課題分離——一切人際關(guān)系的解藥
過于希望得到別人的認(rèn)可，就會(huì)按照別人的期待去生活遣耍，過于在意他人的評(píng)價(jià)闺阱，最終就會(huì)活在別人的人生中。
很多人與家人的關(guān)系是“相愛相殺”舵变，渴望被家人認(rèn)可酣溃，得不到足夠的關(guān)愛，互相干涉彼此的生活纪隙，都希望對(duì)方能按照自己的意愿生活赊豌，想要彼此靠近，卻又互相傷害绵咱，又愛又恨碘饼。
得不到認(rèn)可就非常痛苦，如果得不到父母/朋友/同事/領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可就沒有自信悲伶，我們是在用自己的人生為他人而活艾恼。
只有做好“課題分離”，才能找到人際關(guān)系的解藥拢切。
（1）把自己和別人的“人生課題”分開
每個(gè)人都有自己的人生課題蒂萎。干涉他人的人生課題，試圖控制別人淮椰，或者自己的人生課題被別人干涉，試圖掙脫，都會(huì)發(fā)生沖突主穗。
每個(gè)人只能為自己的人生負(fù)責(zé)泻拦，分清楚“這是誰的人生課題”十分重要。
分辨的方法非常簡(jiǎn)單忽媒，想清楚“某種選擇帶來的結(jié)果最終要由誰來承擔(dān)争拐？”
比如父母輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，如果孩子不喜歡學(xué)習(xí)晦雨，不聽課也不寫作業(yè)架曹，父母非常頭大，給孩子上輔導(dǎo)班闹瞧，請(qǐng)家教绑雄，甚至懲罰打罵強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)，最后孩子還是不喜歡學(xué)習(xí)奥邮，雙方都非常痛苦万牺。
這究竟是誰的課題？
是否學(xué)習(xí)的后果（學(xué)習(xí)成績(jī)好不好洽腺，能否上好學(xué)校等等）脚粟，最終將由孩子承擔(dān)，這是孩子的課題蘸朋。父母強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)核无，是對(duì)孩子人生課題的干涉，難免沖突藕坯。
很多父母認(rèn)為厕宗，自己的行為是出于對(duì)孩子的負(fù)責(zé)，怎么能算干涉孩子的課題呢堕担？
的確已慢，父母?jìng)兛倳?huì)說“為你著想”之類的話。但有時(shí)候他們明顯是為了滿足自己的目的——面子霹购、虛榮佑惠、支配欲等等。不是“為了孩子”齐疙，而是“為了自己”膜楷，孩子們察覺到這種欺騙行為，所以反抗贞奋。
父母?jìng)冨e(cuò)誤選擇了“把馬帶到水邊赌厅，并且強(qiáng)迫它喝水”，正確的做法應(yīng)該是“把馬帶到水邊轿塔，但不強(qiáng)迫它喝水”特愿。
如果無視本人意愿仲墨，強(qiáng)迫其改變，結(jié)果只會(huì)在日后加倍起反作用揍障。
（2）越親密的人越要進(jìn)行課題分離
干涉甚至負(fù)擔(dān)起別人的課題目养，會(huì)讓我們的人生沉重而痛苦。
越是關(guān)系親密的人毒嫡，越要進(jìn)行課題分離癌蚁。
父母往往容易認(rèn)為，孩子就是我的人生兜畸。把孩子的課題也看成自己的課題努释，總是只考慮孩子，而當(dāng)意識(shí)到的時(shí)候咬摇，他們已經(jīng)失去了自我伐蒂。
孩子是獨(dú)立的個(gè)體，有獨(dú)立的人格菲嘴，孩子的學(xué)習(xí)饿自、工作、婚姻等都不會(huì)完全按照父母的想法進(jìn)行龄坪。
別人不是為了滿足我們的期待而活昭雌，即使是孩子，也不是為了滿足父母的期待而活健田。
即便再親密的人也應(yīng)該保持互相尊重的距離烛卧，如果把自己的希望強(qiáng)加給對(duì)方，就變成粗暴的干涉了妓局。
回想我們與家人的日常总放，當(dāng)我們感到痛苦的時(shí)候，不是我們想讓對(duì)方按照我們的意愿做事好爬，就是對(duì)方想讓我們按照他們的意愿做事局雄，說白了就是試圖控制別人。
當(dāng)我們放棄控制別人這一想法后存炮，痛苦就消失了炬搭。
如果你也正在為人際關(guān)系苦惱，首先弄清“這是誰的課題”穆桂，然后丟開別人的課題宫盔，給自己的人生減負(fù)。
（3）放下別人的課題享完，放過別人灼芭，也放過自己
每個(gè)人有且僅有能力對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)，別人如何評(píng)價(jià)我們般又，那是他們的課題彼绷，我們無法左右巍佑。
我們因?yàn)樘谝鈩e人的視線和評(píng)價(jià)，才會(huì)不斷希望獲得別人的認(rèn)可苛预，這是因?yàn)槲覀儧]有進(jìn)行課題分離句狼，把別人的課題看做成了自己的課題笋熬。
日常生活中热某，我們害怕被欺騙、被傷害胳螟，容易產(chǎn)生痛苦昔馋，這是因?yàn)闆]有做好課題分離。
別人如何看待我們糖耸，是否喜歡我們秘遏，這都是對(duì)方的課題，而不是我們的課題嘉竟。事實(shí)上邦危，我們能做的就是信任對(duì)方，至于對(duì)方如何對(duì)待我們的信任舍扰，那就是他們的課題了倦蚪。
人際關(guān)系中，我們期待“同等回報(bào)”边苹，容易產(chǎn)生“我為你做了這么多陵且，你也要給我相應(yīng)的回報(bào)”的想法，這也不是課題分離个束，我們可以選擇如何對(duì)待對(duì)方慕购，卻沒有權(quán)利要求對(duì)方如何對(duì)待我們。
不強(qiáng)求茬底，就不會(huì)痛苦沪悲。放下別人的課題，既是放過別人阱表，也是放過自己殿如。
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