痴，就是那種細(xì)長的。紅豆養(yǎng)心财忽，赤小豆祛濕倘核。
具體做法
先將薏米仁炒到微黃，再將薏米仁即彪、芡實(shí)紧唱、赤小豆各5克用水浸泡，再加水煮隶校。待茶飲漏益。
