今天是什么日子
起床：6.00
就寢：天氣：晴天
心情：開心
紀(jì)念日：任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)涡真，最重要的三件事：改進：
習(xí)慣養(yǎng)成：
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
四節(jié)課
健康·飲食·鍛煉
早上胡辣湯浴讯，醬香餅铝侵，紫米粥
中午豆豉燉豆腐
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的十件事
1. 我是最善良媚媒，最可愛篓像，最大度动知，最寬容，最仁慈员辩，最寬厚盒粮，最有魅力的優(yōu)雅知性女子。我每天都很開心奠滑，都很快樂丹皱，都很知足妒穴，很富有，富有活力摊崭，靈感十足讼油。2.我值得被愛，我值得美好的一切呢簸，我安全感十足矮台，我自信滿滿，充滿正能量阔墩，心理健康嘿架，充滿陽光和活力。心底柔軟啸箫，內(nèi)心平和耸彪，清清靜靜。
3.我擁有健康的身體忘苛，快樂的心情蝉娜，充沛的精力，腰腿靈活扎唾，腹部柔軟召川，四肢康健，擁有敏銳的洞察力和感知力胸遇，擁有自度度人的能力荧呐。
4.在我體內(nèi)有無限的力量、無限的慈悲和無限的智慧纸镊。我秉持真心倍阐，愿意謙卑地向萬事萬物學(xué)習(xí)，每個人都是我的老師逗威，萬事萬物都是我的老師峰搪。
5.我愿意更柔軟、更寬容凯旭、更友善待人概耻，我知道，生活中所有的困擾罐呼、障礙鞠柄，都是我自己的想法所造成的。我愿意勇敢面對并妥善處理人際關(guān)系中的糾葛弄贿，不再逃避春锋。
6.每當(dāng)內(nèi)心起伏的時候，我可以從中覺察到我的盲點和問題所在;每當(dāng)我感覺內(nèi)心不平靜的時候差凹，就是我向內(nèi)看的機會期奔。這一路上我根本不擔(dān)心侧馅，因為我愿意改變，我內(nèi)在的智慧會引導(dǎo)我如何反省呐萌，如何去愛與被愛馁痴。
7.我感覺很有力量，很有勇氣肺孤。我不會迷失罗晕，從不孤單，因為愛與光明一直引導(dǎo)我走在正確的路上赠堵，我相信小渊，一切都是上天最好的安排，我們經(jīng)受的所有苦難挫折茫叭，都有它特別的理由酬屉。
8.不論發(fā)生什么事，都不會影響我內(nèi)心的平靜揍愁，也絕不影響我關(guān)愛他人的能力呐萨，我就是愛;我愛得越多，我感受到的愛也越多莽囤。我就是愛;我愛得越多谬擦，我感受到的愛也越多。
9.每當(dāng)別人對我不友善的時候朽缎，我不會直接去批判或指責(zé)惨远。我知道當(dāng)他們在攻擊時，其實是在表達他們是需要幫助的;他們是在求救话肖，他們正在呼喚愛锨络。這個時候我愿意更加敞開，不再封閉我的心狼牺。
10.當(dāng)我的心越開放，我就越能理解:對方任何不理性的行為都是在呼喚愛礼患。有理解就有愛是钥，我愿意學(xué)習(xí)用愛來回應(yīng)一切。
閱讀
《當(dāng)我真正開始愛??》[英]查理·卓別林
當(dāng)我真正開始愛??缅叠，我才認識到悄泥，
所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：
活著肤粱，不要違背??的本?弹囚。
今天我明?了，這叫作真實领曼。
當(dāng)我真正開始愛??鸥鹉，
我才懂得蛮穿，
把??的愿望強加于?，
是多么地?禮毁渗，
就算我知道践磅，時機并不成熟，
那?也還沒有做好準(zhǔn)備灸异，
就算那個?就是我??府适，
今天我明?了，這叫作尊重肺樟。
當(dāng)我開始愛??檐春，
我不再渴求不同的??，
我知道任何發(fā)?在我?邊的事情么伯，
都是對我成長的邀請疟暖。
如今，我稱之為成熟蹦狂。
當(dāng)我開始真正愛??誓篱，
我才明?，我其實?直都在正確的時間凯楔，
正確的地?窜骄，發(fā)?的?切都恰如其分。由此我得以平靜摆屯。今天我明?了邻遏，這叫作?信。
當(dāng)我開始真正愛??虐骑，
我不再犧牲??的?由時間准验，
不再去勾畫什么宏偉的明天。
今天我只做有趣和快樂的事廷没，
做??熱愛糊饱，讓?歡喜的事，
?我的?式颠黎，以我的韻律另锋。
今天我明?了，這叫作單純狭归。
當(dāng)我開始真正愛??夭坪，
我開始遠離?切不健康的東西。
不論是飲?和?物过椎，還是事情和環(huán)境室梅，我遠離?切讓我遠離本真的東西。
從前我把這叫作“追求健康的?私?利”，但今天我明?了亡鼠，這是?愛赏殃。
當(dāng)我開始真正愛??，
我不再總想著要永遠正確拆宛，不犯錯誤嗓奢。我今天明?了，這叫作謙遜浑厚。
當(dāng)我開始真正愛??股耽，
我不再繼續(xù)沉溺于過去，
也不再為明天?憂慮钳幅，
現(xiàn)在我只活在?切正在發(fā)?的當(dāng)下物蝙，
今天，我活在此時此地敢艰，
如此?復(fù)??诬乞。這就叫完美。
當(dāng)我開始真正愛??钠导，
我明?震嫉，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，但當(dāng)我喚起了?靈的?量牡属，
理智就變成了?個重要的伙伴票堵，這種組合我稱之為?的智慧。
我們?須再害怕??和他?的分歧逮栅，
?盾和問題悴势，
因為即使星星有時也會碰在?起，
形成新的世界措伐，今天我明?特纤，這就是?命！
