半個(gè)月的時(shí)間，106斤到今天99斤程梦，真的要記錄一下点把，本人是一個(gè)特別愛(ài)吃的人橘荠，恨不得幾天不吃好吃的會(huì)心情不好這種，為什么痛下決心減肥呢郎逃，因?yàn)闈M(mǎn)面油光呀哥童，肚腩好大，一身肉乎乎褒翰，精神狀態(tài)也不好贮懈，所以決定減肥需要提上日程。
早飯正常吃
午飯正常吃
晚飯不吃
斷了膨化食品优训，碳酸飲料朵你，奶茶，油炸食品揣非，其他的都可以抡医，一天一點(diǎn)一點(diǎn)的掉秤，下一步準(zhǔn)備達(dá)到95斤左右早敬，開(kāi)始塑型忌傻，加入鍛煉，現(xiàn)在明顯改觀(guān)肚腩小了搁嗓，不再滿(mǎn)面油光芯勘，不會(huì)吃了就想睡覺(jué)，一天昏昏沉沉了腺逛，這種感覺(jué)真好荷愕，并且每天看到自己的改變，有一種莫名的自信應(yīng)運(yùn)而生棍矛，加油安疗，你可以的
