1、第六課學(xué)習(xí)心得
? ? 第六課用感恩的力量創(chuàng)造奇跡护赊，干貨依然很多，需要我滿滿去消化砾跃，不斷去實(shí)踐骏啰。比如印象較深的話：當(dāng)我們在感恩時(shí)我們的注意力在不斷的創(chuàng)造好的感受上，豐盛的抽高，放松的判耕，有希望的，那些恐懼和不安感就會(huì)消失翘骂。這句話我深有體會(huì)壁熄，前幾天情緒有習(xí)慣性重復(fù)，根源是恐懼和不安全感碳竟，當(dāng)我調(diào)整自己草丧，用感恩的方式去看待發(fā)生的事情，那種恐懼不安減輕了莹桅，互動(dòng)就積極正向了昌执，心情也好了起來。還有其他許多干貨，我暫時(shí)記錄下來懂拾，有待進(jìn)一步感悟和消化煤禽。如；1委粉、感恩日記是創(chuàng)造性活動(dòng)呜师。（管理你的注意力）2、感恩能提升我們看到的能力贾节。看到什么呢衷畦？就是看到事情的完整性栗涂，和自己自由選擇的力量。當(dāng)我們評斷的時(shí)候祈争，我們無法感知我們的力量斤程。當(dāng)我們在評斷的時(shí)候，意味著我們只是對我們自己的念頭做出反應(yīng)菩混，我們并不了解自己的真相忿墅。還有調(diào)頻四法則，就是把你的能量頻率調(diào)到高頻狀態(tài)沮峡。一是：從自己開始疚脐，釋放來自過去所有的負(fù)面訊息，并活在當(dāng)下邢疙。二是：在順境時(shí)做感激功課棍弄，去自我中心。三是：在生活中去做一些語言及思想上的轉(zhuǎn)化疟游，進(jìn)入自我負(fù)責(zé)的狀態(tài)呼畸。 四是：逆境時(shí)，記住凡事你有三種以上的選擇颁虐。
2蛮原、寫下曾經(jīng)帶給你傷痛的一個(gè)事件，表達(dá)你的感受另绩，并尋找TA帶給你的成長與資源儒陨，表達(dá)你的感激。
? ? 手術(shù)后還未出院板熊，先生便要趕回單位上班框全，我心里覺得委屈，有被拋棄感干签，特傷心津辩，希望他跟老板請假，但他還是離開了。最后由姐姐和哥嫂照顧我直到我出院喘沿≌⒍龋回家后，參加感恩訓(xùn)練營蚜印，改變了看問題的角度莺禁，看到了先生這樣做有他的壓力和苦衷，實(shí)際上先生離開后窄赋，我仍有親人照顧哟冬，也增加了我的獨(dú)立性忆绰，而且也讓我意識(shí)到，我現(xiàn)在是成年人错敢，可以好好照顧自己，那種被拋棄的恐懼和不安全感纸淮，是自信心不足的表現(xiàn)亚享。看到了這些資源糜芳，感謝先生這樣做讓我得到了成長魄衅。同時(shí)也明白自己跟先生需要溝通峭竣，增進(jìn)彼此之間的理解和支持晃虫。
3皆撩、感恩日記
? ? 感恩我自己堅(jiān)持學(xué)習(xí)哲银，今天重聽了昨晚課扛吞，加深了對感恩的力量的領(lǐng)悟荆责。
? ? 感恩兒子在視頻聊天時(shí)對我的鼓勵(lì)。周末期中考試做院，兒子不能來看我濒持，但在視頻中看到他很高興柑营！
? ? 感恩訓(xùn)練營對我的積極影響村视，下午姐姐跟我傾訴，當(dāng)我感到有些負(fù)面情緒讓我感到不舒服時(shí)奶赔，我請她一起跳脊柱操勒虾，讓她舒緩壓力，并放一些歡快的音樂修然，并隨節(jié)奏隨心所欲跳舞，果然她很快轉(zhuǎn)移注意力质况，情緒好了起來愕宋。
? ? 感恩科主任在辦繼續(xù)教育班培訓(xùn)時(shí)想到我中贝，問我辦理學(xué)分的事情臼朗，謝謝主任的關(guān)心视哑！
? ? 感恩今天的天氣挡毅，前兩天太熱了跪呈，有點(diǎn)要感冒了，今天降溫耗绿，感覺非常舒服苹支，雨后空氣也格外清新误阻！
