? ? ?幸福是什么岳服？金錢剂公，名望，或者成就感吊宋？
? ? 哈佛成人發(fā)展研究可能是目前有關(guān)成年人生活研究中歷時最長的诬留。75年間，我們追蹤了724位男性贫母。年復(fù)一年文兑，我們詢問他們的工作、家庭生活腺劣、健康狀況绿贞，當然我們在詢問過程中并不知道他們的人生將會怎樣。這樣的研究極為稀少橘原。幾乎所有類似的研究都在10年內(nèi)流產(chǎn)了籍铁，原因可能是失訪率太高涡上，或者沒有足夠的經(jīng)費支撐，或者研究者興趣點轉(zhuǎn)移或去世以后沒有其他人接手拒名。但是多虧了運氣以及幾代研究者的堅持吩愧，這項研究成活下來了。
在最早的724名男性中增显，大約有60位還在世雁佳，并繼續(xù)參與這項研究，他們絕大多數(shù)都已經(jīng)超過90歲了⊥疲現(xiàn)在我們正開始研究他們總數(shù)超過2000個的孩子們糖权。而我是這項研究的第四任領(lǐng)導(dǎo)者。
從1938年起炸站，我們追蹤了2組男性：
第一組在加入研究時還是哈佛大學(xué)大二的學(xué)生星澳。他們屬于Tom Brokaw所說的“最偉大的一代”。他們都在第二次世界大戰(zhàn)期間完成大學(xué)學(xué)業(yè)旱易。之后絕大多數(shù)人為戰(zhàn)爭工作禁偎。
另外一組我們追蹤的群體是波士頓最貧窮區(qū)域的男孩。正是因為他們來自于20世紀30年代波士頓麻煩最多阀坏、最底層的家庭届垫，才被選入我們的研究。多數(shù)人都住在出租屋里全释，許多甚至沒有熱的或冷的自來水装处。當他們?nèi)脒x研究之后，所有的青少年都接受面談和醫(yī)學(xué)檢查浸船。我們?nèi)ニ麄兗依飳λ麄兊母改高M行訪談妄迁。后來這群青少年長大成人，進入社會各行各業(yè)李命。有的成了工廠工人登淘，成了律師、泥瓦匠封字、醫(yī)生黔州，有一位成為美國總統(tǒng)。有的成了酒精依賴者阔籽，一些患上精神分裂癥流妻。有的從社會底層一路爬升到上流社會。而一些人卻沿著相反的方向走過這段人生旅程笆制。
這項研究的發(fā)起者無論如何也不可能想到绅这，75年之后我能夠站在這里，告訴你們這項研究仍然在繼續(xù)在辆。
每兩年证薇，我們充滿耐心和辛勤的研究人員打電話給我們的研究對象度苔，詢問是否能夠再寄給他們一套有關(guān)他們生活的問卷。波士頓城郊的許多研究對象問我們：“你們怎么總是不斷地想要研究我浑度？我的生活沒什么意思啊寇窑。”而哈佛的畢業(yè)生從沒問過這個問題箩张。
為了得到他們?nèi)松钋逦漠嬀硭ィ覀儾粌H僅只是寄給他們問卷。我們在他們的客廳里對他們進行訪談伏钠，我們從他們的醫(yī)生那里獲取醫(yī)療記錄。我們獲取他們的血樣谨设，掃描他們的大腦熟掂。我們和他們的孩子們交談。我們用攝像機記錄他們和自己的妻子談?wù)撟铍[秘的擔憂扎拣。
那么我們學(xué)到了什么赴肚？我們從這些人生活中提取出來的長篇累牘的信息到底教會我們什么？其實二蓝，完全無關(guān)財富誉券、名聲或者拼命工作。我們從這項長達75年的研究中得到的最清晰的信息是：良好的關(guān)系讓我們更快樂刊愚，更健康踊跟。就這樣！
對于關(guān)系鸥诽，我們學(xué)到了三條商玫。
第一條是：社會連結(jié)真的對我們有益，而孤獨卻有害牡借。
事實證明拳昌，和家庭、朋友和周圍人群連結(jié)更緊密的人更幸福钠龙。他們身體更健康炬藤，他們也比連結(jié)不甚緊密的人活得更長。而孤單的體驗是有害的碴里。和不孤獨的人相比沈矿，那些比自己所希望的樣子更孤單的人覺得自己更不幸福，他們到中年時健康狀況退化地更快咬腋，大腦功能衰退更早细睡，而且壽命更短。
令人遺憾的是帝火，任何一個時刻溜徙，每5個美國人中就有不只1個說自己孤獨湃缎。我們知道，在人群中你也可能感到孤獨蠢壹，在婚姻中你也可能感到孤獨嗓违。
第二條是：起決定作用的不是你擁有的朋友的數(shù)量，不是你是否在一段穩(wěn)定的親密關(guān)系中图贸，而是你的親密關(guān)系的質(zhì)量蹂季。
