事件:昨晚跟愛人聊天寒随，一言不合卖丸，我就揚言要把離婚提上日程纺且，事后想想其實是很小的事情，可是在那一刻我無法控制自己稍浆，明知道自己在種壞種子隆檀，明知道我說出來的話會傷害別人，可我的腦袋似乎被魔力控制著粹湃，沒有一點理智可言恐仑。
一、思維筆的空性为鳄。
1裳仆、都是對的。愛人說的是對的孤钦，他說話有充分的理由歧斟，沒有捏造事實，他有他的價值觀偏形。我憤怒也是對的静袖，因為愛人的話讓我感受到彼此只是等價交換，他的付出完全來自我付出的多少俊扭。我的分離也是對的队橙，因為我覺得從愛人這里得不到我要的支持與肯定。
2、如果沒有觀察者的話捐康，事件都是獨立存在的仇矾，什么都對，什么也都不對解总。站在自己角度想自己贮匕，什么都對;如果站在自己角度看對方，什么也都不對花枫。
3刻盐、一切皆來源于我，都是從我這里出去的劳翰。我是自己世界的導(dǎo)演隙疚。外在的一切也是我內(nèi)在的投射。自己曾經(jīng)也只追逐公平磕道，完全不懂得付出供屉。工作也只愿做份內(nèi)的事，對額外的工作怨聲載道溺蕉。
4伶丐、我以前曾經(jīng)對別人種下的種子迫使我看到外在的現(xiàn)實。我曾種下過傲慢疯特、兩舌哗魂、憤怒的種子，讓我在昨晚看到種子開花漓雅。
二录别、明智的懺悔(明智的懺悔過去因無明種下的壞種子)
我為自己曾經(jīng)種下的不符合我的價值標(biāo)準(zhǔn)就被我否定的（傲慢、憤怒）種子邻吞，不愿承擔(dān)額外責(zé)任的種子组题，在傳遞信息時只為表達自己的憤慨而造成他人關(guān)系破壞的種子而深深懺悔，為自己沒有智慧而深深的懺悔抱冷，對不起崔列，請原諒，謝謝你旺遮，我愛你赵讯！
三、合理的諾(制定時間任務(wù)表耿眉，承諾一段時間段不做边翼，從小承諾開始)
48小時內(nèi)不和人爭執(zhí)，不為發(fā)生的壞事情生悶氣鸣剪，而會去覺察是自己曾經(jīng)種下過的壞種子爆發(fā)了而已组底，一切來源于我自己丈积。
四、正面對治：
（做和負(fù)面種子相反的動作斤寇，種下好的種子）
做事情多站在別人角度考慮問題桶癣，學(xué)會換位思考拥褂，不焦躁娘锁，不生氣。對遇到的每一個人微笑饺鹃、和言善語莫秆。
去包容和自己預(yù)期相差很大的人和事，多做感恩悔详，想想這些人這些事帶給我的啟示镊屎。
四個力量拔除壞種子。