事實證明，處于沖突之中真的對我們的健康有害疏日。舉個例子偿洁，充滿沖突而沒有感情的婚姻，對我們的健康非常不利沟优，甚至有可能比離婚還糟涕滋。而生活在良好、溫暖的關(guān)系中是有保護作用的挠阁。
當我們追蹤我們的研究對象到他們的80歲之后宾肺，我們希望回顧他們的中年生活，來看看我們是否能在那時預(yù)測誰會享有幸福健康的晚年侵俗，誰不會锨用。當我們把所有有關(guān)他們50歲的信息都整合起來之后，發(fā)現(xiàn)能夠預(yù)測他們晚年生活的不是他們的中年膽固醇水平隘谣，而是他們對所在親密關(guān)系的滿意程度增拥。
50歲時對自己的親密關(guān)系最滿意的人，80歲時最健康寻歧。良好跪者、親密的關(guān)系似乎能緩沖我們在衰老過程中遇到的坎坷。
生活得最幸福的伴侶熄求，無論男女渣玲，在他們80歲之后都說，當他們感到更多軀體疼痛時弟晚，他們的心情依然快樂忘衍。而那些處于不幸關(guān)系中的人，當他們感受到更多軀體疼痛時卿城，這些疼痛被增加的情感痛苦給放大了枚钓。
第三條是：良好的關(guān)系不僅只是保護我們的身體，也能保護我們的大腦瑟押。
研究表明搀捷，在80歲之后依然處在對另一個人的安全依戀關(guān)系中是有保護性的。在關(guān)系中真的感到自己能在需要時可以依賴另一個人的人們，他們保持清晰記憶力的時間更長嫩舟。而感到自己在關(guān)系中真的無法依賴另一個人的人群氢烘，他們將更早出現(xiàn)記憶力衰退。
而那些良好的關(guān)系家厌，并不一定要一直保持平順播玖。一些 80-89 歲的老年夫婦，他們可能一天到晚都在吵架饭于。但只要他們感到自己真的能在困難時刻依賴另一個人蜀踏，他們根本就不會記得那些爭吵了。所以我們學(xué)到的是掰吕，良好果覆、親密的關(guān)系有利于我們的健康和完好狀態(tài)。這是老智慧殖熟，是祖母和牧師的忠告局待。
為什么明白這個道理這么難？
就拿巨大的財富來說吗讶，我們知道燎猛，一旦我們的基本物質(zhì)需求被滿足了恋捆，財富就幫不上什么忙了照皆。如果你從每年掙75,000美元提高到7500萬美元，我們知道你的健康和快樂基本不會發(fā)生變化沸停。
而至于聲望膜毁，媒體不斷地入侵和缺乏隱私使得多數(shù)名人顯著地不健康。這顯然不會讓人更快樂愤钾。
至于拼命工作瘟滨，有一條真理說，沒有人在臨死前覺得自己要是花更多時間在辦公室就好了能颁。
為什么這些這么難理解杂瘸？這么容易就被忽視了？是啊伙菊，我們是人败玉。我們真正喜歡的是快速解決方案，一種我們能得到的镜硕，又能讓我們生活得好并且一直保持下去的東西运翼。關(guān)系錯綜復(fù)雜，照顧家人和朋友是繁重的工作兴枯，一點也不性感也不光芒萬丈血淌。而這也是終生的，絕無盡頭财剖。
在我們的75年研究中擁有最幸福退休生活的人是那些主動尋找玩伴來替代工作伙伴的人悠夯。正如調(diào)查中的年輕人一樣癌淮，我們的研究對象中很多人在一開始還是青年的時候，真的相信聲望疗疟、財富以及高成就是他們想要生活得更好就必須追求的该默。
但隨著時間的流逝，在這75年間策彤，我們的研究顯示：發(fā)展得最好的人是那些把精力投入關(guān)系栓袖，尤其是家人、朋友和周圍人群的人店诗。
那么你們呢裹刮？假如你們今年25，或者你們40庞瘸，或者你們60歲捧弃。投入關(guān)系對你們來說是什么樣的？可能性可能是無限的擦囊。也許是簡單到拿和屏幕打交道的時間來和人打交道违霞，或者通過一起做點什么新鮮事，比如散步或者約會瞬场，或者聯(lián)系那個多年來不曾說過話的人买鸽，來點亮一段死氣沉沉的關(guān)系。因為對一個總把小別扭放心里的人贯被，這些看上去很平常的家庭敵對事件是會造成嚴重后果的眼五。
我想用馬克·吐溫的另一條名言來結(jié)束。一百多年前彤灶，當他回顧自己的一生時看幼，他寫下了，
“生命如此短暫幌陕，我們沒有時間爭吵诵姜、道歉、傷心搏熄。我們只有時間去愛棚唆。”
所以說搬卒，好的生活是建立在好的關(guān)系上的瑟俭。而這種理念是值得傳播的。
